Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
108 boncuklu mala şu şekilde kullanılır:
- Meditasyon sırasında:
- Malanızı orta parmağınıza yerleştirin ve baş parmağınızla boncukları kaydırarak mantra veya nefesinizi takip edin 12.
- Her boncukta olumlamanızı tekrar edin 1.
- Guru boncuğuna ulaştığınızda durup mantranızı veya olumlamanızı içselleştirin 12.
- Eğer bir tur daha almak istiyorsanız, guru taşının üzerinden atlamadan malanızı ters çevirip geriye doğru devam edin 1.
- Günlük kullanımda:
- Boynunuzda taşıyamadığınız günlerde, yatak başucuna, yastık altına veya aynanın üzerine koyarak niyetinizi hatırlayın 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: