Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan su altından gitme tekniği hakkında bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, su altından gitme tekniklerini detaylı bir şekilde anlatmaktadır.
- Video, su altından gitme tekniklerinin temel prensiplerini açıklamaktadır. Eğitmen önce kolların ve bacakların önemi, ardından suyun yanlarından ve açıktan suyu yakalama ve press yapma tekniğini göstermektedir. Videoda ayrıca, suyun kaldırma kuvveti nedeniyle ileri doğru değil, aşağı ileri doğru hareket etmenin önemi vurgulanmaktadır. Eğitmen, bu tekniklerin püf noktalarını videonun sonunda açıklamakta ve izleyicilerin bu teknikleri taklit etmelerini önermektedir.
- 00:14Su Altı Tekniği Hakkında Genel Bilgiler
- Su altından gidebilmekle ilgili belirli bir standart teknik yok, herkes en rahat yapabildiği şekilde tekniği uyguluyor.
- Önemli olan az enerjiyle çok ve hızlı mesafe kat edebilmek.
- Kollar tekniğin belirleyici unsuru olup, bacaklar serbest stilde ayak vurarak veya kurbağaya benzer ayak yapılarak kullanılabilir.
- 01:18Teknik Detayları
- Kolların yanları açılarak avuç içleriyle suyu yakalayıp geriye doğru press yapılır.
- Toparlanma safhasında eller ve kollar vücuda yakın ve küçük yayılmadan öne doğru getirilmelidir.
- İlerlemeyi sağlayan kollar olup, bacaklar kolların toparlanma safhasında yapılan bir çalışmadır.
- 02:39Püf Noktası
- Vücut havuzun zeminine tamamen paralel değil, aşağı ve ileri doğru hareket edilmelidir.
- Uzun mesafe kat edebilmek için ciğerler havayla dolur ve su kaldırma kuvveti bizi yukarı atmaya meyilli olur.
- Su bizi yukarı kaldırırken, kendimizi aşağı çekerek dengelenir ve düz bir şekilde ileri gidilir.