Sıvı ihtiyacı metrekareye göre değil, kişinin vücut özelliklerine göre hesaplanır. Günlük su ihtiyacını hesaplamak için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir: 1. Vücut ağırlığına göre hesaplama: Her kilogram ağırlık için yaklaşık 30-35 mililitre su tüketilmesi önerilir. 2. Kalori alımına göre hesaplama: Tüketilen her bir kalori için 1 mililitre su önerilir. 3. Cinsiyet ve yaşa göre genel tavsiyeler: Yetişkin erkekler için 3-3.7 litre, yetişkin kadınlar için 2.2-2.7 litre su tüketimi önerilir. Ayrıca, fiziksel aktivite düzeyi, çevresel koşullar ve sağlık durumu gibi faktörler de su ihtiyacını etkiler.