Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, psikolojik danışman ve hipnoterapi uzmanı Cenk Kahvecioğlu ile yapılan bir röportajdır. Cenk Kahvecioğlu, "Zihin Gücüyle Nasıl Zayıflanır" adlı kitabının yazarıdır.
- Videoda hipnoz kavramı, nasıl işlediği ve kilo verme sürecinde nasıl kullanılabileceği ele alınmaktadır. Cenk Kahvecioğlu, hipnozun bilinçaltının kendi irademizle arındırılması veya yeniden yapılandırılması olduğunu açıklar ve kilo verme sürecinde dört altın kural sunar: hafif acıktığımızda yemek yemek, canımızın çektiği şeyleri yemek, yavaş ve bilinçli yemek yemek, doyduğumuzu hissettiğimiz an durmak. Ayrıca duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki farkı vurgulayarak, hipnozun bu konudaki rolünü anlatır.
- 00:15Hipnoz Nedir ve Nasıl Çalışır
- Hipnoz, Yunanca adıyla hipnosis, uyku anlamına gelse de uykuda görülen yavaş beyin dalgalarının yerine kişinin beyin aktivitelerinin uyanık ama bedenin uyku modunda olması durumudur.
- Hipnoz, bilinçaltının kendi irademizle, mutlaka uzman kişiler tarafından telkinle arındırılması veya yeniden yapılandırılması halidir.
- Hipnoz, Hollywood ve Türk sinemalarında zaman zaman filmlere konu olmuştur.
- 01:13Hipnozun Kilo Verme Alanındaki Kullanımı
- Hipnoz, kilo vermeye karar verirken hayatımıza sokulabilir ve psikolojik danışman ve hipnoterapi uzmanı Cenk Kahvecioğlu'nun "Zihin Gücüyle Nasıl Zayıflanır" kitabı bu konuda bilgi vermektedir.
- Hipnoz, istemli olarak bir teslimiyet duygusu içerir ve bu duyguyu yakaladığınızda uzman dahilinde veya daha sonra kendiniz de uygulayabilirsiniz.
- Hipnoz, ideal kiloda kalınabilmesi için gerekli davranışların otomatik hale gelene kadar, alışkanlık haline gelene kadar devam etmelidir.
- 04:07Hipnozun Kilo Verme İçin Dört Altın Kuralı
- Hipnozun kilo verme için dört altın kuralı vardır: hafif acıktığımızda yemek yemek, canımızın çektiği şeyleri yemek, yavaş ve bilinçli yemek yemek, doyduğumuzu hissettiğimiz an durmak.
- Duygusal açlık ve fiziksel açlık birbirinden ayrılır; duygusal açlık bir anda ortaya çıkar ve bilinçaltı endişe veya kaygı yaşadığında otomatik olarak yemek yemek ister.
- Yemek yeme kültürü önemli bir etkendir; misafirleri eve davet etmek, elinle yemek yapmak ve ısrar etmek gibi alışkanlıklar kilo almayı teşvik edebilir.
- 06:42Hipnozun Kalıcı Sonuçlar Sağlaması
- Hipnoz, ideal kiloda olup yediklerinizi kesmemek ve canınızın çektiği her şeyden yiyebilmek gibi kalıcı değişiklikler sağlar.
- Herkesin yemek yeme alışkanlıkları farklı olabilir, bu nedenle tespit edilip kişiye özel bir çalışma çıkarmak daha başarılı sonuçlar elde etmeyi sağlar.