Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Dr. Fuat Beşkardeş'in sunduğu şema terapisi serisinin ikinci bölümüdür. Videoda konuk olarak uzman psikolog Toprak Ali Özkan yer almaktadır.
- Video, yüksek standartlar şemasının ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve etkilerini açıklamaktadır. Yüksek standartlar şeması, kişinin sürekli yüksek hedefler koyması, kendini değersiz hissetmesi ve sürekli koşuşturma halinde olması durumunu ifade eder. Şemanın oluşumu erken dönem çocukluk yaşantılarında koşullu sevgi ile ilgili olup, tedavi edilebilir bir durum olduğu vurgulanmaktadır. Video, şematerapi ile bu şemanın nasıl tedavi edilebileceği konusunda bilgi vermektedir.
- 00:11Yüksek Standartlar Şeması Tanıtımı
- Dr. Fuat Beşkardeş, şema terapisi üzerine konuşmaya devam ediyor ve bu videoda yüksek standartlar şemasını ele alıyor.
- Yüksek standartlar şeması, kişinin kendisini sürekli yüksek hedefler ve skorlar koyması, bunlara ulaşamayıp kendini değersiz, mutsuz ve gergin hissetmesi durumudur.
- Bu şemaya sahip kişiler mükemmeliyetçi, aşırı titiz, kuralcı, dikkatli ve detaycı olup, yaptıklarından mutlu olmazlar.
- 01:22Şemanın Özellikleri
- Yüksek standartlar şemasına sahip kişiler hayatta her şeyin düzgün olması gerektiğini düşünürler.
- Bu kişiler sürekli gergin hissederler, koşuşturma halindedirler ve çevredeki şeylere yetişememe sorunu yaşarlar.
- Şemanın bir ucundan erteleme eğilimi de vardır.
- 01:58Şemanın Oluşumu
- Yüksek standartlar şeması, erken dönem çocukluk yaşantılarındaki bakım verenlerle (anne-baba figürleri veya yerine geçen kişiler) ilgilidir.
- Bu şema, anne-babaların çocuklara "çok başarılı olursan o zaman seni görürüm, ödüllendiririm, değerli olursun" şeklinde koşullu sevgi sunmasıyla oluşur.
- Koşullu sevgi bağlamında gelişen çocukluk döneminde yüksek standart aşaması oluşmaya başlar.
- 03:02Şemanın Etkileri ve Tedavisi
- Yüksek standartlar şeması taşıyan kişiler kendilerini baskı altında ve gergin hissederler, sürekli ileriye gitmeye ve başarmaya yönelik yoğun bir gerginlik yaşarlar.
- Bu kişiler hayatlarının merkezinde en iyi işe sahip olmak, en iyi parayı kazanmak gibi kategoriler oluştururlar.
- Şematerapi, yüksek standartlar şeması aktif olan kişilerde çok yarar sağladığı kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir.