Buradasın
Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı: Kendini Yenileme ve Proaktif Yaşam
youtube.com/watch?v=If4ZSYoO4XwYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir konuşmacının "Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı" kitabından derlenen bilgileri aktardığı eğitim içeriğidir.
- Video, kendini yenileme ve paradigma değişimi konularını ele almaktadır. İlk bölümde "baltayı bileme" prensibi üzerinden fiziksel, ruhsal, zihinsel ve sosyal-duygusal boyutların dengeli olması gerektiği vurgulanırken, ikinci bölümde duygusal kontrol ve "ABC" modeli üzerinden reaktif ile proaktif davranışlar arasındaki farklar açıklanmaktadır.
- Konuşmacı, hayatın sorumluluğunu almanın, inisiyatif göstermenin ve düşüncelerimize dikkat etmenin önemini anlatmakta, bu prensipleri aile, evlilik ve iş hayatında uygulamanın faydalarını açıklamaktadır. Ayrıca, bir resim algılama deneyi üzerinden paradigma değişiminin önemini vurgulamaktadır.
- 00:10Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı Kitabı
- Video, "Etkili İnsanların Yedi Alışkanlığı" kitabından derlenen, hayatımızda uyguladığımızda faydasını göreceğimiz tespitlerden bahsediyor.
- Kitapta her ne kadar baltayı bile prensibi yedinci alışkanlık olarak yer alsa da, konuşmacı bunu birinci alışkanlık olarak yer vermeyi daha uygun görüyor.
- Baltayı bilemek, kendimizi yenilemek için zaman ayırmayı unutuyoruz ve hatta kimi zaman bunu bir zaman kaybı olarak görüyoruz.
- 01:48Fiziksel Yenilenme
- Felsefeci Herb Scheferd, sağlıklı bir şekilde dengelenmiş bir yaşamı fiziksel, ruhsal, zihinsel ve duygusal/sosyal dört değer açısından ele alıyor.
- Fiziksel egzersize karşı paradigmamız haftada üç-altı saat arası ya da iki günde en az otuz dakikalık bir egzersizden ibaret.
- Egzersiz zaman kaybı değil, vücudunuzun fiziksel olarak daha zorlayıcı şeyler yapma yeteneğini artırmak, normal yaptığınız etkinliklerin size daha rahat ve hoş gelmesini sağlayacaktır.
- 03:02Ruhsal ve Zihinsel Yenilenme
- Ruhsal olarak yenilenmek değer sisteminize olan bağlılığınızla ilgilidir; değer sisteminizde ne varsa, onun hakkında okur, tefekküre dalar ya da meditasyon yaparsınız.
- Zihinsel boyut, okul disiplininden kurtulur kurtulmaz çoğumuz zihnimizin körelmesine izin veririz; ciddi kitapları okumaz, yeni konuları derinlemesine incelemeyiz.
- Zihni düzenli olarak geliştirmek için iyi metinler okuma ya da iyi şeyler izleme alışkanlığı edinmeliyiz; ayda bir kitap okumayı hedef alarak başlamak, sonra bunu iki haftada bir kitaba, sonra da haftada bir kitaba çıkarmak muazzam bir başarı olacaktır.
- 04:54Sosyal-Duygusal Boyut
- Sosyal-duygusal boyut, hayatımızın sosyal ve duygusal boyutlarının birbirine bağlı olduğunu gösteriyor.
- Duygusal yaşamımızın başlıca kaynağı başkalarıyla olan ilişkimiz; etrafınızdaki insanların mutluluğu bir yönüyle sizin mutluluğunuz oluyor.
- İlişkilerinize özen göstermek ve deyim yerindeyse yatırım yapmak gerekiyor; bitkin olduğunuzda anlayış göstermek zordur, motive ve kendinizle uyumlu olduğunuzu hissettiğinizde olayları daha iyi değerlendirirsiniz.
- 06:03Paradigma Değişimi ve Proaktivite
- Hayatınızda durumunuzu değiştirmek istiyorsanız öncelikle yapmanız gereken şey kendinizi değiştirmek; kendinizi etkili bir şekilde değiştirmek için de önce algılarınızı değiştirmelisiniz.
- Hepimiz cisimleri oldukları gibi gördüğümüzü, nesnel olduğumuzu düşünürüz; oysa biz dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi görürüz.
- Reaktif insanlar tepkisel olur, fiziksel çevrelerinin etkisi altında kalırlar; proaktif insanlar ise kendi hava koşullarını yanlarında taşırlar, değerlere göre hareket ederler.
- 09:17Duyguların Oluşumu
- ABC modelinde A noktasında olay, B noktasında düşünceler, C noktasında duygu ve davranışlar yaşanır.
- Duyguyu belirleyen olay değil, olayla duygu arasında otomatik olarak oluşturduğumuz düşüncelerdir.
- Aynı olaya farklı düşünceler verildiğinde farklı duygular oluşabilir: öfke, üzüntü, yardım duygusu veya hiçbir şey hissetmemek.
- 10:21Düşüncelerin Etkisi
- Yaşantılar onlara verdiğimiz anlamlarla duygulara dönüşür.
- Düşüncelerimiz duygularımıza, duygularımız da davranışlarımıza dönüşür.
- Hiç kimsenin ve hiçbir olayın davranışlarımızı kontrol etmesine izin vermeyelim.
- 11:05Reaktif ve Proaktif Yaklaşım
- Reaktif dil "beni çok kızdırıyor" derken, proaktif dil "duygularımı kontrol edebilirim" der.
- Sorunlarımıza nasıl baktığımız, enerjiyi nereye odakladığımız ve kullandığımız dildir.
- En güzel iletişimi esasında karakter sağlar.
- 12:00Proaktif Olmanın Önemi
- Proaktif yaklaşımı aile, evlilik ve işte deneyebilirsiniz.
- Kendi etkililiğimizden, mutluluğumuzdan ve karşılaştığımız koşulların çoğundan biz sorumluyuz.
- Proaktif olmak için hayatın sorumluluğunu almak, inisiyatif almak ve kurban değil fail olmak gerekir.
- 12:35Düşünce-Duygu-Davranış Döngüsü
- Düşüncelerimize dikkat edin çünkü duygulara dönüşür.
- Duygulara dikkat edin çünkü davranışlara dönüşür.
- Davranışlara dikkat edin çünkü alışkanlıklara dönüşür, alışkanlıklara dikkat edin çünkü değerlerinize dönüşür, değerlerinize dikkat edin çünkü karakterinize dönüşür, karakterinize dikkat edin çünkü kaderinize dönüşür.