Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, İstanbul Bariatriks tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, mide ameliyatı sonrası fiziksel aktivitenin önemi hakkında bilgi vermektedir.
- Video, mide ameliyatı sonrası fiziksel aktivitenin nasıl planlanması gerektiğini anlatmaktadır. İlk beş hafta sıvıdan katıya geçiş döneminde kardiyovasküler egzersizler (yüzme, yürüme, bisiklet) önerilirken, beş haftadan sonra kol, sırt, bacak kas gruplarını çalıştırma ve aletle egzersiz yapma önerilmektedir. İlk üç ay tamamlandıktan sonra karın egzersizleriyle ritmin ve şiddetin artırılabileceği belirtilmektedir.
- Mide Ameliyatı Sonrası Fiziksel Aktivite Önemi
- Mide ameliyatı sonrası hayatınıza dahil etmeniz gereken en önemli şeylerden biri fiziksel aktivitedir.
- Kilolu bireyler genellikle hareketlerinin daha az olduğu bir dönem yaşarlar ve obez bireylerin kiloluyken spor yapmaları sakatlanma risklerini artırabilir.
- Ameliyattan sonra kaslarınızı koruyabilmek, sağlıklı zayıflayabilmek ve postür olarak vücudunuzu dik tutabilmek için fiziksel aktiviteler çok önemlidir.
- 00:36Ameliyat Sonrası Egzersiz Programı
- İlk beş hafta olan sıvıdan katıya geçiş döneminde kardiyovasküler ritme bağlı egzersizler (yüzme, yürüme, bisiklet, çevirme, elektrik üzerinde spor) önerilmektedir.
- Beş haftadan sonra kol, sırt, bacak kas gruplarını devreye sokmak, aletle çalışmak ve minik ağırlıklarla çalışmak önemlidir.
- İlk üç ay tamamlandıktan sonra karın egzersizleriyle birlikte sporun ritmi ve şiddetini artırabilirsiniz.
- 01:18Spor Danışmanlığı
- İstanbul Bariatriks olarak birebir çalışabilecek bir spor danışmanı mevcuttur.
- Ameliyattan sonraki süreçte hangi dönemde hangi egzersizleri yapabileceğinize yönelik bilgilendirmenizi her zaman yapacaklardır.