Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir uzmanın EMDR (Hafıza İşleme ve Duygusal Düzenleme) terapisinin nasıl çalıştığını anlattığı eğitici bir içeriktir.
- Video, EMDR'nin temel prensiplerini bir bina metaforuyla açıklayarak başlıyor ve ardından trafik kazası örneği üzerinden detaylı bir şekilde anlatıyor. EMDR sürecinde kişinin yaşadığı olayı düşünmesi, kendisiyle ilgili kognisyonlarını (düşüncelerini) ve duygularını (duygularını) değerlendirmesi, ardından bu kognisyonları değiştirmesi ve son olarak göz hareketleri veya cihaz uyarımı gibi tekniklerle bu değişiklikleri pekiştirmesi gösteriliyor. Video, EMDR'nin nasıl sağlıklı bir ana ağ oluşturduğunu ve kişinin psikolojik durumunu nasıl iyileştirdiğini açıklıyor.
- 00:06EMDR'nin Çalışma Prensibi
- EMDR, insan psikolojisini bir bina benzetmesiyle açıklar; bina gibi insanın da ana kognisyonları (bilişleri) vardır ve bu ana kognisyonlarda problem olduğunda psikolojik olarak devrilebilir.
- Trafik kazası gibi bir olay sonrası araba fobisi gibi bir durum oluşabilir, bu durumda kişi araba gördüğünde kalp atışı, terleme veya titreme gibi fiziksel tepkiler yaşayabilir.
- EMDR, kişinin yaşadığı olayı düşünmesini ve bu anı sırasında kendisiyle ilgili inandığı kognisyonları (değersizlik, yetersizlik gibi) ortaya çıkarmayı amaçlar.
- 02:17EMDR Süreci
- Kişiden olayı düşündüğünde kendisiyle ilgili inandığı kognisyonun rahatsızlık derecesini (0-10 arası) ve hissettiği duygu (örneğin kızgınlık) ve bedeninde hissedilen bölgeyi belirtmesi istenir.
- Kişiden olayı düşündüğünde kendisiyle ilgili farklı bir kognisyon (örneğin "ben yeterli biriyim") inanabilmek istediğini ve bu yeni kognisyonun inanç derecesini (1-7 arası) belirtmesi istenir.
- EMDR manueli, kişiyi sistematik şekilde göz hareketleri, kulaklık veya titreşim topları kullanarak bileteral uyarım sağlayarak, olayı sürekli düşünerek sağlıklı bir şekilde işlenebilir ana ağına getirmeyi amaçlar.
- 04:58EMDR'nin Etkisi
- EMDR öncesi kişi "araba kullanmakta yetersizim" gibi negatif kognisyonlarla zorlanırken, EMDR sonrası "her insan kaza yapabilir, bu benim yetersizliğim anlamına gelmiyor" gibi olumlu inançlara ulaşabilir.