Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda Merve Mutlu Dorak, bipolar teşhisi olan ve ilaçlı tedavi gören bir kişi olarak depresyon ölçümü hakkında bilgi paylaşıyor. Kendisi David Burns'un "İyi Hissetmek" kitabından yararlanarak depresyon testi uyguluyor.
- Video, 25 maddelik bir depresyon testinin okunmasıyla başlıyor ve ardından test sonuçlarının yorumlanması yapılıyor. Test sonuçları 0-100 arasında değerlendiriliyor ve bu aralıklara göre depresyon seviyeleri (depresyon olmadığı, normal ama mutsuz, hafif depresyon, orta depresyon, ağır depresyon ve aşırı depresyon) açıklanıyor. Merve, her depresyon seviyesi için öneriler veriyor ve psikiyatrik destek almanın önemini vurguluyor.
- Depresyon Ölçümü Tanıtımı
- Videoda bir depresyon ölçümü yapılacak ve izleyicilerin duygu durumlarının ne kadar sabit ve hareketli olduğu ölçülecek.
- Ölçüm sonucunda izleyicilere nasıl bir yol izlemeleri gerektiği hakkında bilgi verilecek.
- Konuşmacı, uzun süredir bipolar teşhisi ile ilaçlı tedavi gördüğü için kendini daha iyi hissettirmeye çalıştığını belirtiyor.
- 01:02"İyi Hissetmek" Kitabı Hakkında
- Konuşmacı, David Burns tarafından yazılan "İyi Hissetmek" kitabını okuyarak kendi duygu dalgalanmalarını aza indirdiğini belirtiyor.
- Kitap, bilişsel ve davranışçı terapiler serisinden olup, depresyonun dipsiz kuyularından ilaçsız olarak kurtulmayı vaat ediyor.
- Kitap kişisel gelişim değil, kişisel tedavi kitabı olarak tanımlanıyor ve duygusal dalgalanmaların nedenlerini anlamayı, olumsuz fikirleri atmayı sağlıyor.
- 02:33Burns Depresyon Testi
- Kitapta bulunan Burns depresyon testi ile izleyicilerin ne durumda olduğu anlaşılmaya çalışılacak.
- Konuşmacı 25 maddeyi 0-4 arası bir değerlendirmede sorgulayacak ve toplam skorlar üzerinden yorumlar yapılacak.
- Konuşmacı psikolog veya psikiyatrist olmadığı için sadece kitabın önerilerini aktaracağını belirtiyor.
- 04:53Depresyon Testi Sonuçları
- Test sonucunda 1-5 puan alırsanız depresyonun olmadığı, sadece yılgın hissettiğiniz anlamına gelir ve sevdiğiniz şeylerle meşgul olabilirsiniz.
- 6-10 puan aralığında normal ama mutsuz hissediyorsunuz, kronik veya dönemsel mutsuzluk olabilir ve bu durumda aile ve arkadaşlarınızla vakit geçirebilirsiniz.
- 11-25 puan aralığında hafif depresyon geçiriyorsunuz, bazı şeylere karşı ilgi kaybı yaşıyorsunuz ve aile ve arkadaşlarınızla yakınlaşabilir veya psikiyatriste başvurabilirsiniz.
- 07:00Orta ve Ağır Depresyon
- 26-50 puan aralığında orta depresyon geçiriyorsunuz, bu tehlikeli olmasa da dikkat edilmesi gereken bir boyuttur ve psikiyatriste görünmeniz önerilir.
- 51-75 puan aralığında ağır depresyon geçiriyorsunuz, birçok şeyden kendinizi çekiyorsunuz ve kronikleşebilen bir durum olabilir.
- 76-100 puan aralığında aşırı depresyon durumundasınız, bu klinik bir vakaya doğru yol alabilir ve sadece psikiyatrist ve psikoterapistle görüşmeniz önerilir.
- 09:40Ruh Sağlığı ve Sonuç
- Ruh sağlığınız çok önemlidir ve fiziksel aktivitelerinizi yöneten aslında ruhsal durumunuzdur.
- Bir şeyi yapmak için istek gelmesini beklemek yerine önce atılıp sonra istek gelir.
- Psikiyatrik destek almak utanılacak bir şey değildir, günümüzde her üç kişiden en az iki tanesi psikiyatrik bir tedaviye ihtiyaç duyan insanlardır.