Text Next (Cep Telefonu Boynu) Sendromu İçin Egzersizler
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, cep telefonu kullanımı nedeniyle oluşan "text next" (cep telefonu boynu) sendromu hakkında bilgi vermektedir. Videoda, bu sendromla ilgili boyun duruşu için üç kolay egzersiz gösterilmektedir. İlk egzersiz gıdık çıkarma, ikinci egzersiz dirseklerin yana doğru açılması ve üçüncü egzersiz kolların yukarı kaldırılmasıdır. Her egzersiz 10 tekrarlı 3 set halinde uygulanmalıdır. Ayrıca, telefon kullanırken doğru duruş pozisyonu gösterilmekte ve kambur duruşun boyun ve üst sırt bölgesine verdiği zararlar açıklanmaktadır.
- youtube.com