Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir karate eğitmeni tarafından sunulan karate temelleri eğitim içeriğidir. Eğitmen, beyaz kuşak seviyesinde bir karateci olarak kendini tanıtmaktadır.
- Video, karate eğitiminin temel aşamalarını adım adım göstermektedir. Önce ısınma turu (koşu, dutch, mekik, ters mekik, şınav) yapılmakta, ardından temel hareketler (gedan bar, ambara, yasmin) öğretilmektedir. Eğitmen, her hareketi detaylı olarak göstermekte ve doğru teknikleri vurgulamaktadır. Video, karate öğrenmek isteyenler için temel bir rehber niteliğindedir.
- Karate Temelleri Eğitimi
- Kaliteli temelleri öğretilecek ve izleyicilerden abone olmaları ve like atmaları isteniyor.
- Karate eğitimi başlamadan önce odanın etrafında koşarak ısınma yapılacak.
- İlk ısınma tekniğinde koşarken karate harf sayılarıyla "et nisan gibi" diyerek sağ el, sol el hareketleri yapılıyor.
- 02:51İkinci ısınma Tekniği
- İkinci ısınma tekniğinde "eş" diyince oturup zıplama hareketi yapılıyor.
- Bu teknikle ısınma turu tamamlanıyor.
- 03:34İsınma Turu
- İsınma turunda başın öne, arkaya, sağa sola hareketleri yapılıyor.
- Sol el hareketleri, arkadan oturup öne esne hareketleri yapılıyor.
- Geri yaslanıp kalkma, hafif zıplama ve sağa sola yüz hareketleri yapılıyor.
- 06:02Kalitenin İlk Temel Hareketi
- Kalitenin ilk temel hareketi için "dutch" (dutch) yapmak gerekiyor.
- Dutch yaparken arka ayağı bir tık geriye atmak gerekiyor.
- Diz yere koyup öne basıp arkaya çekme hareketi yapılıyor.
- 07:35Diz ve Bilek Egzersizleri
- Sol ayağı büyük açıp on saniye sabit tutma egzersizi yapılıyor.
- Sağ dizini büküp on saniye bekleme egzersizi yapılıyor.
- Sol bileğini tutma egzersizi yapılıyor.
- 09:14Son İsınma Hareketleri
- Ayakları açıp geriye doğru çekip dik durma hareketi yapılıyor.
- On-onbeş saniye bekleyip elleri bastırma hareketi yapılıyor.
- Normal koşu vaziyeti alıp her sayıda bir tane hareket yapılıyor.
- 11:22Mekik Egzersizleri
- Otuz tane mekik yapılıyor.
- On tane ters mekik yapılıyor.
- On tane şınav yapılıyor.
- 13:42İlk Yürüyüş Tekniği
- İlk yürüyüşte "yo" hareketi yapılıyor.
- Yol geçerken sağ el sol kulağa getiriliyor.
- Kalça ve diğer el ayak dizine yapışmadan duruyor.
- 15:35Gedan Bar Tekniği
- Gedan bar hareketi yapılıyor.
- Arka el alınıp ayağı değiştirmeden hareket ediliyor.
- Öndeki el alınıp hareket ediliyor ve "yasmin" hareketiyle bitiriliyor.
- 17:42Diğer Yürüyüş Teknikleri
- "Yo" hareketi yapıldıktan sonra "oda" hareketi başlıyor.
- Geri dönerken de gedan bar hareketi kullanılıyor.
- Yumruk çene hizasına geliyor ve diz kırılıyor.
- 19:08Agv Tekniği
- Agv tekniği öğreniliyor.
- Öndeki el atılıyor ve kırkbeş derecelik yan yan olacak şekilde hareket ediliyor.
- Ambara dayanıp hareket ediliyor ve "yasmin" hareketiyle bitiriliyor.
- 21:28Tüm Tekniklerin Birleştirilmesi
- Öğrenilen tüm teknikler bir araya getiriliyor.
- Baraj, gedan bar, oda ve agv teknikleri birlikte gösteriliyor.
- Video sonunda izleyicilerden abone olmaları ve like atmaları isteniyor.