• Buradasın

    10.000 Adım neden kaldırıldı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    10.000 adım hedefi, bilimsel araştırmaların bu hedefin geçerliliğini sorgulaması nedeniyle kaldırılmıştır 12.
    The Lancet Public Health dergisinde yayımlanan uluslararası bir araştırma, sağlık için ideal günlük adım sayısının 10.000 değil, ortalama 7.000 olduğunu ortaya koymuştur 125.
    Bu seviyeye ulaşan bireylerde demans riskinin %38, düşme riskinin %28, kanser riskinin ise %6 oranında azaldığı tespit edilmiştir 12.
    Uzmanlar, 2.000 adım atmanın hiç yürümemekten daha iyi olduğunu belirterek hareket etmenin faydalarının olduğunun altını çizmiştir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. abcgazetesi.com.tr
        1
      2. bbc.com
        2
      3. hurriyet.com.tr
        3
      4. yapikredi.com.tr
        4
      5. matematiksel.org
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Günde 10 bin adım yürümek yeterli mi?

    Günde 10 bin adım yürümek, sağlık açısından yeterli olabilir ancak herkes için zorunlu değildir. Araştırmalar, günde 5 bin ila 7 bin adımın bile kardiyovasküler sağlığı, kilo yönetimini ve genel refahı iyileştirebileceğini göstermektedir. Uygun adım sayısı, yaşa, kondisyon seviyesine ve bireysel hedeflere göre değişir. En önemlisi, sürdürülebilir, keyifli ve yaşınıza, zindelik seviyenize ve yaşam tarzınıza uygun bir denge bulmaktır.
    5 kaynak

    10 Bin Adım neden bitti?

    10 bin adım hedefinin bitmesinin nedeni, yeni bilimsel araştırmaların bu hedefin gerekli olmayabileceğini ortaya koymasıdır. The Lancet Public Health dergisinde yayımlanan uluslararası bir araştırma, sağlık için ideal günlük adım sayısının 10 bin değil, ortalama 7 bin olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, "10 bin adım" hedefi, 1960'larda Japonya'da bir adım sayar cihazının pazarlama kampanyasından doğmuş ve bilimsel bir temele dayanmamıştır.
    5 kaynak