İşte günlük rutin oluşturmak için en az 7 cümle: 1. Erken Uyanma: Güne erken başlamak, zihinsel olarak daha dinç olmanıza yardımcı olur. 2. Kahvaltı: Dengeli bir kahvaltı, gün boyunca enerji seviyelerinizi yükseltir. 3. Egzersiz: Sabah yürüyüşü veya yoga gibi hafif aktivitelerle güne başlayabilirsiniz. 4. Planlama: Gün boyunca yapılacak işleri belirlemek, zamanı verimli kullanmanıza yardımcı olur. 5. Sağlıklı Ara Öğünler: Düzenli aralıklarla sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek, enerji seviyenizi sabit tutar. 6. Meditasyon ve Farkındalık: Gün içinde kısa meditasyon seansları veya farkındalık çalışmaları yapmak, stres seviyenizi azaltır. 7. Yeterli Su Tüketimi: Gün boyunca en az 2 litre su içmeyi hedefleyin.