İri yapılı bir vücut için aşağıdaki adımlar izlenebilir: Egzersiz: Kuvvet antrenmanları ve ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizleri kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur. Beslenme: Protein açısından zengin bir diyet kas gelişimini destekler. Yağ oranı: Yağ oranını %15-20 seviyesine çıkarmak, daha iri bir görünüm elde etmeye yardımcı olur. Uyku ve dinlenme: Yeterli uyku ve dinlenme, kas iyileşmesi ve büyümesi için gereklidir. İri bir vücut için genetik faktörler de etkili olabilir. Bir spor salonundan veya diyetisyenden destek almak, istenilen vücuda sahip olmayı kolaylaştırabilir.