"Niçin Uyuruz? Yeni Uyku ve Rüya Bilimi", Matthew Walker'ın uykunun fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini inceleyen kitabıdır. Kitapta ele alınan bazı konular şunlardır: Öğrenme ve ezberleme: Uyku, beynin öğrenme ve ezberleme işlevlerini destekler. Duygusal düzenleme: Duygular yeniden düzenlenir ve sosyal-psikolojik zorluklara karşı dayanıklılık artar. Bağışıklık sistemi: Güçlenir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlanır. Metabolizma: Ayarlanır ve iştah dengelenir. Yaratıcılık: Rüya görmek, beyne bilgileri harmanlama imkanı sunarak yaratıcılığı artırır. Hastalıkların önlenmesi: Kanser, Alzheimer ve diyabet gibi hastalıkların riski azalır. Yaşam süresi: Uzatılır. Çocuk gelişimi: Çocuklar daha iyi öğrenir. İş verimliliği: Arttırılır. Kitap, uyku kalitesini artırmak için pratik tavsiyeler de içerir.