Asana
Yogada Duruş
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Asana, yogada fiziksel duruşları ifade eden ve beden, zihin ile ruhsal dengeyi hedefleyen temel bir unsurdur. Sanskritçe kökenli bu terim, Hatha Yoga pratiğinin temelini oluşturur ve esnekliği, gücü artırırken nefes kontrolü ile meditasyona destek sağlar.
Patanjali'nin Yoga Sutraları'nda tanımlanan sekiz basamaklı yolun bir parçası olan asana, sthira (sabit) ve sukha (rahat) prensiplerine dayanır. Bu duruşlar, enerji akışını düzenleyerek fiziksel ve zihinsel uyumu destekler.
Asanalar, nefes teknikleri ve meditasyonla birleşerek hem fiziksel sağlığı iyileştirir hem de içsel farkındalığı artırır. Farklı seviyelerdeki uygulayıcılara uygun çeşitlilik sunar.