Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Dr. Feridun Kunak'ın sunduğu bir sağlık programıdır. Programda Dr. Feridun Kunak, akupunktur uzmanı Murat Topoğlu, sunucu Serap Hanım ve çeşitli öğrenciler (Zilan, Ece, Yusuf) yer almaktadır.
- Program, çocuk sağlığı, beslenme ve doğal tedavi yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. İçerikte ağır çanta taşımasının sağlık üzerindeki etkileri, boy uzaması için beslenme ve spor önerileri, skolyoz tedavisi, kansızlık, kalça çıkığı gibi çocuk sağlığı sorunları ele alınmaktadır. Ayrıca üzüm çekirdeği yağı, şeftali çekirdeği gibi doğal tedavi yöntemleri ve akupunkturun çeşitli sağlık sorunlarına etkisi de anlatılmaktadır.
- Program boyunca izleyicilerle telefon aramaları yapılmakta, WhatsApp üzerinden sorular sorulmakta ve çeşitli beslenme önerileri (süt ürünleri, yumurta, kırmızı et, balık, havuç, ıspanak, lahana, kuru baklagiller) paylaşılmaktadır. Ayrıca çocuklarda fiziksel aktivitenin önemi, tablet kullanımı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında bilgiler verilmektedir.
- 00:34Programın Tanıtımı
- Sunucu, programın sekizinci yılını kutluyor ve her gün farklı bir heyecanla programı başlattığını belirtiyor.
- Programın bu sene daha dolu olduğunu ve daha iyi bir stüdyo için İstanbul'a taşındıklarını açıklıyor.
- Programda çocukların ağır çanta taşıması, üzüm çekirdeği yağı yapımı ve çocukların beslenmesi gibi konular ele alınacak.
- 02:06Programın İçeriği
- Okulların açıldığı gün, çocukların taşıdığı ağır çantaların boy uzamasına etkisi ve ideal çanta tipleri hakkında bilgi verilecek.
- Üzüm çekirdeği yağı yapımı gösterilecek; bu yağın kolesterol düşürücü, alerji önleyici ve kırışıklıkları giderici özellikleri var.
- Dr. Murat Topoğlu, çocukların beslenme çantasına ne konulması gerektiği ve boy uzaması için beslenme formülleri hakkında bilgi verecek.
- 05:02Spor Hareketleri
- Sunucu, sabah sporunun önemini vurgulayarak izleyicilerle birlikte enerji tazeleme hareketleri yapıyor.
- Boyun, omuz, el, dirsek ve bacak hareketleri gösteriliyor; bu hareketlerin eklemlere "günaydın" demek gibi önemli olduğu belirtiliyor.
- Göbek yağlarını azaltmak için göbek üretici hareketler gösteriliyor ve bu hareketleri gün boyu 25-100'e kadar yapmanın gerekliliği vurgulanıyor.
- 07:43Sağlık Bilgileri
- Amerika'da yapılan bir toplantıda, göbek ölçüsünün kadınlar için 88 cm, erkekler için 102 cm'nin üstünde olmaması gerektiği belirtiliyor.
- Göbek yağlarının iç organları yağlanmasına ve problemlere sebep olabileceği açıklanıyor.
- Uzun yolculuklarda ayak şişmesi ve varislerin önlenmesi için bacak hareketleri öneriliyor.
- 10:39Öğrencilerin Ağır Sırt Çantaları Sorunu
- Uzun süren yaz tatilinin ardından öğrenciler yeni eğitim öğretim yılına başladı.
- Öğrencilerin en çok müzdarip olduğu konulardan biri ağır sırt çantaları oldu.
- Öğrenciler ağır çantaları taşımakta zorlanıyor ve bazen omuzları ağrıyor.
- 12:02Ayakkabı Verme Programı
- Programda öğrenciler için ayakkabı verme programı devam ediyor.
- Ayakkabılar ücretsiz ve kargo ücreti olmadan kapıya teslim ediliyor.
- Erkekler için bir model, hanımlar için ise birçok model ayakkabı sunuluyor.
- 13:10Çocukların Çantaları Hakkında Görüşleri
- Programda çocukların çantaları hakkında görüşleri soruluyor.
- Çocuklar çantaların çok ağır olduğunu ve sıkıntı verdiğini belirtiyor.
- Çocukların çantalarını nasıl taşıdıkları gösteriliyor.
- 15:00Ağır Çantaların Fiziksel Etkileri
- Çocuğun kilosunun onda biri kadar çanta taşıması gerekiyor, örneğin 40 kilo olan bir çocuğun 4 kilo çanta taşıması yeterli.
- Ağır çantalar çocukların boyunun büyümesine mani oluyor.
- Çocuklarda bel kemiklerinde büyüme çekirdekleri bulunuyor ve bu çekirdeklere baskı uygulandığında boy kısalabilir.
- 17:03Skolyoz ve Kifoz
- Ağır çantalar skolyoz ve kifoz gibi omurilik sorunlarına sebep olabiliyor.
- Skolyoz, omurilikte S harfi şeklinde bir eğrilik olarak görülüyor.
- Kifoz ise omurilikte K harfi şeklinde bir kamburluk olarak görülüyor.
- 18:49Skolyozun Tespiti ve Tedavisi
- Skolyozun tespiti için çocuğun omuzlarının eşit olup olmadığı kontrol edilmeli.
- Skolyoz özellikle kız çocuklarında ve 12-14 yaşlarında daha çok görülüyor.
- Skolyozun tedavisi var ve tedavisi için kollu atlet giydirmek önemlidir.
- 21:02Skolyoz Tedavisi
- Programda Yusuf adlı bir çocuğun skolyoz (omurilik eğriliği) durumu gösteriliyor.
- Skolyoz tedavisinde barfiks demiri kullanılarak çocuk sallanarak kemiklerin düzelmesi sağlanıyor.
- Barfiks demiri kapıya takılarak çocuk sallanabilir, ancak çocuk kendini çekmeye gerek yok, sadece bırakılmalı.
- 23:14Çocukların Beslenmesi ve Sağlığı
- Murat Topoğlu, çocukların nasıl beslenmesi gerektiğini ve kansızlığa nelerin iyi geleceğini anlatacak.
- Çocukların boy uzaması için doğru beslenme önemlidir.
- Çocukların sık sık hasta olmaması için yapılması gerekenler anlatılacak.
- 26:21Çocukların Çanta Taşıma Yöntemi
- Çocukların çanta taşıma şekli önemlidir, mümkün olduğunca tek taraflı taşımaları önerilmiyor.
- Çift taraflı taşıma tercih edilmeli ancak çanta çok ağır olmamalıdır.
- Çocukların okula giderken sıkı sarılıp, kahvaltı yaptırılıp, sırtını okşayarak uğurlanması önemlidir.
- 28:04Üzüm Çekirdeği Yağı
- Üzüm çekirdeği yağı yapımı gösteriliyor ve bu yağın cilt kırışıklıklarına, varislere ve saç ucu kırıklarına iyi geldiği belirtiliyor.
- Sağlık Bakanlığı fitoterapiye (bitkilerle tedaviye) çok önem veriyor.
- Karpuz çekirdeğinin içinde kanser önleyici madde, kabak çekirdeğinin içinde çinko ve prostat mani özelliği olduğu anlatılıyor.
- 30:25Diğer Çekirdeklerin Faydaları
- İncir çekirdeği yağı yapımı önümüzdeki günlerde gösterilecek ve dünyadaki en iyi kremlerin içinde incir çekirdeği yağı olduğu belirtiliyor.
- Kivinin yağı da yapılacak.
- Şeftalinin çekirdeğinin ishale iyi geldiği ve şeftalinin yarma zamanının geldiği söyleniyor.
- 31:09Şeftali Çekirdeği İçeği
- Üç tane şeftali çekirdeğini kırdıktan sonra içindeki çekirdeği kaynatıp suyunu içmek ishale iyi gelir.
- Şeftali çekirdeklerini kırarken sert olduğu için bir yere sıkıştırıp kırmanız gerekir.
- 31:35Zeytinyağı ve Üzüm Çekirdeği İçeği
- Yarım litre sızma zeytinyağının içine bir çay bardağı kadar üzüm çekirdeği eklenir.
- Üzüm çekirdeğinin bu senenin olması önemlidir, ağzında hiçbir tat bırakmıyorsa bu senenin değildir.
- Üzüm çekirdekleri el blenderı ile parçalanır ve kapalı bir kapta her gün bir saat güneş gösterilir.
- Onbeş gün sonra süzülen zeytinyağı cilt, saç ve varislere kullanılabilir, ayrıca kolesterol düşürücü özelliği vardır.
- 34:35Dr. Murat Topoğlu'nun Konuşması
- Dr. Murat Topoğlu, akupunktur uzmanı olarak Feridun Kunak Show'da çocukların beslenmesi, kansızlığa iyi gelen besinler ve boy uzaması için formüller hakkında konuşacak.
- Dr. Murat Topoğlu ile Feridun Kunak yirmibeş sene önce Akupunktur Derneği'nden beri tanışlardır.
- Dr. Murat Topoğlu, akupunktur noktaları ile ilgili bilgiler verecek ve okula başlayan çocuklara hayırlı bir okul yılı diliyor.
- 36:23Çocukların Beslenmesinde On Altın Kural
- Çocuklara asla ısrarcı olmamak gerekir, ödül verici veya cezalandırıcı yöntemler kullanılmamalıdır.
- Çocukların midesi yetişkinlerinkinden çok daha küçüktür, bu nedenle yemek yemek istemiyorsa bırakılmalı ve farklı bir zamanda yenmesi sağlanmalıdır.
- Öğün zamanında ailece beraber yemek yenmesi önemlidir, aralarda atıştırmalık olarak cips ve gazlı içecekler yerine meyve tercih edilmelidir.
- 38:38Çocuk Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- İlk altı ay çocuğun anne sütünden başka bir şeye ihtiyacı yoktur, anne sütünden başka beslenme ihtiyacı olmamalıdır.
- Türk toplumunun yüzde otuzüç'ü şişman çocuktur, bu durum hem ülke ekonomisine hem de bireylerin sağlığına büyük sıkıntı yaratmaktadır.
- Ekmek tüketimi önemlidir, her gün bir öğünde bir somun tam buğday ekmeği, çavdar, arpa veya yulaf ekmeği tüketilebilir.
- 40:29Çocukların Fiziksel ve Ruhsal Gelişimi
- Anne ve babalar yorgun olduğunda çocuklara tablet ve gazlı içecekler vererek onları oyun oynamaya zorlamaktadır.
- Çocukların dışarı çıkması ve fiziksel aktivite yapması ruhen de doyurur, sürekli tablet kullanımı göz ve beyin gelişimine zarar verir.
- Çocukların kilosu ve boyu her üç ayda bir ölçülmelidir, kilolu çocuklar erişkin olduğunda yüzde seksen şişman olma riski taşır.
- 43:01Boy Uzaması İçin Gerekli Besinler
- Boy uzaması için dengeli beslenme, süt ürünleri (yumurta, peynir, yoğurt, ayran), kırmızı et ve balık tüketimi önemlidir.
- Karpuz, kayısı, havuç, ıspanak, lahana, turp ve yeşil fasulye boy uzamasını artıran besinlerdir.
- Kuru baklagiller (mercimek, fasulye, nohut) da boy uzaması için ihmal edilmemelidir.
- 45:58Boy Uzaması İçin İçecek Hazırlama
- Portakal suyu boy uzaması açısından önemli bir besin kaynağıdır.
- Portakal kabuklarındaki C vitamini, limonun kabuğundaki C vitaminden on kat daha fazladır.
- İspanak, havuç ve süt karışımı boy uzamasına yardımcı bir içecek olarak hazırlanmıştır.
- 47:58İçecek Tarifi ve Faydaları
- Karışımın üzerine süt eklenerek yeşil, turuncu ve beyaz renkler elde edilmiştir.
- Çocuklar bu içecekten hoşlanmazsa, iki kaşıkla bal eklenerek lezzet artırılabilir.
- Karışımın içine bir tatlı kaşığı zeytinyağı eklenerek vitaminler daha kolay emilir.
- 49:13Omega Yağları ve Faydaları
- Keten tohumunda omega üç yağları bulunur ve somon balığı en çok omega üç içeren balıktır.
- Omega üç, çocukların büyüme açısından, zeka ve hafıza için önemlidir.
- Omega üç, kolesterolü düşürür, romatizmal hastalıklara, Alzheimer'a ve yaşlılıktaki bunama hastalıklarına iyi gelir.
- 50:37Diğer Omega Yağları
- Narın çekirdeğinde bulunan politik asit omega beş olarak adlandırılır ve büyümede etkilidir.
- Hodan bitkisinde gama linoleik yağlar bulunur ve Kastamonu bölgesinde yetiştirilir.
- Yabani iğde (palmitik asit) omega yedi olarak adlandırılır ve kolesterol açısından önemlidir.
- 53:04Omega Onbir ve Kullanım Önerileri
- Morina balığının karaciğerinden elde edilen omega onbir, dünyadaki en son bilimsel çalışmalarda önemlidir.
- Omega hapları genellikle romatizmal hastalıklarda kullanılır ve EPA değerlerinin bin mg'ın üzerinde olması gerekir.
- Çocuklarda sabah akşam aralarda bir tane omega hapı verilmesi yeterlidir ve mümkün olduğunca balık haşlanarak tüketilmelidir.
- 55:15Kalça Çıkığı Tedavisi
- Kalça çıkığı, kalçada epifiz çekirdeklerinin gelişmemesi durumudur.
- Yedi aylık çocuklarda epifiz çekirdeği (büyüme çekirdeği) henüz oluşmamış olabilir.
- Kalça çıkığı tedavisinde bacakları açacak kadar kalın bez bağlamak ve üzerine havlu koymak önemlidir.
- 57:31Skolyoz Tedavisi
- Skolyoz, omurganın eğri çıkması durumudur ve bel kısmında görülebilir.
- Skolyoz tedavisinde eğriliğin çukur olduğu tarafın ters tarafına hareket etmek gerekir.
- Skolyoz tedavisinde elleri öne doğru uzatıp sağa hareketler yapmak ve sık sık sallanmak faydalıdır.
- 59:53Boy Uzaması İçin Egzersizler
- Çocukların boy uzaması için basketbol ve hentbol gibi zıplama gerektiren sporlar etkilidir.
- Zıplama egzersizleri epifiz çekirdeklerini uyararak boy uzamasına yardımcı olur.
- Çocuklara her gün elli tane bir eliyle, elli tane diğer eliyle zıplama egzersizi yaptırılabilir.
- 1:00:47Kansızlık Belirtileri ve Tedavisi
- Kansızlık iki şekilde olabilir: demir eksikliği veya B12 vitamini eksikliği.
- Kansızlık belirtileri arasında gözdeki kırmızı kısmın açık renk olması, tırnakların pembe olmaması ve avuç içi bembeyaz olması bulunur.
- Kansızlık tedavisinde B12, demir ve D vitamini kontrolü yapılmalıdır.
- 1:03:11Kansızlık İçin Beslenme Önerileri
- Kuru bakliyatlar (barbunya, nohut, mercimek) haftada iki defa tüketilmelidir.
- Süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, kara üzüm, kırmızı et ve köfte kansızlığa yardımcı olan besinlerdir.
- Greyfurt, portakal, brokoli ve kivi gibi koyu yeşil renkli gıdalar kansızlığa yardımcı olur.
- 1:04:56Üzüm ve Üzüm Çekirdeği Faydaları
- Üzümler haftada iki veya üç defa tüketilmelidir.
- Üzüm çekirdeği rezveratrol adı verilen yaşlanmayı geciktirici ve alerjilere mani olan bir madde içerir.
- Üzüm çekirdeği yağı alerji yerlerine sürülerek veya içilerek kullanılabilir ve kolesterol düşürücü etkisi vardır.
- 1:05:42Doğal İçecek Hazırlama
- Domates, üzüm ve çilek kullanılarak doğal bir içecek hazırlanıyor.
- Çileklerin sapları atılmamalı, kurutulup bir bardak su içinde kaynatılıp içildiğinde tansiyonu düşürüyor.
- Hazırlanan içecekte süt ve tahta kaşıkla alınan bal ekleniyor.
- 1:08:17Akupunktur Hakkında Bilgiler
- Akupunktur derneği başkanlığı yapan konuşmacı, akupunkturun zayıflama, sigara bırakma, baş ağrısı gibi birçok hastalığa etkili olduğunu belirtiyor.
- Akupunktur tüp bebek tedavilerinde kullanılıyor ve yumurtanın sayısını, kalitesini artırıyor.
- Akupunktur rahimin kalınlığını artırarak çocuğu içeride tutma işlevlerini arttırıyor.
- 1:09:48Baş Ağrısına Karşı Doğal Çözümler
- Baş ağrısında, ağrıyan tarafın karşı taraftaki ele, başparmak ve işaret parmağı arasındaki tümsek noktasına buz konulabilir.
- Göz kapağının bittiği yerden bir parmak dışarıdaki noktalara basınç uygulanabilir.
- İki kaşın ortasına ve kulakların tepe noktasına buz konulduğunda stres ve depresyonla ilgili sorunlar giderilebilir.
- 1:14:31Bulantıya Karşı Çözüm
- Otobüs, araba, uçak veya gemi tutarken bulantı hissi yaşanabilir.
- El bilek çizgisinin üstüne üç parmak konulabilir.
- Bu alan FDA tarafından da onaylanmış bir alandır.
- 1:15:17Vücut Noktaları ve Faydaları
- Bulantı için buz uygulaması yapılabilir ve hamileler rahatlıkla uygulayabilirler.
- Sırt bölgesindeki bağırsakları çalıştıran noktaya sabah akşam ikişer üçer dakika buz uygulaması veya basınç yapılabilir.
- Karate ve judo eğitimlerinde darbe vurulduğunda bayıltan noktaya basınç yaparak hafıza güçlendirilebilir ve plesis krizleri giderilebilir.
- 1:16:29Beslenme Çantası Önerileri
- Beslenme çantasına kapalı bir süt veya ayran konulmalıdır.
- Tam tahıl ekmeği ile sandviç yapılıp içine beyaz peynir, domates, biber ve muz, armut, elma gibi üç meyve konulmalıdır.
- Kabak çekirdeği ve ay çekirdeği gibi atıştırmalıklar da çantaya konulabilir, ay çekirdeği kalorili olmasına rağmen kilo aldırmaz.
- 1:17:55Ayakkabı Tanıtımı
- Programda ayakkabı tanıtımı yapılıyor ve şifre "çalışmak" olarak belirtiliyor.
- Farklı yaş ve numara için farklı ayakkabı modelleri sunuluyor: cırtlı, kaymayan, bağcıksız düz ayakkabı ve spor ayakkabı.
- Ayakkabılar vakumlu tutucu özelliği ve içi dışı deri yapısıyla rahatlık sağlıyor.
- 1:21:32Çocuk Beslenmesi ve Kansızlık
- Çocukların beslenmesi, eğilmemesi için barfiks demiri, hareket etmesi, zıplaması ve ağır çanta taşımaması önemlidir.
- Keçiboynuzu tozu kansızlık için faydalıdır, ancak sütle karıştırılmamalıdır.
- Keçiboynuzu tozu ile limon suyu karıştırılarak bulamaç yapılarak çocuklara verilmelidir.