Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, yüz yoga uzmanı Tuana Eroltu ile yapılan bir röportaj ve uygulamalar içermektedir. Tuana Eroltu, 27 yaşında yüz yoga eğitmenliğine başlamış ve 35 yaşında bir uzmandır.
- Videoda yüz yoga'nın ne olduğu, faydaları, zararları ve ne zaman başlanması gerektiği gibi konular ele alınmaktadır. Tuana Eroltu, yüz yoga'nın yüz kaslarını güçlendirerek yüzün daha tonu ve gergin hale gelmesini sağladığını, diş sıkma problemine ve panik atak gibi psikolojik sorunlara da iyi geldiğini anlatmaktadır. Ayrıca, göz kapağı düşüklüğü gibi yüz sorunlarına çözüm olarak yüz yoga tekniklerini göstermekte ve Merve adlı bir öğrencisiyle birlikte uygulamalar yapmaktadır.
- Videoda ayrıca botoks uygulaması yapanlar için yüz yoga'nın nasıl kullanılması gerektiği, sonuçların ne kadar sürede görülebileceği ve yüz yoga uygulamasının herkes için uygun olduğu ancak uzmanla yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.
- Yüz Yogası Uzmanı Tuana Eroltu'nun Tanıtımı
- Yüz yogası uzmanı Tuana Eroltu programda konuk olarak davet ediliyor.
- Tuana Eroltu, 22 yaşında Türkiye'de yüz yogasını tanıtan Lordes Hoca'nın eşi Lor Adnan Hoca ile tanışmış ve 27 yaşında yüz yogası eğitmenliğine başlamış.
- Botoks uygulaması sonrası asimetri yaşadığı için doğal yöntemlerle botokstan kurtulmak için yüz yogasına başlamış ve diş sıkma problemi gibi birçok soruna faydalı olduğunu fark etmiş.
- 01:43Yüz Yogasının Tanımı ve Başlama Yaşı
- Yüz yogası, yoganın bir alt dalı olup yüz kaslarını çalıştırarak yüzün daha tonu ve gergin hale gelmesini sağlayan bir spor dalıdır.
- Yüz yogasına ergenlik çağını mutlaka bitirmiş olmak gerekiyor, sivilce problemi yoksa 16-17 yaşında başlanabilir.
- Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirerek daha gergin ve tunus bir görüntü oluşturur ve gençlik vadeder.
- 02:51Yüz Yogasının Faydaları ve Zararları
- Diş sıkma problemi ve panik atak gibi psikolojik sorunlara iyi gelir çünkü nefes uygulamaları içerir.
- Yanlış yapıldığında kas zararına, çene çıkmasına ve eklemlerde zayıflamaya neden olabilir.
- Vertigo, tansiyon ve göz hareketlerinde sorun yaşayanlar için göz kapatılmalı, çene hareketlerinde yavaş girip çıkmalı ve boyunda aynı hareketler yapılmamalıdır.
- 03:39Botoks ve Yüz Yogası İlişkisi
- Botoks veya dolgu yaptırmış kişiler için yüz yogası yaparken masaj yaparken çok hafif davranılması gerekir.
- Masaj yapılırsa dolgular erimeye sebep olabilir, özellikle yanaklar dolgu yapıldığında.
- Yüz yogası, kullanılmayan kasların atrofiye olmasına karşı kasları güçlendirdiği için botoks uygulamasının ömrünü azaltır.
- 04:48Yüz Yogasının Sonuçları ve Uygulama
- Yüz yogasından 21 gün sonra ciltte ışıltı oluşur, ilk üç ayda cildin daha parlak hale gelir.
- 6-8 ayda büyük değişiklikler görülür, ancak bu süreçte sabır gerektirir.
- Programda izleyicilerle birlikte boyun bölgesinden başlayarak yüz yogası hareketleri gösteriliyor.
- 10:30Göz Kapağı Düşüklüğü ve Masaj Teknikleri
- Düşmüş göz kapakları kaldırılabilir, ancak bu konuda uzman bir ameliyat gerekebilir.
- Göz kapağı masajı yaparken frontal ve temporal bölgeler üzerinde çalışılabilir.
- Masaj sırasında göz kapağı yukarı doğru kaldırılıp, nefes verirken aşağıya doğru indirilebilir.
- 11:36Yüz Masajı Teknikleri
- Yüz masajı sonrası güzel bir yüz masajı ve nefes meditasyon çalışması yapmak faydalıdır.
- Göz bölgesi ve dudak bölgesi iki yuvarlak kas olarak adlandırılır ve bu kaslar yuvarlak hareketlerle çalıştırılabilir.
- Masaj sırasında kas yönünde çalışmak ve krem sürerken yukarı alıp aşağıya indirmek önemlidir.
- 12:38Masaj Uygulaması ve Uyarılar
- Alt yüz bölgesine yumuşak, göz bölgesinde ise biraz daha sert baskı yapılabilir.
- Yanlış masaj uygulaması kılcal damarların çıkmasına ve kırmızılığa neden olabilir.
- Yüz masajı yaparken uzmanla çalışmak veya eğitim almak önemlidir, çünkü bu işin ehli olmak gerekir.
- 13:45Yüz Yoga'nın Faydaları
- Yüz yoga ile yüzün yeniden dizayn edilebilir, kusurlardan kurtulmak için kaslar güçlendirilebilir.
- Botoks dolgu uygulamalarında cilt altına enjeksiyon yapılırken, yüz yoga ile kaslar güçlendirilerek kasın yönünde gelişebilir.
- Kemiğe müdahale edilemese de kas ve alttaki a okulun canlandırılmasına yardımcı olunabilir.
- 14:39Yüz Yoga'ya Uygun Kişiler
- Herkes yüz yoga yapabilir, sivilcesi olmayan ve doktorun onaylamadığı durum yoksa.
- Vertigo, akut dönemde veya ciddi yüksek tansiyon problemi olmayan kişiler yüz yoga yapabilir.
- Yüz yoga yaparken mutlaka bir uzmanla çalışmak gerekir, aksi takdirde ciddi sorunlar yaşanabilir.