Buradasın
Gece Tansiyonu ve Kalp Atış Hızı Değişkenliği Hakkında Bilgilendirme
youtube.com/watch?v=dN37Djgcn64Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık uzmanının tansiyon ve kalp atış hızı konularında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Türkiye'de artan tansiyon ve şeker hastalığı sorununa değinerek başlamaktadır.
- Video, öncelikle gece tansiyonunun gündüz tansiyonundan daha önemli olduğunu vurgulayarak başlıyor. Gece tansiyonunun yüksekliğinin kalp krizi ve felç riskini artırdığı, 24 saatlik tansiyon ölçümü ile tespit edilebileceği anlatılıyor. Ardından kalp atış hızı değişkenliğinin önemi ele alınıyor ve otonom sinir sisteminin (sempatik ve parasempatik) kalp atış hızını nasıl etkilediği açıklanıyor. Video, tansiyon tedavisinde ilaç kullanımı öncesi kilo kontrolü, tuz tüketimi, uyku ve stres yönetimi gibi önlemlerin önemini vurgulayarak devam ediyor.
- Türkiye'de Tansiyon ve Şeker Sorunları
- Türkiye'de ciddi bir tansiyon ve şeker patlaması yaşanıyor, şeker hastalarının sayısı çok artmış ve gizli şekerlerin sayısı üçte bire çıkmış.
- Salgın nedeniyle doktora gitme ve sağlık sorunlarını paylaşma meselesi geri plana düşmüş, bu da tansiyon meselesinde karışıklıklara yol açmış.
- Hipertansiyon önemli bir sorun olup, her yaş için tansiyonun 128'in altında olması gerekir.
- 01:06Gece Tansiyonunun Önemi
- Gece tansiyonun yükselmeleri, tansiyon hastalığının probleminin kapıyı çaldığının daha erken ve önceki işareti olarak değerlendirilmelidir.
- Bir-iki gece tansiyon yüksekliğinin oluşturabileceği kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç riski gündüz yükselen tansiyondan çok daha fazladır.
- Uzun süreli tansiyon tedavisinde, gece tansiyonu 13/8-8,5 üzerinde ve gündüz ile gece arasında %10-15'i geçen farklılık varsa bu önemli bir durumdur.
- 02:14Gece Tansiyonunun Tespiti
- Normalde gece daha dingin bir ruhsal ve bedensel duruma geçerken, tansiyonun yükseldiğini anlayabilmek için 24 saatlik tansiyon holter takmak gerekir.
- Sabah saatlerinde ölçülen tansiyonların yüksekliğinin bile uyarıcı olduğunu bilmek önemlidir.
- Gece uykusu parasempatik sistemi ile gerçekleşir, nabzı, tansiyonu ve solunum sayısını düşüren, vücudun metabolik değerlerini aşağıya çeken bir süreçtir.
- 03:37Tansiyon Tedavisinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Uzun süreli tansiyon tedavisinde, iki defa ölçmekle ilaca başlamanın doğru olmadığını unutmamak gerekir.
- Tansiyon hastalığından önce fazla kilo, biber ve tuz tüketimine dikkat etmek, uyku ve stres yönetimine özen göstermek, egzersiz yapmak önemlidir.
- Sıradaki tansiyon vakalarının hemen hemen tamamı sadece bu önlemlerle ve hiç ilaç kullanmadan ayarlanabilmektedir.
- 04:31Kalp Atış Hızı Değişkenliği
- Kalp ne kadar hızlı atıyorsa ömrü o kadar kısalır, örneğin kalbi dakikada iki atan farelerin ömrü bir yılı geçmiyor.
- Kalp hızı değişkenliği (nabız değişkenliği) kalp hızının artması kadar önemli bir sorundur.
- Otonom sinir sisteminde iki tel vardır: sempatik (kalbi hızlandırır, tansiyonu yükseltir) ve parasempatik (nabzı düşürür, tansiyonu düşürür).
- 06:28Nabız Değişikliğinin Önemi
- Nabız değişikliği, akort bozukluğunu işaret eder ve efor sırasında olmayan atış değişiklikleri dikkat çekicidir.
- Uykuda nabız değişikliği yaşanıyorsa, bu duruma "hard rate variabled" (kalp atış hızı değişkenlik oranı) denir.
- Bu değişkenliğin çok dikkat çekici olması başta stres esiri olduğunuzu gösterir.