Balın birçok faydası vardır: 1. Kolesterol Kontrolü: Bal, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. 2. Şeker Hastalığı Yönetimi: Kan şekerini artırmadan diyabet hastaları için güvenlidir. 3. Mide Sorunları: Antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde mide sorunlarını tedavi eder. 4. Enfeksiyonlarla Mücadele: Antibakteriyel özellikleriyle vücudu enfeksiyonlardan korur. 5. Enerji Artışı: Metabolizmayı hızlandırarak enerji seviyelerini yükseltir. 6. Astım ve Öksürük: Öksürük ve astım semptomlarını hafifletir. 7. Cilt Sağlığı: Sivilce ve kepek gibi cilt sorunlarını tedavi eder, cildi yeniler. Ancak, balın aşırı tüketimi bazı zararlara yol açabilir: - Kilo alımı. - Mide bulantısı, ateş, ishal gibi rahatsızlıklar. - 1 yaşından küçük çocuklara verilmesi sakıncalıdır. - Şeker hastaları ve kilolu kişilerin tüketmesi önerilmez.