Jet Lag, uzun mesafe seyahatlerinin neden olduğu, vücudun farklı zaman dilimlerine uyum sağlayamaması durumudur. Belirtileri arasında yorgunluk, uyku düzensizliği, halsizlik, baş ağrıları ve sindirim sorunları yer alır. Jet Lag'den korunmak için seyahat öncesi ve sonrası şu öneriler uygulanabilir: - Varış noktasındaki yerel saate göre uyku düzenini ayarlamak; - Uçuş sırasında yeterli su içmek ve alkol ile kafein içeren içeceklerden uzak durmak; - Varış yerinde ilk gün doğal güneş ışığı almaya çalışmak; - Erken uyumak için rahatlatıcı çaylar içmek veya daha fazla uyanmak için kafeinli içecekler tüketmek; - Uçuş sırasında düzenli olarak ayağa kalkıp gerinme egzersizleri yapmak.