Buradasın
Bağımlılık ve İrade Yorgunluğu Üzerine Bilgilendirici Program
youtube.com/watch?v=6HGjaEDFS54Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve konuklar (Prof. Dr. Kelly McConnell ve Nur Viral) tarafından sunulmaktadır. Programda izleyici aramaları da yapılmaktadır.
- Programın ana konusu bağımlılık ve irade yorgunluğu sendromudur. İlk bölümde bağımlılığın dereceleri ve nasıl test edilebileceği anlatılırken, ikinci bölümde bir izleyici araması yapılarak ders çalışırken irade yorgunluğu yaşadığı bir durum ele alınmaktadır. Son bölümde ise irade yorgunluğu sendromu bilimsel olarak açıklanmakta ve Roy Bau Master'ın çalışması üzerinden irade yorgunluğunu gidermek için önceliklendirme ve parçaları bölme teknikleri gösterilmektedir.
- Bağımlılık ve İrade Testi
- Bağımlılık, bazı insanların sürekli esneyememesi veya kendini tutabilmesi gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir.
- Bağımlılık dereceleri vardır: künt bağımlılar, o olmadan olamayan tipler ve esneyebilen, söz verip geri alan bağımlılar.
- Bağımlılık testi olarak, bir şeyi yapmadığınızda sinirlenip sinirlenmediğinizi veya sıkılıp sıkılmadığınızı kontrol edebilirsiniz.
- 01:05Bağımlılık Örneği
- Kritik ruminasyon sendromu, beyninizi ne kadar alıştırdığınızla ilgilidir.
- Bir baba, çocuklarıyla ilgilenmek yerine oyun oynamak için canavarını devreye sokar.
- Bağımlılık bir anda oluşmaz, zamanla gelişir.
- 02:08İzleyici Sorusu
- İzleyici, hayatı tersten yaşayan biri olduğunu ve erken yaşta evlendiğini belirtiyor.
- İzleyici, 28 yaşında hukuk fakültesini kazanmış ancak ders çalışırken diğer yapması gereken şeyleri düşünerek adapte olamıyor.
- İzleyici, ders çalışırken spor yapmadığı gibi alakasız konulara odaklanıyor.
- 05:28İrade Yorgunluğu Sendromu
- İrade yorgunluğu sendromu, Roy Bau Master'ın çalışmasıdır.
- İrade, kas gibi belirli bir yükleri taşıyabilir, ancak fazla yük alındığında beyninize esas yapmanız gerekeni yapmaya enerjiniz kalmaz.
- Bilim, belirli bir yükleri taşıyamayan iradeyi kas gibi görür ve fazla yük alındığında enerjinizin azaldığını belirtir.
- 08:34İrade Yorgunluğunu Çözme Yöntemleri
- Roy Bamaster'a göre, bir işi yapmakta zorlanıyorsanız önce kolay şeyleri yapın ve enerjinizi esas yapmanız gereken şeye saklayın.
- Öğrencilerin en büyük hatası, spor yaptıktan, oyun oynadıktan veya film izledikten sonra ders çalışmaktır.
- İrade pil gibi çalışır ve sürekli kullanıldığında bitebilir, bu sorunu çözmek için önceliklendirirken iradenizi yormayacak şeylerden başlamalısınız.
- Prof. Dr. Kelly McConnell'a göre, işi parçalara bölüp her parçaya küçük ödüller koymak da etkili bir yöntemdir.