Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir basketbol eğitmeni tarafından sunulan teknik bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, basketbolda doğru şut seçimi ve sütun basamaklaması konusunu detaylı şekilde anlatmaktadır.
- Video, basketbolda temel duruş pozisyonunun (üçlü tehdit pozisyonu) önemi ile başlayıp, doğru şut tekniğinin üç aşamasını (temel duruş pozisyonu, kolon pozisyonu ve atış hareketi) adım adım göstermektedir. Eğitmen, ayak parmak uçlarının çemberi göstermesi, topun altında telin olması, şut açısının 90 derece olması, kolun uzatılması ve bileğin düşünülmesi gibi temel noktaları açıklamaktadır.
- Video özellikle temel eğitim yaşlarındaki çocuklar için doğru tekniklerin nasıl öğretilmesi gerektiğini vurgulamakta ve doğru şut tekniğinin oturması için günlük antrenmanların önemini belirtmektedir. Ayrıca, müsabaka şartlarına hazırlık için hareketin şiddetini ve zorluğunu artırmanın gerekliliği de anlatılmaktadır.
- Basketbolda Temel Duruş Pozisyonu
- Basketbolda şut, top sürme ve pas gibi tüm hareketlerin temelini temel duruş pozisyonu oluşturur.
- Temel duruş pozisyonu (üçlü tehdit pozisyonu) elinde top olmayan, pas verme ve top sürmeye hazır olan oyuncunun pozisyonudur.
- Bu pozisyonda ayaklar omuz genişliğinde açılır, ayak parmak uçları karşıyı gösterir, dizler 110-130 derece bükülür ve gövde hafif öne doğru eğilir.
- 01:15Temel Duruş Pozisyonunun Önemi
- Basketbolda pas verme, top sürme ve şut atma hareketleri temel duruş pozisyonundan başlamalıdır.
- Kısa saniyelerde maç kazanıp kaybedilebileceği için doğru temel duruş pozisyonu almak ve harekete başlamak çok önemlidir.
- Şut atarken de mutlaka temel duruş pozisyonunda olmak ve vücudun çemberi göstermesi gerekir.
- 02:36Şut Tekniğinin Aşamaları
- Şut tekniğinde bir el şut kolu (şu tel) olarak, diğer el destek el olarak kullanılır.
- Kolon pozisyonunda top başın üstüne çıkarılır, sonra kol yukarı doğru uzanır ve bir yöne doğru düşünülür.
- Topu yandan veya arkadan çıkaranlar, kol kuvveti yetersiz olanlar veya temel eğitim dışında hareketi yanlış öğrenenler olabilir.
- 03:48Doğru Şut Tekniğinin Uygulanması
- Top başın üstüne çıkarıldıktan sonra 90 derece açı oluşturulur ve kol yukarı doğru uzanır.
- Topu ileri doğru takip ederken bilek öne doğru düşürülür.
- Bu pozisyonda şut düzeltildikten sonra sıçrayarak doğru teknikle atış yapılır.
- 04:26Şut Tekniğini Geliştirme Çalışmaları
- Temel duruş pozisyonunda topun başın üstüne çıkarılıp, kol yukarı uzatılıp bileğin öne doğru düşürülerek doğru şut tekniği çalışılır.
- Amac, topun başın üstünden çıkması, çemberi görmesi, topu attıktan sonra kolun topu takip etmesi ve bileğin öne doğru düşürülmesidir.
- Kolu yukarı uzatıp ileri doğru düşürmek, topun dönerek çembere çarpıp gevşeyip tekrar girme şansı sağlar.
- 05:30Pratik Çalışmalar
- Top başın üstünde, kol uzatılıp ileri doğru düşürülerek pratik yapılır.
- Karşılıklı takılarak, sanki karşımda çember varmış gibi temel duruş pozisyonunda atış yapılır.
- Doğru teknikle topu başın üstünden atmak önemlidir, ayaklar hedefi göstermelidir.
- 07:53Çember Karşısında Çalışma
- Temel duruş pozisyonu ve şut tekniği alışkanlık haline geldikten sonra çemberin karşısına geçilir.
- Amac, sokak basketbolda veya sporcuların kendi arasında "deliksiz" diye tabir ettiği atışı yapmaktır.
- Topu çembere değmeden arka arkaya geçerek deliksiz bir atış yapılır.
- 08:20Şut Tekniğinin Temel Adımları
- Şut atarken ayaklar çemberi göstermeli ve kol bileğine doğru yöne doğru hareket etmelidir.
- Şut atarken önce iki defa arkasına geçip ayaklar çemberi göstermeli, sonra kolu bileğine doğru yöne doğru hareket ettirmelidir.
- Şut atarken aynı yerden sıçrayarak atış yaptırılabilir veya bir adım geriye çıkarak başarılı sayı belirlendikten sonra aynı teknikle atış yapılabilir.
- 09:18Şut Tekniğinin Zorluk Seviyesini Artırma
- Doğru teknikle yeterli sayıda atış yaptıktan sonra hareketin şiddetini, yoğunluğunu ve kapsamını artırmak gerekir.
- Maçta basketbolcular yorgunluk, savunma, seyirci ve süre faktörleri nedeniyle doğru pozisyonu bulup yorgunken uç atmalıdır.
- Temel şut pozisyonu ve tekniği oturduktan sonra yavaş yavaş hareketin şiddetini, yoğunluğunu ve zorluğunu artırmak gerekir ki sporcular müsabaka şartlarına hazır hale gelsinler.
- 10:01Şut Tekniğinin Basamakları
- Şut atarken temel duruş pozisyonunda olmak, vücudun ayak parmak uçlarının çemberi göstermesi ve destek elin topun kenarında olması gerekir.
- Topu mutlaka başın üstünden çıkarıp, topun altından çemberi görmek ve şut açısının doksan derece olması gerekir.
- Topun arkasından kolu uzatmak, bileği düşünmek ve sıçrayarak şut atıyorsan sıçradığın yere düşmek gerekir.
- 10:50Şut Tekniğinin Önemi
- Dengeli şut atmak önemlidir çünkü üst düzey takımlarda yüzde otuz şut atmakla yüzde otuzbeş şut atmak arasında yirmi sayı farkla maç kazandırabilir.
- Amerika'da en büyük oynayan oyuncular şut tekniklerini düzeltmek için özel okullara giderek eğitim alırlar.
- Şut atarken kolu uzattıktan sonra bilek düşerken en son orta parmak ve yüzük parmağının topa temas etmesi gerekir.
- 11:51Şut Tekniğinin Uygulanması
- Şut tekniğinde gösterilen hareketler oturana kadar tekrar edilmelidir.
- Bu çalışmalar banyo, duvarda veya bahçede yatağa yapılarak bileğin pozisyonunda çalıştırılabilir.
- Temel teknik oturduktan sonra müsabaka ve antrenman içerisinde hareketin şiddetini ve zorluğunu arttırarak çeşitli çalışmalar yapılmalıdır.