Gece nöbetinde yapılanlar şunlardır: 1. Uyku Düzeni: Nöbet öncesi kısa bir uyku (power nap) almak, nöbet boyunca zihinsel uyanıklığı artırır. 2. Işık Kullanımı: Ortamı iyi aydınlatmak, melatonin salgısını baskılayarak uyku halini önler. 3. Kafein Tüketimi: İlk 2-3 saatte 1 fincan filtre kahve veya yeşil çay içmek uyanıklığı sağlar, ancak saat 03:00 sonrası kafein alımını durdurmak gerekir. 4. Egzersiz: Her 1-2 saatte bir kısa yürüyüş yapmak veya esneme hareketleri kan dolaşımını harekete geçirir. 5. Sağlıklı Atıştırmalıklar: Ceviz, badem, tam buğdaylı sandviç, yoğurt, muz gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir. 6. Sosyal Etkileşim: Meslektaşlarla kısa sohbetler etmek, vaka incelemelerine katılmak zihni uyanık tutar. 7. Uyku Hijyeni: Nöbet sonrası eve gidince karanlık bir ortam yaratmak ve bitki çayları ile uykuya geçişi kolaylaştırmak önemlidir.