Buradasın
Dr. Ayça Kaya'nın 3.5 Kilo Verdiren Diyet Programı
sosyaltarif.com/1-haftada-35-kilo-verdiren-diyet-programi/Yapay zekadan makale özeti
- Genel Bilgiler
- Program 1 haftada 3.5 kilo vermeyi hedefliyor
- Diyet listesi doktor kontrolünde uygulanmalı
- Günde en az 12 bardak su içilmeli
- Günlük Menü
- Kahvaltıda ekmek, peynir, domates ve salatalık tüketiliyor
- Öğlen yemeğinde yağsız et, yoğurt ve çorba bulunuyor
- Ara öğünlerde meyve, kuruyemiş ve yoğurt tercih ediliyor
- Akşam yemeğinde sebze yemeği ve yoğurt yer alıyor
- Özel Günler
- 4. gün zayıflamayı hızlandırmak için özel menü uygulanıyor
- 5. gün ızgara köfte ve pırasa yemeği içeriyor
- 6-7. günlerde ızgara et ve zeytinyağlı sebze yemekleri sunuluyor