Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sunucu ve cilt konusunda uzman bir doktor arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Doktor, cilt sağlığı ve bakımı konusunda detaylı bilgiler paylaşmaktadır.
- Video, cilt yaşlanması, cildi nemlendiren besinler, cildin düşmanları ve cilt sağlığı için önemli faktörler gibi temel konularla başlayıp, ev yapımı botoks kokteyli tarifi ve farklı yaş gruplarına göre cilt bakımı için gerekli takviyeler hakkında bilgiler sunmaktadır.
- Videoda ayrıca cildi nemlendiren besinler (su, salatalık, yağlı balıklar, avokado, domates, yeşil çay, bitter çikolata, ay çekirdeği, karnabahar), cildin düşmanları (güneş, sigara, şeker, tuz, işlenmiş etler, hazır soslar) ve farklı yaş gruplarına göre cilt bakımı için gerekli takviyeler (koenzim, kolajen, antioksidan, hiyalüronik asit, primrose yağı) hakkında detaylı bilgiler verilmektedir.
- Cilt Yaşlanması ve Nemlendirici Besinler
- Cilt yaşlanması doğumla beraber başlar ve dış ortamın ısısı, kuruluğu, nemli oluşundan, toksik maddelerden ve bebek kremlerinden etkilenir.
- Cilt yaşlanması 50 yaşından sonra hızlanır çünkü bu yaş sonrası yıkım faaliyetleri yapım faaliyetlerine göre daha yoğun olur.
- Cilt içten beslenir ve dışarıdan desteklenir; su, salatalık, yağlı balıklar, avokado, domates, yeşil çaydaki epigallokateşin gallat, bitter çikolata, ay çekirdeği ve karnabahar cilt için önemli besinlerdir.
- 02:03Cildin Düşmanları
- Cildin en önemli düşmanları güneş, sigara ve şekerdir; güneş hem D vitamini üretimi için faydalı olabilir hem de kolajen yıkımını hızlandırabilir.
- Güneş koruyucuları kolajen yıkımı üzerinde olumlu etki gösterir ancak kanser önleme konusunda kuşkulu ve içindeki koruyucuların güvenli olup olmadığı sorunudur.
- Sigara kolajen üretimini durdurur, kolajen yıkmanın sertleşmesini hızlandırır ve özellikle dudak üstündeki dikey çizgileri meydana getirir.
- 04:34Tuz ve İşlenmiş Gıdalar
- Tuz özellikle ödem yaptığı için cilt sağlığı açısından önemlidir; lenf ödemi, lipödemi ve varis olanlar tuz tüketimini makul boyutlarda tutmalıdır.
- Tuzun zararları sodyumdan gelir, tuzun klorür kısmı zararlı değildir; tuz sonradan edinilen bir alışkanlıktır ve vücut için gerekli değildir.
- İşlenmiş etler ve hazır soslar (ketçap, salata sosu, kremalar, hardal) tuz ve şeker içerdiği için cilt sağlığı için zararlıdır.
- 08:15Su Tüketimi ve Cilt
- Çok su içmek cildi geçici olarak güzelleştirir; nemlenen her şey dirileşir, genişler ve elastikiyet kazanır.
- Kuru cilt daima daha yaşlı gösterir ve daha çok kırışıklık meydana çıkarır.
- Yağlı cilt cildin yağlı olmasının oranı önemlidir; çok sık yüz temizliği cildin koruyucu tabakasını sıyırabilir.
- 09:43Ev Yapımı Botoks Kokteyli
- Cilt sağlığı için evde yapabileceğiniz bir botoks kokteyli öneriliyor.
- Yazın geliştirici deniz hasarında ve güneş hasarından korunmak için domates, havuç, balkabağı, portakal, semizotu ve ıspanak kullanılabilir.
- Domates suyu, blenderdan geçirilmiş havuç, balkabağı, portakal kabuğu rendesi, semizotu ve ıspanak karıştırılarak 17-20 gün boyunca her gün bir bardak içilmelidir.
- 11:13Cilt Bakım Takviyeleri
- 40 yaşından sonra cilt için koenzim Q10, alfa lipoik asit (omega 3), D vitamini, çinko gibi takviyeler gerekebilir.
- Yaşlanan bedende bakım ihtiyaçları artar, 40 yaş gölge çizgisine yaklaştığınız ve orta yaş hazırlığının başlangıcıdır.
- 40 yaşını geçtikten sonra koenzim Q10 azalmaya, kolajen üretim azalmaya ve yıkım artmaya başlar.
- 13:00Cilt Bakım Ürünleri ve Kullanımı
- Cilt kurumaya başladığında hiyalüronik asit desteği içten dıştan verilmelidir.
- Menopoz ve andropoz süreci cilt yağ üretimini kurutmaya başlar, bu nedenle primrose (gece sefası bitkisi) yağı (gama linoleik asit) kullanılmalıdır.
- Cilt bakım ürünleri kullanırken ürün bilgisi edinilmeli ve herkesin ihtiyacı aynı değildir.
- 14:45Cilt Bakım Ürünlerinin Doğru Kullanımı
- Cilt bakım ürünlerini grup grup kullanmak gerekir, tek tek tüm takviyeleri aynı anda kullanmak mümkün değildir.
- Farklı takviyeler birbirleriyle etkileşime girdiğinde kimyasallar ilave edilir ve hepsi saf değildir.
- Cilt bakım ürünlerini iyi planlamak ve deneyimli olmak önemlidir.