Asana
Yogada Duruş
Yazeka
5 farklı kaynaktan alınan bilgiyle göre
Asana, yogada fiziksel duruşları ifade eden ve bedenin enerji akışını düzenlemeyi amaçlayan bir uygulamadır. Patanjali’nin Yoga Sutraları’nda, meditasyon ve nefes tekniklerine hazırlık olarak bedeni kontrol etmeyi sağlayan hareketler olarak tanımlanır.124
Esneklik, denge ve zihinsel odaklanma gibi fiziksel ve ruhsal faydaları bulunur. Asanalar, omurga sağlığını destekler ve enerji kanallarını dengeleyerek içsel farkındalığı artırır.354