Kundalini
Yazeka
Arama sonuçlarına dayanarak oluşturuldu
Kundalini, Sanskritçe "sarmal enerji" anlamına gelen ve omurganın tabanında uyku halinde olduğuna inanılan ruhsal bir enerji olarak tanımlanır. Bu enerji, çakralar aracılığıyla yukarı doğru hareket ederek ruhsal uyanış ve denge sağlar.
Kundalini yoga, bu enerjiyi uyandırmak için nefes egzersizleri, mantralar ve fiziksel duruşları birleştiren bir meditasyon türüdür. Yogi Bhajan tarafından Batı'ya tanıtılmış olup, stres azaltma ve bilişsel gelişim gibi faydalarıyla bilinir.
Uygulamada kriyalar (nefes, duruş ve ses kombinasyonları) ve meditasyon öne çıkar. Bilimsel araştırmalar, Kundalini'nin anksiyete ve zihinsel performansı iyileştirdiğini desteklemektedir.