Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, yüz yogası eğitmeni Tuana Eroğlu ile yapılan bir röportajdır. Tuana Hanım, botoks sonrası yaşadığı sorunlardan sonra yüz yogasına başlamış ve uluslararası sertifikalarla desteklenen bir uzman olarak bu alanda kendini geliştirmiştir.
- Video, yüz yogasının anti-aging yöntemleri olarak nasıl kullanılabileceğini anlatmaktadır. Jowline hattını keskinleştirme, elmacık kemiklerini belirginleştirme, nazobial çizgileri azaltma ve göz düşmesini önleme gibi faydalar gösterilmektedir. Ayrıca, botoks uygulamaları ile yüz yogası arasındaki farklar, hangi durumlarda hangi uygulamanın daha etkili olabileceği ve evde uygulanabilecek yüz yogası teknikleri detaylı olarak açıklanmaktadır.
- Videoda ayrıca göz kapağı düşüklüğü, yüz asimetrisi, bişektomi operasyonları ve migren gibi konularda masaj ve yüz yogası tekniklerinin kullanımı, doğru makyaj temizleme teknikleri, komedojenik yağlar ve cilt bakımı hakkında bilgiler de paylaşılmaktadır. Jojoba, argan, üzüm çekirdeği, nar çekirdeği ve kuşburnu çekirdeği gibi doğal ürünlerin cilt bakımı için faydaları ve beslenmenin cilt sağlığı için kritik rolü de vurgulanmaktadır.
- 00:59Yüz Yogası ve Anti-Aging
- Anti-aging konusunda sınırsız bir endüstri ve sonsuz seçenek bulunmaktadır.
- Yüz yogası eğitmeni Tuana Eroğlu ile anti-aging ve daha genç görünmenin farklı yolları konuşulacaktır.
- Yüz yogası, nefes, meditasyon eğitimleri, anti-aging ve beslenme koçluğu gibi hibrit çalışmalarla danışanlara sunulmaktadır.
- 02:32Yüzdeki Çizgiler ve Bağırsak İlişkisi
- Yüzdeki çizgiler meridyen çizgileridir ve dışarıdan yapılan müdahaleler bağırsakları etkileyebilir.
- Özellikle kalın bağırsakla ilgili sorunlar varsa nazobial bölgede daha fazla şikayet görülür.
- Bağırsak florasını destekleyici bir beslenme biçimi uygulanması ve o bölgedeki kasları güçlendirici çalışmalar yapılması gerekmektedir.
- 04:05Yüz Yogasının Etkileri
- Yüz yogasının en temel amacı kontörlü bir görüntü oluşturması ve yüzü yukarı doğru çekmesidir.
- Yüz yogası ile kırışıklıklar zamanla olmaya devam edebilir ancak daha dinç ve genç formu olan ters üçgene yönelik bir yüz oluşmaya başlar.
- Hibrit çalışmalar (dermaroller uygulamaları, kinesiyoloji bantlamaları) ile kırışıklıkların görünümü azaltılabilir.
- 05:57Jawline Hattı ve Masaj Teknikleri
- Jawline hattını keskinleştirmek için masaj yapmak çok faydalıdır ve masattar kasının güçlü olması önemlidir.
- Masattar kası hipertrofi yaptığında yüzü kare eleştirir ve mentalist kasın boyunu kısaltarak jowline hattını ters yönde etkiler.
- Jawline hattında rahatlatma için çeneyi 90 derecelik açıyla tutup yavaşça yukarı doğru çekiştirme ve masattere yapılan doğrudan masajlar yapılmalıdır.
- 08:17Yüz Yogasının Avantajları
- Yüz yogası kendi evde, basit masaj veya gua şa taşı ile yapılabilecek, risksiz bir yöntemdir.
- Botoks gibi tedavilerin yan etkileri olabilirken, yüz yogası hiçbir şekilde böyle bir sorun ortaya çıkarmaz.
- Yaşla birlikte aşağı doğru düşüşün önüne geçilemez ancak aynı yaşta olan iki insandan birinin gözü daha düşükken diğeri daha yüksek olabilir.
- 09:39Vücut Yapıları ve Asimetri
- Vücut yapıları mezomorf, ektomorf ve endomorf olmak üzere üç gruba ayrılır.
- Endomorflar kilo almaya yatkın, ektomorflar zayıflamaya yatkın, mezomorflar ise kaslanmaya daha yatkın ve daha simetrik olurlar.
- Yüz yogasında asimetrik çalışmalar yapılır ve göz düşüklüğü ile boyun bölgesine yapılan masajlar arasında bağlantı vardır.
- 10:39Kafatası ve Göz Kapağı Masajları
- Boyun ve kafatasına yapılan masajlar, göz kapaklarının daha açık ve iyi desteklenmesini sağlar.
- Oksipital kısmına yapılan masaj, göz kapaklarının daha iyi çalışmasını sağlar ve bu bölgede ağrı varsa göz kusurları ile ilgili sorunlar olabilir.
- Göz kapağı düşüklüğünde temporalis bölgesi ve kafatasındaki arka tarafa kadar çıkışlarına kadar masaj yapılmalıdır.
- 11:51Göz Kapağı Sorunlarının Tedavisi
- Göz kapağı sorunlarının toparlanması kişiden kişiye değişir ve iyi beslenme süreciyle desteklenir.
- Göz bölgesinde meridyenler bulunur ve karaciğer ve böbrekle ilişkili sorunlar varsa süreç daha uzun sürebilir.
- Doğru çalışmalarla genelde iki ayda, üç ayda, altı aya kadar süreç uzayabilir.
- 12:28Yüz Asimetrisi ve Tedavisi
- Yüzün totalindeki asimetri vücutla çok bağlantılıdır ve doğuştan gelen asimetri varsa vücudunuzda da vardır.
- Yüzdeki asimetri için esnetme hareketleri yapmak çok kıymetlidir, yoga ve pilates çok iyi destekleyici olur.
- Asimetrik olan düşük olan bölgeyi bir set daha fazla çalıştırma uygulamaları yapılabilir.
- 13:20Bişektomi İstekleri ve Masaj Teknikleri
- Bişektomi operasyonları popülerdir ve bazı kişiler Hollywood yıldızlarının çökük elmacık belirginliğini istemektedir.
- Normalde yağ kaybetmemek için masaj yumuşak yapılır ve yağ pedlerine çok girmemeye çalışılır.
- Bişektomi ile oradan yağ çekilmesi işleminin uzun vadede orta yüzün düşmesine sebebiyet verebileceği ve sonrasında dolgu uygulamaları veya orta yüz gerdirme operasyonları yapılması gerektiği belirtilmiştir.
- 15:08Yüz Yogası ve İstekler
- Yüz yogası yaparken botoks gibi işlemler yapılmamalıdır çünkü kasların reaksiyonlarını etkiler.
- Yüz yogası ile birilerine benzemeye çalışmak mümkün değildir, herkes kendi genetik yapısında olabileceğimiz en iyi noktaya gelebilir.
- Yüz yogası için iyi yaşam alışkanlıkları gereklidir; çok şeker, karbonhidrat, sigara ve alkol tüketimi varsa verim alınamaz.
- 17:46Karaciğerle İlişkili Yüz Belirtileri
- Alın ortasında iki kaş arasındaki çizgi (onbir çizgisi) sağ taraf karaciğerle, sol taraf dalakla ilgili sorunlarda kendini gösterir.
- Sağ tarafta daha fazla çizgi varsa karaciğer meridyeninde toksin atamıyor olabilir veya yağlanma olabilir.
- Göz çevresindeki kaz ayaklarının yoğun olması da karaciğer meridyeninin etkili olduğunu gösterir ve şeker tüketimi kolejeni kırdığı için kırışıklıklar daha belirgin hale gelir.
- 19:23Botoks ve Migren Tedavisi
- Botoks güvenli bir uygulama olmasına rağmen vücudun toksin yükünü arttırır çünkü dışarıdan bir madde (botilyum) kullanılır.
- Migren için guach hash masajı önerilmektedir.
- Guaşa taş masajlarında özellikle jowl line hattını rahatlatan bir zaman vardır ve haftada bir veya ikiden fazla kullanılmamalıdır çünkü çok güçlü ve yoğun enerjileri vardır.
- 20:49Taş Masajı ve Yüz Yogası
- Taşlar içindeki enerjinin ortaya çıkması yaşam enerjisine yardımcı olur, ancak çok yoğundur ve cilt altı yağların erimesine kadar götürebilir.
- Taşları sertifikalı olarak almak gerekir, özellikle yeşim ve pembe quartz tercih edilebilir.
- Taş masajı 35-45 derecelik açılarla ve yumuşak bir şekilde titreterek yapılmalıdır.
- 21:26Masaj Teknikleri ve Etkileri
- Göz bölgesinden başlayıp temporal bölgeye, oradan boyun bölgesine doğru yukarıdan aşağı doğru masaj yapılmalıdır.
- Temporal bölge ve masseter kaslarını rahatlattığınızda baş ağrısı ve alın ağrısı azalabilir.
- Alın bölgesine yapılan botoks sonrası migren azalması duyulabilir, ancak yüz yogası da çok etkili bir yöntemdir.
- 22:27Yüz Yogasının Mantığı
- Yüz yogası, telomerlerin kısalması ve hücrelerin protein taşıyamaması durumunda mikro düzeyde travma vererek makro düzeyde travma görmüş bölgelerin kendini onarmasına yardımcı olur.
- Hücrelerin tekrar protein taşımasına yardımcı olunduğunda o bölge canlanmaya başlar.
- Çok fazla hipertrofi olduğunda rahatsız edebilir, bu nedenle masajla o bölgelerin rahatlatılması gerekir.
- 23:02Botoks ve Uzun Vadeli Etkiler
- Diş sıkma yaygın bir şikayet olup, masseter botoksunun doğuşunun nedenidir.
- Botoks kısa süreli etki gösterir, alında 4-6 ay kalan botoks çene bölgelerinde 1,5-2 ay sonra etkisini yitirmeye başlar.
- Çok derine yapıldığında dil kaslarını etkileyebilir ve yutkunma gücü sorunlarına neden olabilir.
- 23:46Botoks Kullanımının Sorunları
- Botoks kası küçültür, bu nedenle zamanla süre kısalmaya başlar.
- Botoks bloke edildiğinde diğer kasları da taşıyıcı kolonu etkisini azaltmış olur.
- Botoks kullanımı sonucunda depresyon angre oris, marionette kırışıklıkları ve budok yanağı oluşabilir.
- 24:36Yüz Yogası ve Diğer Yöntemler
- Yüz yogası dudak dolgunlaştıramaz, bu nedenle dudak dolgunluğu isteyenler dolgu yaptırmaya devam edebilir.
- Yüz yogasında yağ kullanılmaz, kupkuru cilde çalışmak tahriş edici olabilir, serum veya nemlendirici tercih edilir.
- Uzun süreli yüz yogası sonrası masaj yaparken yağ kullanmak, bölgenin nemli kalmasına yardımcı olur.
- 25:47Yağ Markası
- Yüksek sebum salonu olan kişilerde akne ile ilgili sıkıntılar oluşabilir.
- To Wish markası, eğitmen ve öğrenciler için oluşturulmuş bir markadır.
- To Wish yağları kendi sayfası ve birçok pazar yerinde satılmaktadır.
- 26:27Yüz Yogası ve Cilt Bakımı
- Konuşmacı, günde 6-7 ders yaparak en az 60-70 dakika masaj yaptığını ve bu sürekli tekrar edildiğinde sebum salonunun bozulabileceğini belirtiyor.
- 37 yaşında olan konuşmacı, nazobial bölgesinde hiç çizgi olmadığını ve bu bölgeyi iyi koruduğunu söylüyor.
- Nazobial bölgesi için bantlamalar yapılabilir, ancak konuşmacı çok bantlama yapmadığını belirtiyor.
- 27:18Nazobial Bölgesi İçin Egzersizler
- Nazobial bölgesi için parmakla yapılan, çeneyi öne iten hareketler, ağzı açıp kapatmalar, gülme hareketleri, ağlar, e'ler, ilar, bunları arküle ederek yapılan hareketler bölgeyi destekler.
- Bu hareketler elmacık kemiği hattını da destekler ve bölge güçlendikçe yukarı çekmeye başlar.
- Bağırsak florunu iyi tutmak için gluten ve şeker tüketimini azaltmaya özen göstermek önemlidir çünkü gluten bağırsaklarda yapışarak bağırsak florasını bozar.
- 28:13Beslenme ve Yüz Yogası
- Konuşmacı, beslenmesinde %80 alkali (%20 asidik) beslenmeye özen gösteriyor; protein ve hayvansal gıdaları yaklaşık bir öğünde %20, kırmızılar, yeşiller, meyveler ve sebzeler ağırlıklı olarak tüketiyor.
- Tek başına yapılan hareketler mucize olmasa da uzun süre yapıldığında sonucu mucize olabilir.
- Ameliyatla, operasyonla veya iğne ile çözülemeyecek bir alan var ki gıdı bölgesi.
- 28:50Dilin Konumu ve Yüz Yogası
- Dilin normalde yukarıda ve dişin arkasında durması gerekiyor, ancak konuşmacı uzun yıllar dilinin aşağıda durduğunu ve derin kapanışının olduğunu belirtiyor.
- Dilin yerini bulmasına ve kubbeleşmeyi düzeltmeye çalışan "viewing hareketleri" yüz yogasında çok yapılır.
- Dilin aşağıda olması ileriki yıllarda gıdısı için dezavantaj olabilir, özellikle su platismal bölge (mandibula kemiğiyle hyoid kemik arasındaki bölge) eksesif yağ varsa.
- 31:00Gıdı Sorunu ve Çözümleri
- Boyun bölgesi en hızlı düzelen noktalarda olurken, nazobial bölge en zor düzelen noktalardan biridir.
- Gıdı sorunu olanlar kremle veya estetik operasyona gidecek bir yol varken, yogayla ve yüz yogası ile çok kolay çözülebilir.
- Hızlı kilo alıp veren kişilerde deri elastikiyetini yitirdiği için kası güçlendirebilirsiniz ama derinin görünümü hala iyi olmayabilir, bu noktalarda operasyonla desteklenebilir.
- 32:17Asimetri ve Gözaltı Torbaları
- Yüzdeki asimetri yaygın bir şikayet olup, göz çevresi için özel bir hareket gösteriliyor.
- Gözaltı torbaları için böbrek meridyeni genelde sorumludur; dehidre, kafein, çay ve alkol tüketimi, böbrek rahatsızlıkları gözaltı şişmesine neden olabilir.
- Gözaltı torbaları için lenf drenaj masajları yapmak ve krem sürerken kasın şeklinde yapılan minik masajlar çok faydalıdır.
- 35:16Depresyon ve Makyaj Temizliği
- Dudağın altındaki çizgi depresyon çizgisidir ve bu bölgeye yapılan masajlar ruhsal anlamda kendini daha iyi hissetmeye yardımcı olur.
- Makyajı temizlerken temizlik sütüyle temizleyip sonra yıkama kültürü çok fazla yoktur.
- Makyaj malzemesi yağ ile çıkabilir, ancak yağlar (argan yağı hariç) komedojenik özellikleri olan, cilt altını ve gözenekleri tıkayan özelliğe sahiptir.
- 36:56Yağ Seçimi
- Hindistan cevizi yağı cilt için uygun bir yağ değildir, çok fazla kullanıldığında sebum salınımını arttırır.
- Yağ seçerken komedojenik özelliği en düşük olan ve cildin ihtiyacına göre kullanmak gerekir.
- Konuşmacı argan yağını tercih ediyor çünkü sıfır komedojenik özelliği sebebiyle.
- 37:36Cilt Bakım Ürünleri ve Tavsiyeler
- Jojoba sebum savunmacı bir ürün olup, son bir yıldır değişiklik olduğu için akne tedavisi görmüş bireyler için bile tavsiye edilebilir.
- Jojoba ve argan arasında değişiklik yapmak faydalı olabilir, her zaman aynı şeyi kullanmak yerine.
- Kuru ciltler için üzüm çekirdeği ve nar çekirdeği tercih edilebilir, özellikle nar çekirdeği skar izleri ve akne izleri için faydalıdır.
- 38:16Özel Bakım Ürünleri
- Kuşburnu çekirdeği göz çevresine en güzel bakım yapan ürünlerin başında gelir ve morluk tedavisinde etkilidir.
- Salyangoz kremi de çok faydalıdır, ancak içerik okumayı bilmek önemlidir.
- Hyalotoks ve granatif retinoidler göz çevresinde güzel bakım yapan ürünlerdir.
- 39:09Kişiselleştirilmiş Bakım
- Hibrit çalışmalarla (yüz yogası, serumlar, salisilik asit) kişinin ihtiyaçlarına göre bakım yapılmalıdır.
- Influencerların önerileri kişisel ihtiyaçlara göre değerlendirilmelidir.
- Göz altı morluğu için yuvarlak kasın yönünde çalışmalar yapılmalı ve kafeinli ürünler kullanılmalıdır.
- 40:04Beslenme ve Cilt Sağlığı
- Beslenmede detoksifikasyona dikkat edilmeli, karaciğer meridyeni destekleyici koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketilebilir.
- C vitamininden yüksek beslenmek cilt sağlığı için faydalıdır.
- Cilt altı yağları azsa omega üç destekleri, avokado ve oleik asit destekleri tetiklemek için kullanılabilir.
- 40:49Programın Kapanışı
- Yüz yogası eğitmeni Tuana Eroğlu programda yer almıştır.
- Programda cilt bakımı konusunda önemli bilgiler paylaşılmıştır.