Buradasın
Bilinçdışı Yüzleşme ve Duygusal Bilinçaltı Çalışması Eğitimi
youtube.com/watch?v=KSovtkkEfYgYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir konuşmacının "Yüzleşme" adlı programda izleyicilere bilinçdışı yüzleşme ve duygusal bilinçaltı çalışma teknikleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.
- Video, yüzleşme kavramının ne olduğunu, bilinçdışının ilkel çağdan gelen ve nesilden nesile aktarılan evrensel bir yapı olduğunu açıklamaktadır. Konuşmacı, çocukluk deneyimlerinin bilinçdışımıza nasıl yerleştiğini, anne-baba ilişkilerinin duygusal etkilerini ve bu duyguların hayatımızdaki sorunlara nasıl yansıdığını anlatmaktadır. Ayrıca, duygusal bilinçaltı çalışma sürecini adım adım göstererek, duyguları hissetmeyi, çocukluk anılarına ulaşmayı ve bu duyguları çocukluk dönemlerindeki karakterlere aktarmayı önermektedir.
- Video, izleyicilere günlük hayatta karşılaştıkları duygusal zorluklarla (anlayışsızlık, tembellik, yetersizlik, sevgisizlik, değersizlik, başarısızlık, dışlanma) nasıl başa çıkacaklarını öğreten pratik öneriler içermektedir. Konuşmacı, bu çalışma sürecinin bir hafta süreyle devam etmesi gerektiğini ve samimi olmanın, duyguların içinden geçmenin önemini vurgulamaktadır.
- 00:44Yüzleşme Kavramı
- Yüzleşme, en az on yıldır tüm dünyada çok kullanılan bir kavramdır.
- Geçmişe dönüp bakmak ve orada bulunan şeylerle yüzleşmek gerekir.
- İnsanlar çaresizliğin, mutsuzluğun, yetersizliğin ve değersizliğin sebebini ararken çözümü dışarıda aramakla en büyük hatayı yapıyor.
- 01:50Pandemi Öncesi Yaşam
- Pandemiye kadar hayat çok hızlı akıyordu ve gerginlikler, mutsuzluklar, kaygılar ve korkular sosyalleşerek atılıyordu.
- Sevişmeler, danslar, buluşmalar, kavgalar ve tartışmalar aslında en derindeki yalnızlıkla baş edemediğimiz için kendimizi avutma haliydi.
- İnsanlar ölümün gerçekliğiyle tanıştığı an kaçacağı tek şey buluyor, bu yüzden canlı olmaya, evlenip üreyip çoğalmaya ve her yerde sahip olmaya çalışıyor.
- 02:59Pandemi ve Yüzleşme Çağının Başlangıcı
- Pandemi döneminde para, şöhret, dost, akraba, eş, çocuk, ideolojiler ve inançlar bile içimizdeki acı, sıkıntı ve çaresizlik duygusunu gideremedi.
- Durduğumuz anda fark ettik ki içimizdeki acı gitmiyor, virüse veya korkulara bir anlam vermeye çalışıyoruz.
- Yüzleşme çağına geldik ama bu kolay değil, temeli çok derin ve ağır.
- 04:33Yüzleşmenin Zorlukları
- Kendimizle alışamadığımız bir halimizle yüzleşmeye başladık ve bu halin içinde yüzleşebilmek için gerçekten cesur olmak gerekiyor.
- Hayatta üç gerçek acı var: ölüm kalan için, çaresiz hastalıklar ve gerçekten yüzleşmek.
- Yüzleşmek için acının içine girmek, bilerek acıda kalmak gerekir ve acının içindeyken hiçbir zaman mutlu olamayacak insan.
- 06:13Bilinçdışımızın Kökeni
- Parçalama, öldürme, yok etme, yeme ve saldırma arzuları ilkel çağdan gelen evrensel ve kitlesel bilinçdışımızdan gelmektedir.
- Tarımlaşma ve medeniyetle birlikte sınırlar belirlenirken, savaşlar başlamış ve insanlar topraklarını korumak için savaşmaya başlamıştır.
- Modern hayatta da bu arzular devam etmektedir; cephaneler ve asker güçlenirken, sanayi devrimi para, güç ve şehvet arzularını pekiştirmiştir.
- 07:34Bilinçdışımızın Nesilden Nesile Aktarımı
- Bilinçdışımızdaki arzular nesilden nesile aktarılmıştır; annen ve baban da bu aktarımları devam ettirmiştir.
- Anne-baba ilişkilerinde yaşanan şiddet, taciz, yok sayılma, itilme ve sevilmeme duyguları bilinçdışımızda kitlesel olarak aktarılmıştır.
- Anne-baba, bilinç dışındaki korkularını temas etmemek için çocuklarına istemeden aktarmışlardır.
- 08:20Bilinçdışımızın Etkileri
- Anne, çocuğunu kucağına alırken kendi içindeki kaygıları bilinçdışına aktarabilir.
- Baba, sevgisini göstermediğinde uzak kalmaya başlar ve bu da çocuğun terk edildiği hissini yaratır.
- Bilinçdışımızdaki duygular, iş hayatında, özel hayatında ve sosyal hayatımızda yaşadığımız problemleri oluşturur.
- 09:22Bilinçdışımızın Yaşamımızdaki Yeri
- Sıkışıp kaldığımız yerlerde hissettiğimiz duyguyu bulmak gerekir çünkü o duygudan kaçmaya çalışıyoruz.
- İnsanlar, ciddi kötü duygudan kaçmak için hayattan kaçar, kendine iş bulur ve uğraş bulur.
- İnsanlar daha iyi bir eş, daha iyi bir hayat ve farklı insanlar peşinde koşarken, aslında her şeyin geçmişle ilgili olduğunun farkında değildir.
- 10:15Çocukluk Dönemindeki Bilinçdışı
- İlk üç-altı ay içinde yaşadığımız yerdeki tüm duygular bilinçdışımıza yerleşir.
- Anne-baba, kardeşler ve diğer aile üyelerinin duyguları bilinçdışımıza aktarılır.
- Anne, çocuğuna sarılırken önce nötr duyguda olmalı, çocuğun kötü duygusunu almalı, kendi kötü duygusunu çocuğa aktarmamalıdır.
- 11:52Aile İlişkilerindeki Tutarsızlıklar
- Anne-baba küsme ve cezalandırma davranışları, çocuğun duygusal dayanıklılığını etkiler.
- Anne-baba arasındaki tutarsızlıklar, ayrılık korkuları ve ilişki problemlerine yol açabilir.
- Toplum evliliği paraya bağlamış, ganimete, güzel bir kadına veya güçlü bir erkeğe düşünmemiştir.
- 13:30Travmalar ve Hiperaktiflik
- Her insan büyüme çağında küçük küçük olaylar yaşamıştır; bazılarının travmaları çok yoğun, bazılarının ise hiç yoktur.
- Travmalar çoksa insanlar çocukluklarını hatırlamakta zorlanabilir çünkü yıllarını onlardan kaçmak için harcarlar.
- Hiperaktiflik, hızlı konuşma, hızlı işler halletme ve girişimci olma gibi davranışlar, yüzleşmek gereken şeylerden kaçmak için kullanılır.
- 14:47Pandemi ve Bilinçdışı
- Pandemi, insanları divana oturtarak, kumanda ve telefonla aynı şeyleri yapmaya zorlar.
- İnsanlar evde her şeyi düzeltmeye çalışırken, bir süre sonra kendilerine gelmek için bir duygu hissederler.
- İnsanlar, yüzleşmediği şeyleri unutmak için haber, dizi veya eğlence izlemeye çalışırlar.
- 15:43Mutluluk ve Bilinçdışı
- İnsanlar ne kadar çok şeye sahip olursa, ne kadar çok şey başarırsa mutlu olacaklarını zannederler.
- Mutluluk sahip olacağımız şeyler veya sahip olduklarımızda değil, geçmişteki insanlarla olan ilişkimizin kalitesindedir.
- Mutluluk, anne-baba, akrabalar, dostlar, çocukluk arkadaşları ve sosyal çevremizle olan sağlıklı ilişkilerle oluşur.
- 16:29Acının İçinden Geçmek
- Tam anlamıyla mutlu olmak yerine, acının içinden geçmek mutluluğa ulaşmanın yolu olabilir.
- Acının içinden geçmek için önce bir yalnızlaşmak gerekiyor ve bunu göze almamız gerekiyor.
- İslam dininde namaz, farklı dillerin ritüellerinde hazırlık, meditasyonda nefesle başlama gibi bir ön hazırlık yapmak gerekir.
- 17:07Bilinçdışı ile Yüzleşme
- Bilinçdışı ile yüzleşmek için birkaç gün hayattan azalmak, alışkanlıkları azaltmak ve yavaşlatmak gerekir.
- İki-üç gün susmak, sessizleşmek ve içine kapanmak, bilinçdışı ile yüzleşmek için önemlidir.
- Uzağa bakmak, bilinçdışı ile yüzleşmek için etkili bir yöntemdir; beyin ne kadar uzağı görürse bilinçdışı o kadar iyi gider.
- 19:06Duygusal Sorunların Tespiti
- İnsanlar bazen anlayışsız, tembel, yavaş veya beceriksiz gibi duyguları yaşayabilir ve bu duygular iş hayatında tartışmalara ve çatışmalara yol açabilir.
- İlişkilerden çıkma, aynı kişiyi düşünme, iş hayatında ilerleme yapamama veya para sorunları gibi durumlar duygusal sorunlara neden olabilir.
- Bu duyguları hatırlarken, en derin duyguları (çaresizlik, yetersizlik, sevgisizlik, değersizlik, başarısızlık, dışlanma) bulmak önemlidir.
- 20:15Duygusal Derinlemesine İnceleme
- Duygusal derinlikte kalmak sıkıcı olabilir, özellikle kızgınlık durumunda bedeni hiperaktifleştirebilir.
- Duyguları hatırladıktan sonra, bu duyguları çocukluğumuzda ne zaman ve nerede, kiminle hissettiğimizi sorgulamalıyız.
- Hatırlama zorlanırsa, uzağa bakarak zihni başka bir yere yönlendirebiliriz.
- 21:13Bilinçaltı İletişimini Anlama
- Bilinçaltı, silik hatıralar, aile üyeleri, ev anıları gibi duygusal bağlantıları gösterir.
- Bilinçdışı yaşamadığı şeyi göstermez, bu nedenle görülen duygular bize ait olmayabilir.
- Anne-baba farkında olmadan duyguları transfer edebilir, bu nedenle çocuğa sesli olarak "anne-baban sana şu duyguyu aktarıyor" diyerek ona yardımcı olabiliriz.
- 23:00Duyguların Kaynağı ve İşlenmesi
- Beyin, yakın geçmişte yaşadığımız acıların duygusunu sürekli içimizde tutar, ancak kıyas yaparak bu duyguları alır.
- Beyin, onbeş gün içinde yeni proteinler üretir ve sık düşündüğümüz duyguları yoğunlaşmaya başlar, unuttuğumuzda bile aklına getirir.
- İyileşme sürecinde samimiyet ve istikrar istenir, duygu oradan oraya giderken kötü duygu yavaş yavaş çıkmaya başlar.
- 24:35Acının İçinden Geçmek
- Acının içinden geçmek için ağlamak, bağırmak, daralmak gibi duyguları yaşamak gerekir.
- Bu süreçte sorgulama, suçlama, kızma, öldürme arzusu gibi duygular yaşanabilir, bu normal bir süreçtir.
- Bilinçdışı bir çöplük gibidir ve kolay kolay temizlenmez, ancak içindeki bizimle ilişkili tarafları alıp çalışmak gerekir.
- 25:49Yüzleşme ve Aydınlanma
- Samimi ve güçle yapılan yüzleşmeler, ecdadımızdan aktarılan bilinçdışındaki kötü duyguları kırdığımızda, bu duygular sonraki nesle aktarılmaz.
- Aydınlanamadığımızda hayatımızı başkalarıyla kavgalarla geçiririz, acının içinden geçip deneyimlediğimiz için üstesinden geliriz.
- Yüzleşme sırasında bazen birilerine kızarak, onları kırmak isteyerek geçebilir, çünkü temas edilen duygular ciddi ve yorucu gelebilir.
- 27:17Bilinçdışının Etkisi
- Bilinçdışındaki duygular, geçmişte yaşadığımız duyguları hatırlatacak kişileri bulmamızı sağlar, aynı hikayeleri farklı insanlarla tekrar yaşamaya devam ederiz.
- Kendimize kızdığımız anlarda söylediklerimiz aslında anne babamızın sözleri olabilir, dengeli büyümediğimiz için geçmişe zor gidiyoruz.
- Beyin geçmişe gittiğinde iyi şeyleri değil, kötü şeyleri hatırlar, çünkü anı yaşamak için var ve çözülmemiş duygular şimdiki zamanı çalar.
- 29:29Yüzleşme Sonrası Değişimler
- Değiştikçe yaygın rezonans değişmeye başlar, dün etkilendiğimiz adamdan ya da kadından değil, farklı karakterleri olan insanlardan etkilenmeye başlarız.
- Dün rahatsız olduğumuz duyguların yüzünden başaramadığımız işlerde bugün daha gelişmiş olmaya başlarız.
- Yüzleşme ile ilgili samimiyet gösterdiğimizde evren bize hizmet etmeye başlar, sosyal medyada ilgili yazılar çıkarır ve farklı insanlardan cümleler duymaya başlarız.
- 31:58Yüzleşme Uygulaması
- Her gün veya arada bir kendini kötü hissettiğinde, uykun kaçarsa veya aynı duyguda kaldığında bu videoyu hatırlayabilirsiniz.
- Hissettiğiniz duyguya bakıp, "Bu duyguyu hissetmiştim geçmişte" diyerek pratik bir dakikada yüzleşme yapabilirsiniz.
- Bazı yüzleşmeler çok acıdır ve uzman gerektirir, ancak güçlü insanlar bu zorlukları aşabilir.
- 33:22İyi İnsanlarla Tanışmanın Önemi
- Çocukluğu travmatik geçen iki insan arasında, kötü duygularla büyüyen biri psikopat veya sosyopat olabilirken, iyi duygularla büyüyen kişi farklı bir hayat yaşayabilir.
- Zorluklu çocukluğa rağmen, iyi, güçlü, neşeli ve sevgisini gösterebilen insanlarla tanışan kişiler kendilerini bu iyi insanlarda inşa ederler.
- Yüzleşeceğiniz anılar ve duygular aslında size aittir, anne babanıza ait değildir; hepsi bir geçirgen ve akışkan akıştadır.