ADEK vitaminleri, A, D, E ve K vitaminlerini içerir ve aşağıdaki besinlerde bulunur: A vitamini: Havuç, ıspanak, kabak, yumurta, karaciğer, süt ve süt ürünleri. D vitamini: Yağlı balıklar (somon, uskumru), karaciğer, yumurta sarısı, fortifiye süt ve tahıllar. E vitamini: Zeytin, zeytinyağı, ayçiçek yağı, avokado, fındık ve fındık yağı. K vitamini: Ispanak, pazı, brokoli, lahana, karnabahar, kara lahana, kuşkonmaz, şalgam, pancar, maydanoz ve Brüksel lahanası. Bu vitaminleri dengeli bir diyetle almak, genel sağlık ve iyi bir yaşam kalitesi için önemlidir.