Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir yoga dersi formatında hazırlanmış olup, bir eğitmen tarafından kedi ve inek duruşunun nasıl yapılacağı anlatılmaktadır.
- Videoda yoga'da kedileri ineklerle beraber koymanın önemi vurgulanarak, kedi ve inek duruşunun adım adım nasıl yapılacağı gösterilmektedir. Önce dörtlerine gelme, ellerin omuzlarının altında yelpaze gibi açılması, popişin altında parmakların açılması, bakışların yukarıda tutulması, göbeğin düşürülmesi, kuyruğun çıkartılması ve kamburlaştırılması gibi adımlar detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, izleyicilere "sıra sende" diyerek pratik yapmaları için teşvik etmektedir.
- 00:01Kedi ve İnek Duruşu
- Yogada kediler ve inekler birlikte kullanılır.
- Duruşu yapmak için önce dörtlerine gelinir, eller omuzların altında yelpaze gibi açılır.
- Parmaklar popişin altında, popiş genişliğinde açılır ve bakışlar yukarıda tutulur.
- 00:22İnek Duruşu
- Göbek iyice düşürülür ve kuyruk çıkarılır, "inek möö" sesi çıkarılır.
- Sırt kamburlaştırılır ve bakışlar göbeğe doğru çekilir.
- Bu duruş "kedi inek, möööööö kedi" şeklinde tekrarlanır.