Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- "Bilinçaltı ve Evrenin Sırları" kanalında yayınlanan bu video, bir sunucunun "Sil Baştan Başla Hayatı" oynatma listesinin ilk meditasyon uygulamasını ve ardından inanç üzerine bir konuşma içermektedir.
- Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde yıllardır biriken öfkeyi boşaltma ve kendini affetme konusunda hazırlanmış bir meditasyon uygulaması sunulurken, ikinci bölümde kolay ve zor öğretiler arasındaki fark, inancın önemi ve hayatın her anında şükredilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
- Meditasyon uygulaması, izleyicilere rahat bir ortamda uzanmalarını veya oturmalarını, derin nefesler alıp tutmalarını ve duygularını sorgulamadan kabul etmelerini yönlendirmektedir. İnanç bölümünde ise inancın kalp için düşünce zihin için olduğu gibi bir kaynak olduğu ve hayatın her anında onun yanında olduğu hatırlatılmaktadır.
- 00:01Meditasyon Serisi Tanıtımı
- "Sil Baştan Başla Hayatı" isimli oynatma listesinin ilk meditasyon uygulaması paylaşılacak.
- Konu anlatımı içeren altı videodan sonra gelen bu meditasyon, bilinçaltı zihin programını değiştirerek hayata sahip olmak için gerekli adımlar atabilmeniz adına bir ön hazırlık aşaması olacak.
- Meditasyon uygulaması, hayatınızı değiştirebilmenize engel olan sürekli karşınıza çıkan işçiyi geçebilmeniz adına hazırlık aşaması olacak.
- 01:05Meditasyon Uygulaması Hakkında Bilgiler
- Meditasyon esnasında zihninizde canlandıracağınız durum, sonraki süreçte birkaç kez daha canlandırıldığında sizi öncesi kadar etkilemediğini fark edeceksiniz.
- Meditasyonu uygularken her defasında aynı olaya odaklanmanız ve bu olay veya durumun sizdeki etkisi en aza inene kadar meditasyona devam etmeniz öneriliyor.
- Meditasyonu sürekli ve aralıksız uygulamaya gerek yok, ne zaman ister ve yoğunlaşırsanız o zaman uygulayabilirsiniz ve uygulama zamanı olarak gece uyumadan hemen önceki zaman dilimi tavsiye ediliyor.
- 02:32Meditasyonun Amacı
- Bu meditasyon, içinde yıllardır biriken öfkeni boşaltman ve kendini affetmen için özel olarak hazırlanmış.
- Meditasyonu uygulayabilmek için rahatlamış ve gevşemiş bir pozisyonda dinlemek gerekiyor.
- Meditasyon aracılığıyla affetmenin hafifletici gücünü hissedeceksiniz.
- 04:59Affetmenin Anlamı
- Affetmek unutmak demek değil, içinde olan bir şeyi olduğu yerde ardımıza bırakıp gidermiş gibi yapmayacağız.
- Geçmişte olan bir şeyi olmamış gibi düşünmeye kendimizi zorlamak yerine, gerçekten olmuş olanı tam da olduğu gibi kabul edeceğiz.
- Yaşadığınız ve derin izler bırakan olaya karşı hissettiğiniz duyguları serbest bırakma zamanı.
- 06:27Duyguları Kabul Etme
- Yaşadığınız olayla ilgili hissettiğiniz duyguları siz seçmediniz ve bu şekilde hissediyor olmanla ilgili ne yapabileceğinizi bilmiyorsunuz.
- Hissettiğiniz duygu sende rahatsızlık yaratıyor olabilir, ancak bu duyguyu kabullenmemek durumun üstesinden gelmeni sağlamıyor.
- Kendi içine bakıp hissettiğin her neyse onu hissetmen için zaman verilecek.
- 07:22Duyguları Serbest Bırakma
- Seni en çok yaralayan, derin izler bırakan şey her neyse o olayı, durumu veya kişiyi düşünmen isteniyor.
- Bu olayı düşünürken sorgulamadan, yargılamadan, baskılamadan yaşadığın ve derin izler bırakan bu olay sana her ne hissettiriyorsa o duyguyu hissetmen isteniyor.
- Kendi iç dünyanın güvenilir sınırları içerisindesin, güvendesin, kendinlesin, sadece sen varsın.
- 09:00Duyguları Baskılamadan Yaşama
- En ufak bir kısıtlama olmadan hisset duygularını, böyle hissediyor olduğun için kendine kızmadan, kendini güçsüz görmeden, kendini eleştirmeden.
- Hissettiklerinden sen sorumlu değilsin, onlar doğal olarak ortaya çıkan tepkimeler.
- Hüngür hüngür ağlıyor olabilirsin, içli içli, sessiz sessizde kısıtlama kendini, bırak aksın gözyaşların, bırak süzülsün yanaklarında.
- 12:11Duyguların Akışına Bırakma
- Kendi iç dünyanın güvenilir sınırları içerisindesin, sorgusuz sualsiz bir şekilde tüm duygularını olduğu gibi kabul edebileceğin yerde.
- Duyguları serbest bırak, bırak akıp gitsin gittiği yere kadar.
- Duygular durağan değildir, onların akışa ihtiyacı vardır, her zaman su gibi akıp gitmelidir duygular.
- 14:05Duyguların Geçiciliği
- Hiçbir duygu sonsuza kadar devam etmez, tıpkı hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceği gibi.
- Bu duygu baskılamayı bırakıp kabul ettin diye sonsuza kadar seninle birlikte kalacak sanma.
- Sadece olanı olduğu gibi kabul ederek duygularını olduğu gibi hissetmek bile şifa bulabilmen adına çok büyük bir adım.
- 16:05Affetme Süreci
- Mevlana Celaleddin-i Rumi'nin dediği gibi hepsini gülerek karşıla, duyguların kapıda ve buyur et içeri.
- Affetmek belki yaşadığın, geriye dönüp de çözemeyeceğin bir şeydir.
- İçimizde gerçekleştireceğimiz iyileştirme ile birlikte yaşanan durumu olayı akışına bırakma şansımız her zaman var.
- 17:56Affetme Cümlesi
- "Böyle hissettiğim için kendimi affediyorum" cümlesini hissederek tekrar etmeniz isteniyor.
- Zihnin hala o duruma geri dönmekte ısrar ediyorsa, müdahale etmeden olduğu gibi bir kez daha serbest bırak duygularını, öfkeni, hüznünü olduğu gibi yaşa ve akışına bırak.
- Duruma karşı hissettiğin duygun değişti mi, yoğunluğunda bir azalma oldu mu, daha da yoğunlaştı yoksa yoğunluğu giderek azalıyor mu bunu hisset.
- 19:22Affetmenin Gerçek Anlamı
- İçimizdeki duygularla yüzleşmek ve onları akışına bırakmak biz ne zaman istersek o zaman yapabileceğimiz bir şeydir.
- Affetmek kendimizi o duruma karşı hissediyor olduğumuz duygular için affetmek.
- Affetmek, o duyguyu baskılayıp içimizde çok uzun bir süredir tuttuğumuz için kendimizi affetmek.
- 20:20Yaşadıklarımızı Kabul Etme
- Sana bir başkası tarafından yapılmış olan şey iyi bir şey demiyorum asla, ya da olanı olmamış gibi kabul etti demiyorum asla.
- Sadece senden olanı olduğu gibi kabul etmeni istiyorum.
- Kabul etmek her zaman istediğimiz ve hoşumuza gidenle ilgili değildir, hayatımız boyunca olanı olduğu için kabul ederiz belki de neden olduğunu anlamasak da.
- 22:21İnanç ve Öğretici
- Bazı öğretiler diğerlerine göre daha kolay olsa da, hangi öğretilerin daha fazla şey öğrettiğini düşünmek önemlidir.
- Hayatın sana ne öğretmek istediğini bilememen sorun değildir, inancın senin için kurtarıcı olarak hep içinde olduğunu bilmelisin.
- İnanç bir düşünce veya fikir değil, içindeki son ve sonsuz kaynaktır; düşünce zihin için neyse, inanç da kalp için odur.
- 23:34İnançla Temas Kurma
- İçindeki öğretici ile temas kurma, içinde her şeyi bilenle temasa geçme ve inancın kaynağına ulaşma zamanıdır.
- İnanç kaynağına ulaştıktan sonra ona sımsıkı tutunmalı ve hiç bırakmadan ona güvenmelisin.
- İhtiyacın olduğunda inancın her zaman yanında olduğunu unutmamalı ve tüm inancınla hayatın sunduğu her şey için şükretmelisin.