Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, uzun yıllar kolejlerde burs alarak basketbol oynayan ve Anadolu Efes kulübünde iki yıl oynayan bir basketbolcu tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir.
- Video, basketbolcuların şut yüzdesi artırmak için profesyonel basketbolcuların uyguladığı taktikleri göstermektedir. İçerikte beş temel egzersiz anlatılmaktadır: bombeli atış yapma, panyayı hedefleyerek atış yapma, el pozisyonunu doğru ayarlama, zıplarken atış yapma ve topu avuç içine temas ettirmeme. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve uygulama şekli detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, şut atabilme tehdidinin rakip savunmaları nasıl zorlaştırdığını vurgulayarak, bu egzersizlerin rutin olarak yapılması gerektiğini belirtmektedir.
- Basketbolda Şut Atma Önemi
- Basketbol oynarken pas, şut ve top sürme üç önemli özelliğe ihtiyaç duyulur.
- Top hakimiyeti iyi olan birçok basketbolcunun şut tutabilme yeteneği yoktur.
- Şut atabilme tehdidi olan bir basketbolcu rakip takıma daima sorun yaratacaktır.
- 00:49Şut Yüzdesini Artırma Egzersizleri
- Konuşmacı uzun yıllar kolejlerden burs alarak basketbol oynamış ve Anadolu Efes kulübünde iki yıl oynamıştır.
- Onbeş dakika bu ritmi uyguladığınızda şut yüzdesi ciddi oranda artacaktır.
- Bu egzersizler NBA'deki oyuncular ve profesyonel Türkiye'deki basketbolcuların da uyguladığı bir yöntemdir.
- 01:33İlk Egzersiz - Bombeli Atış
- İlk egzersizde topu olabildiğince bombeli atmak önemlidir.
- Panyanın arkasındaki karenin en üst noktasından daha yukarıdan topun geçmesine dikkat edilmelidir.
- Topu yumuşak şekilde attığınızda basket yüzleriniz artacaktır ve bileğiniz daha hassas olacaktır.
- 02:16Egzersizin Uygulanması
- İlk başta yakından başlayıp, ata bildikçe birer adım geriye doğru giderek daha uzaktan da atabilirsiniz.
- Çaprazdan ve dip köşelerden beşer tekrar ya da en azından üçer tekrar girecek şekilde rutininizi ayarlayabilirsiniz.
- Eliniz alıştıktan sonra bir adım daha geriden beşer tekrar atarak deneyebilirsiniz.
- 03:32İkinci Egzersiz - Panyaya Atış
- Bu egzersiz dışarıdan bakıldığında kötü bir şut atıyormuş gibi görünse de aslında farklı bir amaç taşır.
- Topu bilinçli olarak panyaya atıp, hedef bir nokta hedefleyerek tam kenarına vurmaya çalışmalısınız.
- Bu egzersiz, topun sağa sola doğru sapmasını engellemek ve doğrusal bir durumda atmamızı sağlamaktır.
- 05:27Üçüncü Egzersiz - Bombeli Atış Tekniği
- Bombeli atmak için topu kaldırmanız gerekiyor, böylece omuz kasları, sırt kasları ve birçok kas devreye girer.
- Elinizin öne gitmemesi için kol mesafesi koymalısınız, eliniz çarpıyorsa bu sıkıntılıdır.
- Topu yukarı doğru kaldırmaya çalışarak birçok kas devreye girer ve güçlü bir şekilde topu elinizden çıkarabilirsiniz.
- 07:16Atış Teknikleri
- Topu atarken avuç içinin boş olması gerekir, aksi takdirde top iyi bir şekilde gitmeyecektir.
- Topu alttan çıkarmalısınız, yükseldikten sonra düşerken atarsanız gücünüzü kaybedersiniz.
- Topu atarken geriye doğru düşmemeniz gerekir, ya olduğunuz yere düşmeniz ya da birazcık öne düşmeniz gerekir.
- 08:37Özet ve Sonuç
- Topa bomba vermek, panyayı hedeflemek, eli yukarı doğru gitmek ve yükselirken beraber atmak önemlidir.
- Top avuç içine temas etmemeli, parmak uçlarıyla tutulmalıdır.
- Bir şut tehdidiniz varsa rakip savunmaların sizi savunmak için dengesi bozulacaktır ve faul yapacaklardır.