Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Hans ve Rabia tarafından sunulan bir futbol antrenman programıdır. Sunucular, izleyicilerin isteği üzerine birebir antrenman programını paylaşıyorlar.
- Videoda, birebir defans ve atak çalışması için bir antrenman programı detaylı olarak anlatılıyor. Çalışma alanı 10-15 metre arasında, iki gruba ayrılarak (defans ve atak) gerçekleştiriliyor. Sunucular, tabakların nasıl kullanılacağını, pas verme, toplu sürüş, şut çekme gibi hareketleri ve bu hareketlerde hız değiştirme, yön değiştirme ve zamanlama gibi becerilerin nasıl geliştirileceğini açıklıyor. Ayrıca, çalışma süresi, puanlama sistemi ve zorluk seviyesi gibi kurallar da paylaşılarak, izleyicilerin kendi imkanlarına göre çalışma yapabilmeleri sağlanıyor.
- 00:01Bireysel Antrenman Programı Tanıtımı
- Hans ve Ofansif'de birebir çalışmayı izliyoruz.
- İzleyicilerin isteği üzerine bireysel antrenman programı çizilecek.
- Her hafta bir antrenman yapılabilir ve detaylar paylaşılacak.
- 00:41Antrenman Alanı ve Tabaklar
- Çalışma iki gruba ayrılacak: bir grup defans, bir grup atak.
- Alan 10-15 metre arasında olacak ve bir büyük adım 1 metre olarak ölçülecek.
- Alanda tabak, şut tabağı ve kaleler şeklinde işaretler bulunacak.
- 01:44Antrenman Kuralları
- Defans oyuncusu atak oyuncusuna pas verir, atak oyuncusu topu alıp toplu sürüş yapar.
- Defans oyuncusu atak oyuncusunun seçtiği yere doğru baskıya gider.
- Atak oyuncusu defans oyuncusunun hızlı geldiğini fark edip açığı korumaya yönelir.
- 03:02Antrenman Teknikleri
- Çizgi ve kesik çizgiler toplu sürüş, bağlantısız ok pas, kesik kesik çizgiler topsuz koşu anlamına gelir.
- Birebir pozisyonda kaldığında yön değiştirme, hız değiştirme ve zamanlama becerileri kullanılır.
- Tabakların hizasından şut çekmek kritik olur ve hedef çalışması yapılabilir.
- 04:44Çalışma Süresi ve Puanlama
- Çalışma 10-15 metre arasında bir sahada 30 saniyelik sürelerle yapılabilir.
- Çalışma 30 saniye içinde atak oyuncusunun gol atması veya defans oyuncusunun topa bir kere değmesiyle biter.
- Defans oyuncusu topa dokunduğunda gol atmış, atak oyuncusu defanstan kurtulup gol attığında gol atmış olur.