ADEK vitaminleri çeşitli besinlerde bulunur: 1. A Vitamini: Süt, peynir, yumurta, tereyağı, havuç, ıspanak, brokoli ve greyfurt gibi bitkisel ve hayvansal kaynaklarda bulunur. 2. D Vitamini: Temel kaynağı güneş ışığı olup, balık yağı, yağlı balıklar (somon, uskumru) ve karaciğerde de bulunur. 3. E Vitamini: Zeytin, zeytinyağı, ayçiçek yağı, avokado, fındık ve tohumlar gibi yağ içeren besinlerde bulunur. 4. K Vitamini: Ispanak, pazı, brokoli, lahana, karnabahar, kara lahana, kuşkonmaz gibi yeşil yapraklı sebzelerde ve soya fasulyesinde bulunur.