Buradasın
Özel Gereksinimli Bireyler İçin Üst Ekstremite Pozisyonlama ve Egzersizleri
youtube.com/watch?v=vWuId_wkcxMYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu eğitim videosunda bir fizyoterapist, özel gereksinimli bireylerin aileleri için üst ekstremite (omuz, dirsek ve el bileği) pozisyonlama ve egzersizlerini göstermektedir. Videoda Ulaş adında bir yardımcı da yer almaktadır.
- Video, özel gereksinimli çocukların omuz, dirsek ve el bileği pozisyonlarını ve egzersizlerini adım adım anlatmaktadır. İlk bölümde sırt üstü yatış pozisyonunda başın ve bacakların desteklenmesi, omuz eklemi için kayma ve rotasyonel hareketler, dirsek eklemi için biceps kasının gevşetilmesi gösterilirken, ikinci bölümde dirsek eklemi düzeltme teknikleri, splint kullanımı ve avuç içi kasılması durumunda başparmağı çıkarma yöntemleri anlatılmaktadır.
- Videoda ayrıca her çocuğun kendine özel olduğu vurgulanmakta ve omuz eklemi sorunlarını önlemek için 20 derecelik bir aralıkta hareket etme ve 180 dereceye kadar zorlamama önemi belirtilmektedir. Ailelerin evde yapabilecekleri genel aktiviteler de gösterilmektedir.
- 00:01Giriş ve Önemli Uyarılar
- Video, özel gereksinimli bireylerin aileleri için omuz eklemi, dirsek eklemi ve el bileği ile ilgili pozisyonlama ve egzersizler hakkında bilgi verecek.
- Her çocuk kendine özeldir ve fizyoterapist olarak dokunmadan egzersiz önermek istenmiyor.
- Videoda gösterilecek aktiviteler ailelerin evde yapabileceği genel aktiviteler olacak, ancak özel planlama için fizyoterapistle iletişime geçilebilir.
- 01:00Sırt Üstü Yatış Pozisyonu
- Sırt üstü yatış pozisyonunda başın altında destek yoksa çocuklar omuzlarını öne doğru yuvarlaklaştırabilir ve kontraksiyon (omuz ekleminin öne doğru geldiği pozisyonlar) görülebilir.
- Çalıştırılmayan bacakları rahat ve gevşek bir pozisyonda desteklemek gerekir, bunun için yastık veya silindir kullanılabilir.
- Kasılma (spastisi) genellikle bacaklarda, diz arkalarında ve kalça grubunda görülür.
- 02:22Omuz Eklemi Destekleme
- Omuzların öne gelmesini önlemek için üçgen, yastık veya yükseklikleri farklı olan iki yastık üst üste koyarak destekleme yapılabilir.
- Başın pozisyonu geriye düşüyorsa, küçük havlu yardımıyla başın orta kısmını yükseltmek gerekir.
- Havlu rulo hale getirilerek çalıştırılacak omzun kürek kemiğini desteklemek için kullanılabilir.
- 04:19Omuz Eklemi Egzersizleri
- Omuz eklemi egzersizlerinde her iki omuzdan tutup bastırmak yerine, eklemi ve kasları rahatlatmak gerekir.
- İlk egzersizde avuç koltuk altına yerleştirilerek omuz dışa doğru çekilip geriye doğru küçük boşluk hissi oluşturulur.
- İkinci egzersizde omuz eklemi dışa doğru çekilip, omuzun üstünden aşağıya doğru küçük esnetme hareketi yapılır.
- 06:24Dirsek Eklemi Egzersizleri
- Dirsek eklemi genellikle bükülme yönünde kasılır ve özellikle spastisi yoğun olan çocuklarda ön kolda kasılma görülür.
- Dirsek eklemi gevşetmek için önce biceps kası dokunarak yukarıya doğru sıvazlama hareketi yapılır.
- Biceps kası iki avuç arasına alınarak birbirine zıt yönde çamaşır sıkar gibi hafifçe sıkılır ve yaklaşık 90 saniye tutulur.
- 08:07Doğru Avuç Açma Tekniği
- Çocuğun avucunu kasarak zıt yönde direnç uygulamak ve dirsek eklemini açmaya çalışmak yanlış bir uygulamadır.
- Mit range pozisyonu kullanarak yavaşça esnemesini isteyerek dirsek eklemini düzeltmeye çalışmalıyız.
- Doğru gevşemeyi sağladığımızda ön kolda çalışabiliriz.
- 08:30Ön Kolda Çalışma Tekniği
- Ön kolda iki kemik arasında küçük kaydırma hareketleri yaparak avuç açılır ve kol tamamen düzeltilir.
- Düzgün korumak için splint takılabilir, dirsek eklemin içine alacak şekilde el bileği hizasında, koltuk altı hizasının yaklaşık dört santim altında kalacak şekilde kullanılmalıdır.
- 09:05Parmak Kasılması Tedavisi
- Parmak kasılması durumunda, parmakları sıkıca kapattığını düşündüğümüzde, bölgeyi rahatlattığımızda bir miktar açılacaktır.
- Baş parmağı avucunun içinden çıkarmak için baş parmağınızla çocuğun avucunun içine yumuşak noktasına dokunup hafifçe baskı uygulamak gerekir.
- Aşırı germe ağrı uyandırır ve ekleme/kaslara zarar verebilir, bu nedenle çok hafifçe yapılmalıdır.
- 09:52Avuç ve El Bileği Masajı
- Avuç içini rahatlattıktan sonra, birbirinden uzaklaştıracak şekilde açacak yönde küçük masajlar yapılabilir.
- El bileğini hafifçe kendinize doğru çekip, aşağıya, sağa sola ve dairesel hareketler yaparak gevşemesine yardımcı olunabilir.
- 10:21Omuz Eklemi Hareketleri
- Çocukları yukarıya kaldırıp kaldırmak doğru bir uygulama değildir çünkü omuz ekleminin aşağıya doğru çıkma riski vardır.
- Omuz ekleminin aşağıya çıkmasını engellemek için yirmi derecelik bir aralıkta çalışılmalıdır.
- Çocuğun omuz eklemi açık değilse ve ısrarla yüzseksen derecelik açıya zorlanırsa, omuz ekleminin aşağıya doğru çıkmasına neden olabilir.