Phyla bitkisi, Türkçe'de "karnıyarık otu" olarak bilinir ve çeşitli sağlık faydaları sunar. Başlıca faydaları: - Kan şekerini düzenler: Kan şekeri seviyelerini ve insülini azaltır. - Kolesterolü düşürür: LDL kolesterol düzeylerini düşürür. - Doygunluk hissini arttırır: Sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. - İshal ve kabızlığı engeller: Bağırsak hareketlerini düzenleyerek bu sorunları önler. Kullanım şekli: Genellikle toz veya kapsül formunda, yemeklerden önce veya sonra bir bardak su ile alınır. Yan etkiler: Aşırı tüketim şişkinlik ve gaz problemlerine yol açabilir.