Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda konuşmacı, 2022 ve 2023 yıllarında Milli Savunma Üniversitesi'nde spor mülakatı geçirmiş ve başarılı olmuş biri olarak deneyimlerini paylaşıyor.
- Video, askeri mülakat sürecindeki spor etkinliklerini üç ana başlık altında inceliyor: koşu, mekik çekme ve şınav. Konuşmacı, mülakatın yapısını, kıyafet önerilerini, değerlendirme kriterlerini ve puanlama sistemini detaylı şekilde anlatıyor. Ayrıca mülakat öncesi hazırlık, belge işlemleri ve teknik detaylar hakkında pratik bilgiler veriyor.
- Videoda ayrıca ısınma teknikleri, 400 metre koşusunun nasıl yapılacağı ve itiraz etme yöntemleri gibi önemli konular ele alınıyor. İçerik, izleyicilerin aileleriyle birlikte izleyebileceği, küfür ve hakaret içermeyen bir rehber niteliğindedir.
- Milli Savunma Üniversitesi Spor Mülakatı Hakkında Genel Bilgi
- Video, Milli Savunma Üniversitesi'nde spor mülakatı hakkında bilgi vermek amacıyla hazırlanmıştır.
- Spor mülakatı üç ana başlıkta incelenecektir: koşu, yapılması gerekenler ve yapılan yanlışlar.
- Spor mülakatı 2021 yılına kadar beş aşamadan oluşurken, 2021 yılından sonra en sade haline ulaşmıştır.
- 01:31Spor Mülakatı Aşamaları ve Hazırlık
- Spor mülakatı şınav, mekik ve 400 metre koşu olmak üzere üç aşamadan oluşmaktadır.
- İlk gün spor mülakatı için kalacağınız yer ve kıyafetlerinizi kendiniz ayarlamanız gerekmektedir.
- Erken gitmek iyi olsa da, belge işlemleri uzun sürdüğü için geç gitmenin avantajı vardır.
- 02:41Kıyafet ve Beslenme Önerileri
- Eşofmanınızın fermuarlı olması, fermuar kaybolduğunda emanetinizi alamamanız durumunda önemlidir.
- Üst kıyafetiniz kısa kollu, sıfır kollu, rahat, yakan olmayan, pamuklu ve rüzgar geçirebilen olmalıdır.
- Koşu ayakkabısı tercih edilmeli, Decathlon'da piyasanın normallerine göre ucuz ayakkabılar bulunmaktadır.
- Spor günü verilen kumanyayı yemek yerine, muz, balparmak, tahin pekmez gibi enerji veren yiyecekler tercih edilmelidir.
- 04:45Spor Mülakatı Süreci
- Spor mülakatında önce mekik, sonra şınav ve son olarak koşu aşamaları sırasıyla gerçekleştirilir.
- Mekik ve şınav arasında birer dakika, koşu arasında ise yoğunluğa göre iki dakika ile on dakika aralığında dinlenme süresi vardır.
- Mekik aşamasında ayaklarınızı demire sokup, dirseklerinizi birbirinden ayırmadan, kafa ve sırtınızı yere temas ettirerek hızlı çekmelisiniz.
- Mekikte tam puan almak için en az 52 adet çekmek gerekmektedir.
- 07:55Mekik Çekme ve Şınav Mevzusu
- Mekik çekerken ağrı saplandığında mekik çekmeden puan almamak gerekir, aksi takdirde itiraz edilemez.
- Şınav mevzusu en sıkıntılı mevzulardan biridir ve nizami olmak zorundadır.
- 2022 yılında nizami olmayan şınavlar sayılmadı, 2023 yılında ise 36 şınav tam puan alındı.
- 09:37Şınav Teknikleri
- Şınavda derinlik güzel olmalı, popo ile vücut tam eşit olmalı.
- Baş eğilmiş, popo havada, yarım çekilmiş veya kollar kalktığında kalmış şınavlar sayılmaz.
- Başındaki adam saymamazlık yaparsa bir şınav çekip bırakıp itirazda kalınabilir.
- 10:26Koşu Alanı ve Hazırlık
- Şınav ve eşikten sonra turuncu pütürlü zemin çizgilerle ayrılmış futbol sahası etrafında koşu yapılır.
- Ankara'da mülakat sırasında sabah buz gibi soğuk, öğle ve sabah saatleri 35-40 derece sıcaklık yaşanır.
- Koşu sahasına çıkarken mümkün mertebe en içi kat katmaya çalışılmalı ve yolda ısınma hareketleri yapılmalıdır.
- 12:01Dört Yüz Metre Koşu Teknikleri
- Dört yüz metre koşu tamamen bir hız koşusudur, teknikle alakası yoktur.
- Bir dakikada koşabilmek için saatte 24 km hızla koşmak gerekir, ancak bu hızın tamamı bir anda sağlanamaz.
- Koşu başlangıcında hızlı başlanıp, yarıya kadar geldikten sonra hız arttırılmalı ve son 50 metrede hızlanmalıdır.
- 13:37Koşu Hazırlığı ve İtiraz Hakkı
- Uzun mesafe koşmak için günlük 10 km koşu yapmak yeterlidir, insan vücudu bu yükü kaldırabilir.
- Koşuda kramp gibi bir durum yaşanırsa itiraz hakkı vardır, puan alınamazsa tekrar koşma şansı olur.
- Mihmanlara çarpmamak önemlidir, çünkü süreyi tutanlar sahanın ortasında bekler ve bazen yanlış süre söyleyebilirler.