Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, yüzme eğitimi ve teknik geliştirme konusunda püf noktaları ve tavsiyeler sunan bir eğitim içeriğidir.
- Video, serbest stil yüzme tekniğinde doğru uygulamaları detaylı şekilde anlatmaktadır. İçerikte başın pozisyonu, nefes alma-verme tekniği, kol hareketi, gövde pozisyonu ve ayak vuruşu gibi serbest stil yüzme için temel unsurlar açıklanmaktadır. Her bir doğru uygulamanın daha hızlı yüzmeyi sağlayacağı vurgulanmaktadır.
- 00:13Serbest Stil Yüzme Tekniği
- Kanalda yayınlanan videolarda yüzme eğitimi ve teknik geliştirme için püf noktaları ve tavsiyeler bulunmaktadır.
- Bu videoda serbest stil yüzme tekniği ile ilgili doğrular tekrar gözden geçirilecektir.
- Her doğru edinilen teknik daha hızlı yüzmemizi sağlayacaktır.
- 00:50Baş Pozisyonu ve Nefes Alma
- İlerleme esnasında başın pozisyonuna dikkat edilmeli, sağa veya sola doğru gezmemeli ve tamamı su içine gömülmemelidir.
- Nefes alınacağı zaman yüz yana dönmeli, nefes aldıktan sonra başın başladığı noktaya geri gelmesi gerekir.
- Yandan nefes alırken ağız çok fazla su dışına çıkmamalı, nefes alınan taraftaki yanağın ve kulağın suya temas etmesi gerekir.
- Nefes verirken çene göğüse yakın vaziyette su içine nefes verilmeli, nefes ağız ile alınır ve ağız-burun yolu ile verilir.
- 01:43Kol Hareketi ve Koordinasyon
- Kol hareketinde omuz eklemi orijindir, geriden gelen kol mayın altından ve bacağına yakın sudan çıkmalı.
- İleri uzanırken dirseği yukarı kaldırarak elin su direnci ile karşılaşmaması sağlanmalıdır.
- İleri uzanmış kolun eli suya girer girmez su çekişi başlar, gövdeyi ileri iterek uzanmalı ve suyu çekiş esnasında gövdeyi ileri sürüklemeye çalışan hissi olmalıdır.
- Her iki kolun koordinasyonu için yarı yakalama (uzanma) tekniği uygulanmalı, düz-bükülü-düz tekniği de tercih edilebilir.
- 02:35Ayak Vuruşu ve Kapanış
- Ayak vuruşu vücut pozisyonu ile uyumlu ve sürekli olmalıdır.
- Bacaklar uzanmış vaziyette, kalça eklemi orijindir, ayak parmakları birbirine yakın, topuklar ise birbirinden uzak olmalıdır.
- Vücut gergindir.
- Takipçilerden gelen isteklere göre videolar yapılmaktadır, yüzme konusundaki soruların cevapları oynatma listesindeki videoların içerisinde veya yorumlarda bulunabilir.
- Yeni videolardan haberdar olmak için kanala abone olunabilir.