Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı düz tabanlık (pes planus) konusunu anlatmaktadır. Videoda konuşmacı ve bir arkadaşı yer almaktadır.
- Video, düz tabantığın nedenleri, yaş gruplarına göre normalliği ve tespit yöntemleri hakkında bilgiler sunmaktadır. Konuşmacı önce teorik bilgileri vererek, 1980'lerden sonra şehir hayatına geçişin düz tabantığın yaygınlaşmasına neden olduğunu açıklar, ardından uygulamalı olarak düz tabantığın nasıl tespit edileceğini gösterir. Son olarak, düz tabanlık için basit bir egzersiz ve günlük taşlı zeminde yürüme tavsiyesi yapar.
- 00:11Düz Tabanlık Hakkında Genel Bilgi
- Pespilanosu (düz tabanlı) konusu anlatılacak.
- 1980'lerden sonra köy hayatını bırakıp şehir hayatına döndükten sonra düz tabanlık görülmeye başlandı.
- Köy hayatında taş toprak demeden farklı zeminlere bastığımız için pes planı çok görülmemekteydi, ancak şehir hayatında sürekli beton düz zemine bastığımız için özellikle çocuklarda pes planı yaygınlaşmaya başladı.
- 00:51Düz Tabanlık Testi
- Düz tabanlık testi için kişi basılı şekilde ayakta durması gerekiyor.
- Testte pivot noktalar işaretleniyor: ayak baş parmağının kemiği, tia kemiğine ait medial malleol ve naviglar kemik.
- Ayak baş parmağındaki işaretlenen nokta ile triyadaki işaretlenen nokta birleştiriliyor ve bu çizginin altında ise düz tabanlık var, üstünde ise düz tabanlık yok.
- 02:20Düz Tabanlık Tedavisi
- Düz tabanlık için ayak altına havlu, gazete ya da çarşaf koyup ayaklarıyla toplamasını isteyebilirsiniz.
- Toplarken parmak uçlarını bükerek ve birkaç saniye bekleyerek egzersiz yapılabilir.
- Bu egzersize ilaveten günlük ortalama otuz dakika özellikle taşlı zeminde yürümek tavsiye ediliyor.