Buradasın
Bisiklet Antrenmanı ve Kilitli Pedallar Hakkında Bilgilendirme
youtube.com/watch?v=RMBI1nwucY4Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir bisikletçinin sabah antrenmanı sonrası kilitli pedallar hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Kadıköy'den Kartal'a yapılan bir saatlik bisiklet antrenmanından sonra izleyicilere kilitli pedalların kullanımını anlatmaktadır.
- Video, kilitli pedalların performans artırmadaki faydalarını, farklı bisiklet türlerine göre pedal çeşitlerini ve ayakkabı seçiminin önemini açıklamaktadır. Konuşmacı, kilitli pedalların kullanımını, ayağın pedale nasıl takılacağını ve çıkılacağını göstererek, özellikle şehir bisikletçileri için bu sistemle ilgili endişeleri gidermeye çalışmaktadır. Ayrıca triatlon ayakkabıları hakkında da kısa bilgiler vererek, kilitli pedalların kullanımının ilk başta zor olmasına rağmen alışınca kolay ve performanslı bir sistem olduğunu vurgulamaktadır.
- 00:16Sabah Bisiklet Antrenmanı
- Konuşmacı sabah saat yedi civarında Kadıköy'den Kartal'a doğru bir saat on dakikalık tempolu bir bisiklet antrenmanı yapıyor.
- Yazın geldiğinden bisikletle rahatça sabah köründe antrenman yapılabilir.
- 01:30Kilitli Pedallar Hakkında Bilgi
- Videonun geri kalanında kilitli pedallar hakkında bilgi verilecek.
- Bisiklete yeni başlayanlar kilitli pedal konusunda tedirgin olabilirler çünkü şehir içinde ani durumlarda düşme korkusu olabilir.
- Konuşmacı da ilk kullandığında karşıdan geçerken ışıklar yandığında düştüğünü anlatıyor.
- 02:42Kilitli Pedalların Faydaları
- Kilitli pedallar özellikle performans açısından çok faydalı, baskı kuvvetini artırır.
- Sol ayağın kilitli olduğu için sağ ayağın pedalı çekmesi daha kolay olur ve böylece daha az yorulunur.
- Kilitli pedallar yaklaşık %20-30 performans artışı sağlar ve özellikle yokuşlarda çok faydalıdır.
- 03:29Kilitli Pedal Çeşitleri
- Kilitli pedalın dağ bisikleti ve yol bisikleti için farklı modelleri vardır.
- İlk başlayanlar genellikle dağ bisikleti pedalını tercih eder çünkü ayakkabısı şehirde kullanmaya daha uygun.
- Yol bisikletindeki pedalın alan daha geniş olduğu için baskı daha yüksek olur ancak şehirde yürümek daha zordur.
- 04:44Pedal Ayarları ve Triatlon Ayakkabıları
- Pedalların sertliğini kullanıcı kendisi ayarlayabilir, kolay veya zor açılmasını tercih edebilir.
- Triatlon ayakkabıları genellikle cırcırlı olup bisikletin üzerinde giyilebilir.
- Triatlon'da bisiklet üzerinde ayakkabı giymek yerine değişim alanında bisikletten inip ayakkabı giyip koşmaya başlanır.
- 06:30Kilitli Pedalların Kullanımı
- Kilitli pedal kullanması ilk başta alışması zor ama alışınca kullanması kolay ve performanslı bir sistemdir.
- Islak havalarda ayağın pedaldan kaymasını önler ve bisikleti kullanıcının bir parçası haline getirir.
- Pedalı takmak için ayağı bastırmak yeterli, çıkarmak için ise topuktan dışarı doğru veya içeri doğru bir hamle yapmak gerekir.