Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, sunucu Ege'nin Sonsuz Sekiz Tasarım ve Sanat Atölyesi'nin kurucularından Ese Esebey ve grup atölyelerinin atölye çalışmalarını yönlendiren Selim Bayanoğlu ile yaptığı bir televizyon röportajıdır.
- Röportajda, sanat ve tasarım atölyesi olan Sonsuz Sekiz'in kuruluş amacı, faaliyetleri ve özellikle "İlişki Sorunları Atölyesi" konusu ele alınmaktadır. Program, rasyonel terapi felsefesi, grup çalışmaları, duygusal sağlık ve öfke kontrolü gibi konuları detaylı şekilde incelemektedir. Ayrıca, Türkiye'de kadınların ilişki sorunlarına daha fazla başvurduğu ve erkeklerin sorunları kabullenip terapiye gitmediği toplumsal durum da tartışılmaktadır.
- Röportajda, grup çalışmasının bireysel terapiye göre avantajları, dört haftalık programın yapısı, rasyonel terapinin temel prensipleri ve uygulamaları hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Konuşmacılar, insanların kendi duygularını kabul etmelerine, empati kurmalarına ve sorunlarını daha etkili bir şekilde ele almasına yardımcı olan insan odaklı yaklaşımların önemini vurgulamaktadır.
- 00:15Sonsuz Sekiz Tasarım ve Sanat Atölyesi Tanıtımı
- Programın ikinci bölümünde Sonsuz Sekiz Tasarım ve Sanat Atölyesi tanıtılıyor.
- Sonsuz Sekiz, sanatla ilişkisi olmayan insanları bu alana çekebilecek çeşitli disiplinlerde etkinlikler yapmak amacıyla kurulmuş bir çalışma alanıdır.
- Atölyenin hedef kitlesi sanatın ve tasarımın içinde yer alan insanlar değil, tıkanmış ve sıkıntılı hayatların içinde yaşayan kişilerdir.
- 03:04Atölyenin Faaliyetleri
- Atölyenin etkinlikleri periyodik değil, karşılaşmalarla ilgili bir hikaye şeklinde gerçekleşmektedir.
- İlişki sorunları atölyesi gibi çeşitli etkinlikler düzenlenmektedir.
- İlişki sorunları atölyesi sadece duygusal ilişkileri değil, ebeveyn ilişkileri, iş ilişkileri ve arkadaşlık ilişkilerini de kapsamaktadır.
- 07:21Rasyonel Terapi Yöntemi
- İlişki sorunları atölyesinde rasyonel terapi yöntemi kullanılmaktadır.
- Rasyonel terapinin felsefesi, Epiktetos'un "insanlara rahatsızlık veren olayların kendisi değil, bu olaylara getirdikleri bakış açılarıdır" sözüyle açıklanmaktadır.
- Bu yöntemde, duygularla olaylar arasında direkt ilişki kurmak yerine, duyguları yönlendiren düşünceler ve inançlar sorgulanmaktadır.
- 09:03Düşünce, Duygu ve Davranış İlişkisi
- Düşünceler değiştiğinde duygular otomatik olarak değişecektir.
- Shakespeare'in "hiçbir şey iyi ya da kötü değildir, düşüncelerimiz onu belirler" sözüyle ifade edildiği gibi, toplum içindeki değerlerin sadece bakış açımızdan kaynaklandığı belirtilmektedir.
- Duygular değiştiğinde, ona yakın davranışlar da değişecektir.
- 11:30İnsanların Görüşlerinin Değişimi
- İnsanlar başlangıçta soğuk görünen birine karşı olumsuz düşünceler besleyebilir, ancak bu kişi onlara yardımcı olduktan ve önem verdiklerini gösterdikten sonra düşünceleri değişebilir.
- Düşünceler değiştiğinde duygular da değişir ve bu kişi selam verip konuşmaya başlayabilir.
- 12:20Grup Çalışmasının Amacı
- Grup çalışmasının amacı, insanların tasa ettikleri sorunları ve itiraf etmedikleri problemleri paylaşmalarını sağlamaktır.
- Grup çalışmasının esas amacı, insanların kendi problemlerinin büyük bir problem olup olmadığını karar vermelerine ve diğer insanların problemlerine empati kurmaya yönlendirmektir.
- Selim Hoca ile dört haftalık bir program belirlenmiştir, bu süre kişilerin düşünmesine ve öğrendiklerinin uygulamasında doğruluk yanlışlık paylarını görmelerine sebep olacak.
- 14:01Grup Çalışmasının Etkinliği
- Grup çalışmasının iyileştirici etkisi bireysel terapiye göre daha etkilidir.
- Grup içinde kendimizi, zayıflıklarımızı ve kuvvetli yönlerimizi kabul eden insanların yanında kendimizi açmaya ve paylaşmaya başladığımızda iyileştirici etki başlar.
- Psikodrama çalışmasında görüldüğü gibi, grup içinde belirli şeyleri yapmak bireyselde yapmaktan çok daha etkili ve anlamlıdır.
- 15:28İlişkilerde Sorunlar ve Sorumluluk
- İlişkilerde sorunlar, kendi duygularımız üzerinde ne kadar sorumluluk aldığımızla ilgilidir.
- Rasyonel terapinin kurucusu Albert'e göre, insan her şeyden önce kendi duygularının sorumluluğunu alması gerekir.
- Duygular dışarıdan aşılanan veya verilen bir şey değil, kendi etkin çabamızın sonucudur.
- 16:49Bireysel-Grup Çalışmasının Yaklaşımı
- Bireysel-grup çalışmasında, herhangi bir insanın sorunu, yaşadığı olayla, kişiyle veya kavramla olan bağlantısını kopartıp kendi inançları ile olan bağlantısını kurdurmaya çalışılır.
- Olayın, kişinin ya da kavramın duygusal sonuca yol açacak bir kuralı yoktur.
- Çalışma yetişkinler için uygulanmaktadır.
- 17:43Grup Çalışmalarına Katılım Süreci
- Gruplara katılmak isteyenlere 20-30 dakikalık ön görüşme yapılıyor.
- Grupların oluşmasında patolojik kişilerin ciddi sorunlara yol açabileceği için ön görüşme önemlidir.
- Gruplarda normal çatışmalar istenir ve çözümü herkes tarafından görüldüğünde herkes kendine bir pay çıkartır.
- 18:36Grup Çalışmalarının Etkileri
- Gruplarda yaşanan sorunlar konuşulur ve çözüm bulunmaya çalışılır.
- Katılımcılar kendilerini düzeltme yoluna geçtiklerini veya hatalarını fark ettiklerini belirtirler.
- Grup içerisinde hem lider hem de diğer üyeler model alınır, sorunlarla baş etme becerileri öğrenilir ve davranışa dökülür.
- 20:18Rasyonel Terapi ve İçgörü
- Rasyonel terapide kendinde problem olan ve kendini sorgulamaya isteyen insanlara yardımcı olunur.
- İnsanların değiştirebilecekleri ve değiştiremeyecekleri şeyler vardır; koşulları değiştirmeye çalışırken, değiştiremeyeceklerini kabul etmek gerekir.
- İçgörü kazandığında her türlü problem çözülebilir çünkü bu formül her yerde uygulanabilir.
- 21:57Rasyonel Terapinin Amacı
- Rasyonel terapinin iddiası, sizi olaylardan daha az rahatsız olan bir insan haline çevirmektir.
- Bu terapi bireysel için de geçerlidir, grup çalışması için de geçerlidir.
- Olaylardan daha az rahatsızlık duymak, rahatsız eden olaylara eskisi kadar ilgi göstermemektir.
- 23:18Rasyonel Terapinin Uygulanabilirliği
- Kendi duygularını ve düşüncelerini değiştirmek istemeyen insanlar için rasyonel terapi etkili olmaz.
- Grup çalışmasında üyenin farkındalığı sağlanır ve geri bildirim verildiğinde kişi kendine gelir.
- Gruptaki evrensellik etkisi, farklı bakış açıları arasında kişileri aynı tutmaktır.
- 25:36Farklı Bakış Açısı ve Empati
- Grup çalışmaları arasında verilen derslerden biri, herkesin farklı bir bakış açısına sahip olmasıdır.
- Önemli olan farklılık arasındaki nüansları bulabilmektir.
- Karşıdaki insanın yerine koymak ve empati yaşamak, rasyonel terapide vurgulanması gereken bir konudur.
- 27:32Sorunların Çözümü
- Klasik olarak birisinin sizi deli ettiğini düşünürseniz tamamen topu ona atmış olursunuz.
- Danışanlar genellikle sorunları yaşayan kişiyle birlikte gelmeyi tercih etmezler.
- Sorun kimle yaşanıyorsa o sorunu yaşayan kişiyle bir araya gelinmesi gerekiyor.
- 29:15Sonsuz Sekiz Sanat ve Tasarım Atölyesi
- Program kısa bir reklam arasının ardından devam etmektedir.
- Sonsuz Sekiz Sanat ve Tasarım Atölyesi'nde farklı etkinlikler düzenlenmektedir.
- Atölyede yaşanan sorunlar ve bu sorunlarla ilgili çözümler konuşulmaktadır.
- 29:41İlişki Sorunları Atölyesi ve Katılımcılar
- İlişki sorunları atölyesinin kurucu isimlerinden Essebey ve Selim Bayanoğlu ile sohbet ediliyor.
- Kadınların daha fazla katılımının sebebi, kadınların daha fazla sorumluluk alabilen varlıklar olması ve sorunları konuşmak, halletmek istemeleri.
- Evlendikten sonra erkeklerin daha fazla kaçtığı, içe kapandığı ve geri çekildiği, kadınların ise sorunların üzerinde konuşmayı ve halletmeyi sevdiği belirtiliyor.
- 31:08Toplumsal Cinsiyet Algısı ve Etkinlikler
- Türkiye gibi toplumlarda erkek egemen bir sistem olduğu ve erkeklerin her şeyi biliyor, her şeyin doğrusunu yapıyor gibi bir algı olduğu vurgulanıyor.
- Baskının karşısında baskılanan kitle olarak kadın bireylerin daha fazla olduğu ve bu tip etkinliklere kadınların gelmesinin doğal olduğu belirtiliyor.
- Gelişmiş ülkelerde toplumsal bilinç daha küçük yaşlarda öğretildiği, Türkiye'de ise erkeklerin kendi kurdukları düzenden kaçmadığı ve kadınların sorun çıkartan olarak görülmesi eleştiriliyor.
- 33:35Terapiye Katılım ve Erkeklerin Bakış Açısı
- Kadınların terapiye gelmesinin baskılanma hissini deşarj etme ve dayanıklılık gücünü artırmak için olduğu belirtiliyor.
- Erkeklerin terapiye gelme isteğinin genellikle eşlerinin sorunları olduğunu düşünmeleri ve kendilerinin sorun çıkarmadığını savunmaları.
- Bazı erkeklerin etkinliğe gelip hiçbir işe yaramadığını göstermek için, kendi erkini sürdürmek için çürütmeye çalıştıkları durumlar anlatılıyor.
- 37:15Rasyonel Terapi ve Gerçek Hayat
- Rasyonel terapide "iyiler her zaman kazanır" prensibinin popüler kültürde yaygın olduğu, ancak gerçek hayatta bu prensibin örtüşmediği belirtiliyor.
- Aile, öğretmenler, kültür, din ve medyanın sürekli iyilik yapmayı öğretmesine rağmen, gerçek hayatta bu iyiliklerin karşılığı olmadığı durumlar yaşanıyor.
- Rasyonel terapide aşırı taleplerin (dünyanın adaletli olması gibi) ve belirsizliklerin kabullenmemesinin sorunlara yol açtığı vurgulanıyor.
- 42:15Duygular ve Rasyonel Terapi
- Rasyonel terapide duyguların sağlıklı ve sağlıksız olarak ayrılması, insanın robot olmadığı ve duygu duyabileceği belirtiliyor.
- Sinirlenmek gibi duyguların olumsuz olmasına rağmen, amacın gerçekleşme yolunda devam etmek için gerekli olduğu vurgulanıyor.
- Toplumsal sorunlardan birinin öfke kontrolü olduğu ve insanların öfkelerini kontrol altına almayı bilmediği belirtiliyor.
- 43:02Öfke ve İletişim
- Öfke, kendi düşüncelerimizi karşısındaki kişiye empoze etmekten kaynaklanır.
- Herkes farklıdır ve herkesin bakış açısı farklıdır, önemli olan ortak paydada buluşmak.
- Öfke konusunda kendimizle uğraşmamız gereken nokta, birine öfkeleniyorsak onunla ilgili aşırı bir talebimiz vardır.
- 44:03Rasyonel Terapi ve Duygular
- Eğer bir talebi mantıklı bir seviyeye çekersek artık öfkelenmez, sadece "keşke" diyebiliriz.
- Sağlıksız, olumsuz duygular sizi amaçlarınızdan alıkoyar.
- Rasyonel terapi sizi duygusu bir robot haline getirmiyor, sadece bir alt perdeden duyarsanız bazı şeylerin amacınıza giden yolda devam edebilirsiniz.
- 45:03Sonsuz Sekiz ve Sosyal Medya
- Sonsuz Sekiz'in Facebook, Instagram ve Twitter'da sayfaları bulunmaktadır.
- Sosyal medyadan lokal bilgiler, iletişim bilgileri ve etkinliklerle ilgili haberdar olunabilir.
- 45:44Sanat ve Duygular
- İnsanlar ne kadar hobi sahibi olurlarsa olsunlar ve sanatı ile ilgili etkinliklere gitsinler.
- Kendi yakınlarındaki duygularımızı bastırmayalım, dışarı çıkaralım ki hatalarımızı ve eksikliklerimizi görelim.
- İçine attığınız duygu somatizasyon bedenselleşir.