Buradasın
Bölgesel Zayıflama ve Vücut Tipi Hakkında Diyetisyen Röportajı
youtube.com/watch?v=ArwqXribPpYYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, sunucu Seda Hanım ile on yılı aşkın süredir bölgesel zayıflama üzerine çalışan diyetisyen Hülya Çağatay Hanımefendi arasında geçen bir röportajdır. Ayrıca videoda Gökçen adında bir katılımcı da yer almaktadır.
- Videoda bölgesel zayıflama, vücut tipleri ve estetik uygulamaları hakkında bilgiler sunulmaktadır. Hülya Çağatay, FDA onaylı uygulamalarla istenilen bölgeden kilo verme sürecini anlatırken, erkeklerde karın tipi yağlanma, kadınlarda ise basen ve bacak bölgelerindeki yağlanma tiplerini ele almaktadır. Ayrıca sosyal medyadan gelen sorulara yanıt vererek, karın bölgesinden kilo verme, kalça toparlanması gibi konularda tavsiyelerde bulunmaktadır.
- Videoda doğru beslenme planı, disiplin ve sabırın kilo verme sürecindeki önemi vurgulanırken, hem yiyip hem incelmek gibi yanlış yaklaşımların zararları da anlatılmaktadır. Gökçen'in vücut tipi analiz edilerek bölgesel zayıflama süreci hakkında pratik bilgiler paylaşılmaktadır.
- 00:14Bölgesel Kilo Tanımı
- Bölgesel kilo, derimizin altındaki yağ kalınlığının hangi bölgede daha çok çoğaldığı ile belirlenir.
- Vücut tipleri (elma tip, armut tip, kum saati) derimizin altındaki yağ miktarının hangi bölgede daha çok çoğaldığı ile belirlenir.
- Erkeklerde en sık görülen bölgesel yağlanma tipi karın tipi yağlanmadır, kadınlarda ise genellikle basen ve bacak bölgesinde yağlanma görülür.
- 01:58Bölgesel Zayıflama Çalışmaları
- Diyetisyen Hülya Çağatay, on yılı aşkın süredir bölgesel zayıflama üzerine çalışmaktadır.
- FDA onaylı uygulamalarla vücudun hangi bölgeden kilo vereceği konusunda müdahale edilerek istenilen bölgeden istenilen miktarda deri altı yağ hücresinin azalması sağlanır.
- Beyne giden iletiler kullanılarak o bölgede kasların çalışması sağlanır, deri altı yağ hücresinin küçülmesi sağlanır ve vücuttan bedene beyinden gidecek olan sinyaller düzenlenir.
- 02:58İstenilen Bölgelerden Kilo Verme
- İstenilen bölgelerden kilo verme için basen, kol çevresi, diz kapaklarının içi ve hip (yanlar) gibi bölgeler hedef alınabilir.
- Bu sistem sayesinde yüz formu korunurken, vücudun istenilen bölgesinden kilo verilmesi sağlanır.
- Kaliper adı verilen aletle deri altı yağ dokusu analiz edilir ve vücutta hem deri altında hem de organlar arasında yağlanma olabilir.
- 05:14Diyet ve Uygulama
- Bölgesel zayıflama uygulaması diyetle birlikte kullanılır ve maksimum sonuç alınması hedeflenir.
- Kilo kaybetmekten ziyade o bölgede deri altı yağ hücresini azaltmak, doğru istenilen bölgeye yönlendirmek ve maksimum sonucu alıp o bölgede vücudun o halini korumasını sağlamak amaçlanır.
- Koruma sürecinde vücut o sinyallerle birlikte artık o bölgeden yağ hücresinin büyümemesine yönelik hedefli bir hale gelir.
- 07:10Kas Kütlesi ve Kolajen Sentezi
- Bölgesel zayıflama sürecinde aynı anda o bölgede kasların çalışması da sağlanabilir.
- Kas kaybettiğinizde onu geri kazanmak çok zor olduğu için doğru bir beslenme planıyla hareket etmek önemlidir.
- Kolajen sentezi sağlanarak o bölgede derinin sarkma ihtimali ortadan kaldırılır ve güçlü kaslar oluşur.
- 08:27İstenilen Bölgeden Kilo Verme Örneği
- Beli ince bir kişi de istediği bölgeden kilo verebilir.
- Bel çevresinden ortalama 2,5-3 kilo kadar yağ kaybedilebilir.
- Amacımız 10-15 kilolar vermekten ziyade 5 kilo vermek ama onu yağdan vermek ve yavaş yavaş geri alınmamasıdır.
- 09:52Zayıflama ve Stres İlişkisi
- Ciddi değişim sağladığınız bir vücutta yakılan form kalıcı olabilir, doğru beslenme planı ve alışkanlıklarla hayatınız değişebilir.
- Stres, vücuda yanlış sinyaller yollayan etkenlerden biridir ve kiloya neden olabilir.
- Stresi yönetmek için kendinize "ben şu an yemek yemek istiyorum ama benim karnım aç" diyerek kontrol edebilirsiniz.
- 10:49İstenilen Bölgeden Kilo Verme
- Bel çevresindeki deri altı yağının programlanması ve hesaplanmasıyla istenilen bölgeden kilo verilebilir.
- İnce bacaklı insanlar bile karın çevresinden kilo vermelidir, aksi takdirde vücut kompozisyonu değişmez.
- İstenilen bölgeden yağ gittiğinde insanların vücut kompozisyonu değişir ve kendilerini daha iyi hissederler.
- 11:46Kalça ve Basen Bölgesi Çalışması
- Kalça ve basen bölgesinde toparlanma için kişiden kişiye değişen bir süreç vardır.
- Ortalama olarak iki-üç ay gibi bir süreçte çalışılır ve hedef istenilen bölgeden incelmeyi sağlamaktır.
- FDA onaylı aletler kullanılarak doğru uygulamalarla güzel sonuçlar elde edilebilir, ancak bu iş için sabır, disiplin ve uzman kontrolünde zaman ayırmak gerekir.
- 13:03Bakım ve Yaşam Tarzı
- Bakımla bakmayan arasında beden yaşında yirmi yaş fark olabilir.
- Bakım sadece bedenen değil, zihinsel ve ruhsal olarak da olumlu etkiler yaratır.
- Şimdiki jenerasyon daha akıllı olup çok erken sporlar ve bakımlar başlamıştır.
- 13:49Sağlıklı Beslenme
- Hem yiyip hem incelmek doğru bir şey değildir, davranış değişmelidir.
- Sağlıksız, sürekli ve ihtiyaç fazlası yemek metabolik sistemleri bozar.
- Şekerli ve karbonhidratlı yiyecekler pankreası yaşlandırır ve organları bozar, bu nedenle sağlıklı beslenme önemlidir.