Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sunucu ve şema terapi konusunda eğitim veren Merve Yalçınay arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Merve Yalçınay, şema terapi ile çalışan bir terapist olarak konuyu detaylı şekilde anlatmaktadır.
- Videoda şema terapi kavramı, üç temel şema (kendini feda, boyun eğicilik ve onay arayıcılık) ve koşullu sevgi konuları ele alınmaktadır. Şemaların erken çocukluk döneminde anne-baba tutumlarından doğduğu, yetişkinlikte ilişkilerde nasıl yansıtıldığı ve terapi sürecinin uzunluğu hakkında bilgiler verilmektedir.
- Ayrıca videoda şema terapi'nin özellikle çiftlerde nasıl etkili olduğu, sağlıksız şemaların romantik seçimlerdeki rolü ve ebeveynlerle kurulan koşulsuz ilişkilerin insan hayatındaki önemi tartışılmaktadır. Terapideki temel amacın kişinin kendiyle ilişkisini düzeltmek olduğu vurgulanmaktadır.
- 00:06Şema Terapisi ve Üç Temel Şema
- Şema terapisi, olumsuz yapıları oluşturan ve herkesin değişen oranlarda sahip olduğu bir terapi yöntemidir.
- Şema terapisi konusunda eğitim veren Merve Yalçınay ile üç temel şema (kendini feda, boyun eğicilik ve onay arayıcılık) ele alınacaktır.
- Şemalar, erken çocukluk döneminde (çoğunlukla 10 yaş öncesi) anne-baba tutumlarından doğan, belli bir eşiği aşıldıktan sonra üzerinde çalışılması gereken yapılardır.
- 01:46Üç Şemanın Ortak Özellikleri
- Kendini feda, boyun eğicilik ve onay arayıcılık şemaları, bir başkasının merkezi alındığı ve kendisinin ihmal edildiği "başkaları yönelimlilik" yapısını gösterir.
- Bu şemalara sahip kişilerin aile kökenlerinde, ebeveynlerin kendi istek ve ihtiyaçlarının ön planda olduğu, çocukların isteklerinin ise ikinci planda kaldığı bir ebeveynlik tarzı vardır.
- Şemalar, çocuklukta koşullu sevilmek ve bu sevilmeyi devam ettirebilmek için kendini feda etmek, boyun eğmek ve onay aramak şeklinde gelişir.
- 05:16Şemaların Yetişkinlikte Etkileri
- Boyun eğicilik şemasına sahip kişiler, başkalarına uyumlandıkları için öfke biriktirmeye başlar ve pasif-agresif davranabilirler.
- Kendini feda şemasına sahip kişiler, kendi ihtiyaçlarını görmeyi bencillik olarak görebilir ve bu nedenle suçluluk hissederler.
- Onay arayıcılık şemasına sahip kişiler, kendi içsel kaynaklarıyla değil, başkalarının gözündeki saygıya önem verirler ve statü, para ve sosyal roller için çaba gösterirler.
- 07:40Şemaların İlişkilerdeki Etkileri
- Kendini feda şemasına sahip kişiler, kendilerini görmeme ve kendi ihtiyaçlarını göz ardı etmeme müsaade edecek, kendinden çok bahseden ve kararları söz konusu olan bir partnere yönelirler.
- Bazı erkeklerde aşırı telafi olarak otoriter ve kontrolcü davranabilirler, ancak dipte yine kendilerini heder ederler.
- Tüm üç şemada hikayenin omurgası koşullu sevilmek ve koşulları yerine getirmediği vakit sevilmek ve onaylanmakla ilgili duygudaki yetersizliktir.
- 10:11Şemaların Düzeltilmesi
- Şemaların düzeltilmesi için önce farkındalık kazanmak, sonra terapi yolculuğu yapmak gerekir.
- Fark etmenin yeterli olacağı yanılgısına kapılmak büyük bir hata olabilir, çünkü bu süreçler çok uzun ve zorlu olabilir.
- Şema terapisi, kişinin kendisini tanımasına ve kendisi olmasına izin veren, zorlu olmakla beraber sonundaki ödül büyük bir terapi sürecidir.
- 11:53Şema Terapisi ve Çiftlerde Transfer
- Şema terapisi, zihni daha yapılandırılmış olanlara daha iyi gelen bir terapi türüdür ve çiftlerde transferi net görülen bir yöntemdir.
- Şema terapisi, sağlıksız şemaları ve erişkin transferini hızlı bir şekilde ele alır.
- Romantik seçim, şemaların damgasını vurduğu en yaygın transfer alanıdır çünkü partnerle hayatın birçok alanında birlikte olunur.
- 13:12Koşullu ve Koşulsuz Sevgi
- Koşullu sevginin koşullu olmadan da alınabileceğini öğrenmek büyük bir ayrımdır.
- Partner ilişkisi koşullu bir ilişkidir ve koşullar ihlal edilirse irtifa kaybeder.
- Ebeveynle kurulan ilişki insan canlısının kurabileceği yegane koşulsuz ilişki olup, bunun telafisi yoktur.
- 14:00Kendiyle İlişki ve Terapi
- İyileşmek, birinin seni koşulsuz sevebileceğini anlamak değildir.
- Aileden aldığımız mesaj, kişinin kendiyle kurduğu ilişkiyi şekillendirir.
- Terapideki en temel amacımız, bir başkasıyla ilişkiyi düzeltmekten önce kişinin kendiyle ilişkisini düzeltmektir.