Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Üsküdar TV'de yayınlanan "Yüksek Bilinç Yolculuğu" programında sunucu, Yardımcı Doçent Doktor Zülfikar Özkan ve psikoloji bölüm başkanı olarak tanıtılan bir konukla hayat mühendisliği konusunu ele alıyor.
- Program, hayat mühendisliğinin ne olduğunu, Zimbardo'nun zaman algılama envanteri üzerinden insanların altı farklı zaman algısı grubunu ve mutlu-başarılı insanların bu zamanları nasıl etkili kullandıklarını açıklıyor. Ayrıca, zihinsel temizlik, olumlu düşünce yapısı geliştirme, duygusal enerjiyi kullanma ve duygusal durumların mizaha dönüştürülmesi gibi konular da ele alınıyor.
- Programda, geçmişle ilgili üzüntülerin bugünü etkilemesini önleme, şimdiki zamanı değerlendirme, gelecek için hayal kurma, bitmemiş işlerin zihni nasıl yüklediği ve beyin dalgalarının beta konumunda olmasının gerginlik ve stres yarattığı gibi pratik öneriler sunuluyor. Programın sonunda, önümüzdeki hafta iletişim ve tıbbi güç üzerine bir misafirle birlikte anı yaşamak konusunu daha geniş bir açıdan inceleyecekleri duyuruluyor.
- 00:32Hayat Mühendisliği Kavramı
- Üsküdar TV'de Yüksek Bilinç Yolculuğu programında Yardımcı Doçent Doktor Zülfikar Özkan, hayat mühendisliği ve yüksek bilinç konusunu ele alıyor.
- Mühendislik, teknik bilgileri işe uygulama ve bir amaç doğrultusunda hareket etme prensibine dayanır.
- Hayat mühendisliği, hayat mühendisliği olarak adlandırılan bu yaklaşım, hayatımızı etkili bir şekilde kullanmamızı ve hedefimize ulaşmamızı sağlar.
- 01:04Mühendisliğin Hayat Mühendisliğine Uygulanması
- Mühendis bir bina kurarken, insan da kendi hayatını kurar ve dizayn eder; mühendis teknik bilgileri işe uygular.
- Mühendisin kafasında bir görüntü vardır, bu resmi hayata geçirmek için plan yapar ve adım adım hareket eder.
- Fen bilimleri daha katı ve kesindir, sosyal bilimlerde ise genel eğilimlerden bahsedilir ve yüzde yüz kesin olmaz.
- 03:22Hayat Mühendisliğinin Önemi
- Hayat mühendisliği, hedefimizi zihnimizde canlandırmak ve kendi imkanlarımıza göre en iyi şekilde dizayn etmektir.
- Hedefi belli olmayan insanlar, denizdeki bir yaprağın dalgalarıyla sallanması gibi nereye düşeceğini bilmeyen bir insan gibidir.
- Hayat mühendisliği, bireysel ve toplumsal, ahlaki ve değer yargıları ön planda tutularak beynin en iyi şekilde yönetimi olarak tanımlanabilir.
- 05:59Hayat Mühendisliğinde Zaman Yönetimi
- Hayat mühendisliğinde öncelikle beynimizi etkili kullanmamız gerekiyor; beyin ya biz onu yönetiriz ya o bizi yönetir.
- Zamanın etkili yönetimi, hayat mühendisliğinde en önemli faktördür.
- Zimbardo isimli psikolog, 1985'ten sonra "Zimbardo Zaman Algılama Envanteri" adlı bir sistem ortaya koymuştur.
- 07:14Zaman Algılama Grupları
- Zimbardo zaman algılama envanterine göre insanlar altı gruba ayrılır: geçmiş odaklı pozitifler, geçmiş odaklı negatifler, şimdi odaklı aktifler, şimdi odaklı tembeller, gelecek odaklı başarı merkezliler ve uzak gelecek odaklılar.
- Geçmiş odaklı pozitifler eski günleri özleyen, negatifler ise geçmişteki acıları tekrar tekrar bilinçlerine getiren kişilerdir.
- Şimdi odaklı aktifler "şimdi yaşa genç" formülüyle eğlenceye yönelirken, tembeller "ne olacaksa olsun" diyerek üretime geçmezler.
- 13:11Başarı ve Mutluluk İçin Zaman Algısı
- Zimbardo ve diğer bilim adamları, insanın geçmişi, şimdi ve geleceği ustaca sıralaması gerektiğini belirtmektedir.
- Geçmişten ders alma, geleceğe yönelik hedef belirleme ve şimdiki zamanda hem ders alma hem de hedefe yönelik hareket etme önemlidir.
- Goethe'nin "her an kendi hakkını iste" sözüne göre, şu anda ne yapman gerekiyorsa o anda onu yaşamak zorundadır.
- 14:33Zaman Algısı ve Mutluluk
- Mutlu insanlar geçmişte geçmişi daha yaşıyorlar, hatırlıyorlar ve sağlam bir köke sahip oluyorlar, ancak geçmişin esiri değiller.
- Günümüz odaklı olanlar makul bir sürede şimdi yaşıyorlar, hayattan zevk alıyorlar, enerjileri bol oluyor ve insanca bir yaşamayı sergiliyorlar.
- Mutlu ve başarılı insanlar ortalamanın üstünde gelecek odaklı oluyorlar, değişimin ve gelişmenin hayatın önemli bir parçası olduğunun farkındalar.
- 16:13Zaman Algısının Önemi
- Geçmişten ders alıp geleceğe yönelik doğru bir hedefin olması şimdiki anımızı en iyi şekilde değerlendirmemizi sağlıyor.
- Geçmişte yaşanmış kötü bir olayın kendisini ortadan kaldıramayız, ancak onun bugünü etkilemesi ortadan kaldırabiliriz.
- Üzüntüleri şimdiye ve geleceğe taşımaya gerek yok, olayın duygularıyla beraber orada bırakıp kendimizi dizayn edebiliriz.
- 17:36Zaman Algısının Kişisel ve Toplumsal Etkileri
- İnsanların zaman algılarına dayanarak onlar hakkında fikir edinebilir ve buna uyum sağlayabiliriz.
- Başarılı öğrenciler her üç zamanı birlikte kullanan kişilerdir, geçmişe takılanlar devamlı üzüntü yaşarlar.
- Aristo'nun "bir resim bin söze bedeldir" sözüne göre, gelecekte ne olacaksa onu zihninde canlandırmak ve bazen onu yaşamak gerekir.
- 20:25Hayat Mühendisliği ve Toplumsal Katkı
- İçten dışa göre prensibine göre çalışarak kendimizi ihya ettiğimiz zaman bu topluma yansıyacak.
- Herkes titizlikle çalışsa toplumda huzur ve mutluluk gelir, insan kendisini işe yarar konuma getirir.
- Her insan önemlidir, değerlidir ve bir amaç için vardır bu dünyada, bu bilinci insanlara anlatabilirsek toplumda genel bir iyileşme görülür.
- 22:29Medya ve Toplumsal Farkındalık
- Günümüzde medya, basın yayın organları çok önemli, bunlar aracılığıyla yazdığımız zaman toplumun da büyük katkılar uyandırır.
- Facebook'ta yazdığımız bir yazı, bir iki saat uğraşarak yazdığımız bir yazı, bir saatin içerisinde yüz kişi okumuş beğenmiş olabilir.
- Bu nöral bağlantılar harekete geçiyor, böylece toplumda kalıcı iyileşme, güzelleşmeye katkıda bulunuyoruz.
- 23:34Aile ve Hayat Mühendisliği
- Hayat mühendisliği kurallarını aile yaşamı içerisinde uygulayabiliriz, ailede roller birbirine karıştığında insanlar kendilerini işe yaramaz hissederler.
- Ailede her üye teker teker değerlidir, önemlidir ve bu üyelerin yapacakları işler vardır.
- 2014 yılında 132.000 aile boşandı, bu yıkımları önlemek için hayat mühendisliğini öğretmek gerekir.
- 26:59Zihinsel Temizlik ve Bitmemiş İşler
- Hayat mühendisliğine göre olumsuz algı ve düşünceleri ayıklamak için zihinsel temizlik yapmak gerekir.
- Bitmemiş işler zihinde yük teşkil eder, beyin dalgaları beta konumunda olur ve bu gerginlik, stres ve öğrenmeyi engeller.
- Zihinsel temizlik için bitmemiş işleri bitirip kendi işimize göndermemiz gerekir.
- 28:28Zihinsel Odaklanma ve Verimlilik
- İyi çalışan bir garson dikkatini sadece son yapacağı işe yoğunlaştırır, gerisini düşünmediği için rahatlar.
- Beyin de bilgisayar gibi çalışır; pek çok programı açtığınızda ve yarım kalan işlerinizi doldurduğunuzda, ne yapacağını şaşırdığı zaman donar ve çöker.
- Bilgisayarda eski programları kaldırdığımızda daha verimli çalışır, insan beyni de gereksiz programlardan arındığında daha iyi çalışır.
- 31:58İhtiyaç ve İstek
- İhtiyaclar çok sınırlı, istekler ise sonsuz olduğundan, karşılayamayacağımız gereksiz isteklere zihnimizi tarttığımızda beyin yavaşlar.
- Gerçek ihtiyaçlardan yoğunlaştığımızda zaman ve enerji kalır, yaradılış amacına uygun çalışmış oluruz.
- Zen Budizm'de "hiç kimseden bir şey istemeyi öğrendiğinde mutlu olacaksın" ilkesi vardır; gerçek ihtiyaçlara yöneldiğimizde zihin berraklaşır ve beyin daha hızlı çalışır.
- 33:35Olumsuzluklarla Yaşam
- "Berbat" ve "elverişsiz" gibi ifadeler yerine, olumsuz şeylerden öğrenebileceğimiz yönleri görmeliyiz.
- Kişiyi davranışından ayırmalıyız; eleştirimiz davranış düzeyinde olmalı, kimlik düzeyinde değil.
- Karşılaştığımız olumsuz şeyler aslında kötü değildir, sadece yanlış zamanda ve yanlış yerde ortaya çıkar.
- 35:24Olasılık ve Seçenekler
- "Kesinlikle" ile başlayan kavramları "olabilir" ile değiştirmek önemlidir, çünkü gerçekleştiremediğimiz takdirde büyük bir yıkım olur.
- Seçenek sayısını her zaman artırmalıyız; tek seçeneğe sahipseniz robotsunuz, iki seçeneğine sahipseniz çelişki içindesiniz.
- Çok seçeneğe sahip olursanız mutluluğa, huzura ve kaliteli yaşamın kapılarını açar.
- 36:36Yargılamayı Değiştirmek
- Yargılamayı gözlem yapma ile değiştirmek çok önemlidir; yargıladığımızda sadece olumsuz yönlerini buluruz.
- Olaylardan ders almamız gerekir çünkü olaylar bize ders vermek için var.
- Yargılamayı, suçlamayı ve kırgınlığı öğretme ile değiştirmemiz gerekiyor.
- 38:40Utanç ve Mizaha Dönüştürme
- Utanç hissi, sunum yapma gibi durumlarda sıkılıp yapamama nedeni olabilir.
- Utanç yerine mizaha dönüştürme, utanç hissini ortadan kaldırır ve ders almayı sağlar.
- Mizaha dönüştürme, enerjiyi azaltmadan çabucak işe bakmayı sağlar.
- 39:10Korkuyu Karşı Koymaya Dönüştürme
- Korkunun sebebi genellikle geçmişle ilgili bir yasal olup, insanlar sürekli gelecekte yaşar.
- Korku, zaman algısını doğru kullanmamak ve mühendislik yöntemiyle zamanı kullanmamak sonucu oluşur.
- Mutlu ve başarılı insanlar üç zaman dilimini (geçmiş, şimdi, gelecek) kullanan ve yaşayan insandır.
- 40:43Korkunun Mesajı ve Çözüm
- Korkuların diğerini bugün yaşamak ve şeye meydan okumak gerekir.
- Hayat bir meydan okuma olup, yapacağımız programı yapmak için bugün yapacağımız işlere yoğunlaşmalıyız.
- Korku çözüm değil, önemli olan korkuyu hissettikten sonra çaba göstermek ve çözüm üretmeye çalışmaktır.
- 41:34Ruh Hastalıkları ve Zaman Algısı
- Ruh hastalıklarındaki insanlar genellikle dünü ve yarını yaşayan, şimdi yaşayamayan insanlardır.
- Korku, zaman algısını doğru kullanmamak ve bugüne gelmemek mesajını verir.
- Sürekli geleceği yaşayan insanlar sevmek yeteneğini kaybeder çünkü sevmek anı yaşamak demektir.
- 43:16Çaresizliği Meydan Okumaya Dönüştürme
- Çaresizliği meydan okumaya dönüştürmek, zorluklara karşı direncimizi artırır.
- Direncimizi sürdürebilmemiz için devamlı bir enerjiye sahip olmamız gerekir.
- Cesaret kırıldıkça elde ettiğimiz sonuç kötüleşir, sonuç kötüleştikçe cesaretimiz ve direncimiz de kırılır.
- 43:47Hayat Kalitesi ve Program Kapanışı
- Hayat kalitesi, hayat mühendisliği mizin kalitesi ile doğru orantılıdır.
- Önümüzdeki hafta iletişimin tıbbi gücü üzerine daha geniş bir çerçeveden zamanı kullanmaya yoğunlaşılacak.
- Programda emeği geçen herkese teşekkür edilerek bir sonraki programda görüşmek dileğiyle program sonlandırılmıştır.