Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, kişisel gelişim ve psikoloji konularında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Videoda Profesör Doktor Sinan Canan'ın görüşleri de aktarılmaktadır.
- Video, günlük alışkanlıklarımızın zekamızı ve bilişsel yeteneklerimizi nasıl olumsuz etkilediğini anlatmaktadır. İçerikte kronik stres, yağlı ve şekerli gıdaların tüketimi, çoklu görev yapma alışkanlığı, yetersiz uyku, hızlı akışlı çizgi filmler, sıkıntısız yaşam ve rutin alışkanlıklar gibi konular ele alınmaktadır. Her bir alışkanlık için beyin üzerindeki etkileri açıklanmakta ve bu alışkanlıklardan kurtulmak için öneriler sunulmaktadır.
- Zekayı Olumsuz Etkileyen Alışkanlıklar
- Zekanızı parlak tutmak için bulmaca, sudoku ve beyin oyunları çözmek gibi aktiviteler yapabilirsiniz.
- Bazı günlük alışkanlıklar IQ'nuzu ve bilişsel yeteneklerinizi olumsuz etkileyebilir.
- 00:23Stres ve Beyin
- Kronik strese maruz kalmak sadece IQ puanınızı değil, beyninizi de küçültüyor.
- Stres, beynin bilgi depolamak ve hafızadan sorumlu bölgesi olan hipokampüste ciddi oranda küçülmeye sebep oluyor.
- Stresten kurtulma yolları için kanalda bulunan oynatma listesine göz atabilirsiniz.
- 01:11Obezite ve Zeka
- Fazla yağlı ve şekerli gıdaların tüketilmesi ile zeka arasında olumsuz ilişki var.
- Obezite ile düşük entelektüel performans arasında ilişki bulunuyor.
- Fazla kilolar sadece sağlığımızı değil, bilişsel yeteneklerimizi de olumsuz etkiliyor.
- 01:34Çoklu Görev Yapma
- Aynı anda birden fazla kaynaktan bilgi bombardımanına tutulan insanlar dikkat, bellek ve konsantrasyon testlerinde daha düşük puanlar alıyor.
- Bu alışkanlık ruhumuzu kötü etkiliyor, aşırı düşünmeye, strese ve kaygıya sebep oluyor.
- Mindfulness tekniği öğrenerek farkındalığımızı yükseltip stres miktarımızı azaltabiliriz.
- 03:31Uyku ve Zeka
- Yeterli uykuyu alamamak bilişsel yeteneklerimizi olumsuz yönde etkiliyor.
- Kaliforniya Berkeley Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre kronik uykusuzluk hafıza ve öğrenme problemlerine yol açıyor.
- Uykusuzluk sadece bilişsel yeteneklerimizi düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda ruhsal modumuzu da olumsuz etkiliyor.
- 04:02Çizgi Filmler ve Çocuklar
- Dakikada üçten fazla sahne değişimi olan, hızlı ve tempolu akıştaki çizgi filmler çocukların beyninde aşırı uyarılmaya yol açıyor.
- Bu aşırı uyarılmanın kısa ya da uzun vadede zihinsel gelişime olumsuz etki gösterdiği savunuluyor.
- Çocukların uzun süre ekran başında vakit geçirmeleri, eğitici olmayan, çok hızlı akışa sahip yapımlara maruz kalmamaları zihinsel gelişimleri için önemli.
- 04:45Konfor ve Beyin Gelişimi
- Sıkıntısız, sorunsuz bir yaşam bizi aptallaştırıyor, bir miktar strese ihtiyacımız var.
- Beynin gelişmesi için yeni insanlara, yeni ortamlara ve çözülmesi gereken yeni problemlere ihtiyacımız var.
- Yeni bir dil öğrenmek, yeni bir bölüm okumak, yeni insanlarla tanışmak veya farklı ortamlara girmek beynimizi geliştirecek.
- 05:38Rutinler ve Beyin
- Her gün aynı yoldan yürümek, aynı saatte aynı şeyleri yapmak gibi rutinler bilişsel yeteneklerimize zarar veriyor.
- Aynı şeyleri yediğimizde metabolizma, aynı şeyleri yaptığımızda kemik yapısı sıkıntı yaşar.
- Farklı elinle yemek yemeyi denemek, farklı türden müzikler dinlemek, farklı yapıdaki insanlarla görüşmeye çalışmak beynimizdeki kullanılmayan kasları güçlendirmeye yardımcı olur.