Buradasın
Yogada neden bacakları bükerek oturulur?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yogada bacakları bükerek oturulmasının birkaç nedeni vardır:
- Esneklik ve Denge: Bacakları bükerek oturmak, özellikle Baddha Konasana gibi pozlarda, iç uyluk ve kasık kaslarını esnetir 23.
- Rahatlama ve Meditasyon: Bu pozisyon, Sukhasana (kolay oturma pozu) gibi hareketlerde sırt bölgesine odaklanarak stresi azaltır ve temel meditasyon asanalarından biri olarak kullanılır 3.
- Enerji Akışı: Bazı yoga türlerinde, örneğin Kundalini Yoga, bacakları bükerek oturmak, enerjinin omurgadan yukarıya doğru akışını destekler 4.
Bacakları bükerek otururken doğru nefes teknikleri ve vücut pozisyonuna dikkat edilmelidir, aksi takdirde sakatlanmalar meydana gelebilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: