Özlem duygusuyla başa çıkmak için şu yöntemler önerilebilir: Duyguyu kabul etmek: Özlemin doğal bir duygu olduğunu kabul etmek, iyileşme sürecinin ilk adımıdır. İletişim kurmak: Mümkünse özlenen kişiyle iletişime geçmek, özlem hissini hafifletebilir. Anıları canlandırmak: Birlikte çekilmiş fotoğraflara bakmak veya ortak anılara dair şarkılar dinlemek, özlemi tatlı bir hüzne dönüştürebilir. Yaratıcı olmak: Mektup yazmak, şiir bestelemek veya resim çizmek gibi aktiviteler, duygusal bir boşalım sağlayarak rahatlama sunabilir. Duyguları paylaşmak: Güvenilen bir arkadaş veya aile üyesi ile duyguları paylaşmak, yalnızlık hissini azaltabilir. Kendine zaman ayırmak: Hobilerle ilgilenmek ve mutlu eden aktivitelere yönelmek, ruh halini iyileştirebilir. Geleceğe odaklanmak: Geçmişin anılarını sevgiyle hatırlarken, geleceğe dair yeni planlar yapmak motivasyonu artırabilir. Eğer özlem duygusu yoğun ve başa çıkılması zor bir hale geliyorsa, psikolojik destek almak faydalı olabilir.