Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, konuşmacının Samsung Health uygulaması kullanarak beslenme alışkanlıklarını nasıl kontrol ettiğini anlattığı bir vlog formatındadır.
- Video, sağlıklı beslenme konusunda bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır. Konuşmacı, beslenme alışkanlıklarını ölçmenin önemini vurgulayarak Samsung Health uygulamasının nasıl kullanılacağını göstermektedir. Uygulamanın nasıl yemek girişi yapılacağı, protein, yağ ve karbonhidrat miktarlarının nasıl takip edileceği adım adım anlatılmaktadır. Ayrıca konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak yumurta ve peynir gibi besinlerin yağ içeriğini ve bunların günlük beslenme düzenindeki etkisini açıklamaktadır.
- 00:01Vlog Kontrolü ve Beslenme Ölçümü
- Bu hafta vlog kontrolü ile ilgili bilgi verilecek, özellikle beslenme konusunda.
- Beslenme konusunda ne yapmamız gerektiğini biliyoruz ancak işe başlamadan önce neyi ölçmemiz gerektiğini düşünmek önemlidir.
- Ölçmediğiniz bir şeyi düzeltmeniz mümkün değildir, bu nedenle beslenme alışkanlıklarınızı ölçmek gerekir.
- 00:46Samsung Health Uygulaması
- Telefonunuzu kullanarak beslenme alışkanlıklarınızı ölçebilirsiniz, konuşmacı Samsung'un Health uygulamasını kullanmaya başlamıştır.
- Sağlıklı görünen yiyeceklerin aslında o kadar da masum olmadığı, örneğin kaşar peynirinin büyük bir yüzdesi yağ içerdiği belirtilmiştir.
- Bu uygulamayı kullanarak günlük beslenme alışkanlıklarınızı değiştirebileceğinizi ve iyileştirebileceğinizi düşünmektedir.
- 01:32Beslenme Örneği ve Ölçüm
- Konuşmacı günde üç yumurta ve somon füme gibi protein içeren bir kahvaltı tüketiyor, ayrıca iş yerine götürdüğü yumurtaları ısıtıyor.
- Bir yumurtanın içerisinde altı gram protein ve altı gram yağ olduğu, üç yumurta ile günde onsekiz gram yağ tüketildiği hesaplanmıştır.
- Kaşar peynirinin yaklaşık yüzde kırk-kırkbeş'i yağ olduğu ve bir dilim kaşar peynirinin yedi-sekiz gram yağ içerdiği belirtilmiştir.
- 03:17Uygulamanın Kullanımı
- Samsung Health uygulaması hem iPhone için hem de Android telefonlar için kullanılabilmektedir.
- Uygulamanın ana ekranında aktivite seviyesi, günde kaç kalori tüketildiği ve uyku düzeni görüntülenmektedir.
- Uygulamada "Trendler" bölümünde günlük beslenme alışkanlıklarınızı görebilir, karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarınızı takip edebilirsiniz.
- 04:50Yemek Ekleme ve Hesaplama
- Uygulamada "Yediğini Ekle" seçeneği ile kahvaltı, öğlen arasında atıştırmalar, ana öğünler ve ara öğünler olarak ikiye ayrılır.
- Yemek eklerken gramaj cinsinden miktar girilebilir, uygulama protein, yağ ve karbonhidrat miktarlarını hesaplar.
- Sık tüketilen yiyecekler favoriler olarak oluşturulabilir ve uygulama kullanımı oldukça kolaydır.