Rastafari'nin kendine özgü "Ital" olarak adlandırdığı diyetin odak noktası, bu düşüncedir 34. Ital diyetin merkez düşüncesi, kırmızı et dahil olmak üzere, işlenmiş gıdalardan ve içeceklerden uzak durmaktan ibarettir 34.
Rastafariler, yedikleri besinlerin yendikten sonra içlerinde çürümelerinden korktukları için kırmızı et tüketimini oldukça kısıtlı tutarlar 4. Ancak İncil’de balık yemenin bir problem yaratmayacağından söz edildiği için et yiyenleri de mevcuttur 4.
Ayrıca, Rastafari inancına göre, beden içinde çürüyeceği düşüncesiyle kırmızı et yemek, kişinin cennete gitmesini engelleyebilir 34.
Rastafari inancında beslenme ile ilgili bilgiler, bilimsel temellere dayanmamaktadır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: