Sağlıklı ve dengeli beslenmenin kaç yıl yaşattığına dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi hakkında şu bilgiler değerlendirilebilir: Sağlıklı ve dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin gruplarını doğru oranlarda almasını sağlar. Bu beslenme düzeni, bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji seviyesini artırır ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Uzun vadede hem fiziksel hem zihinsel sağlığı destekler. Yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir faktördür. Her bireyin yaş, cinsiyet, genetik yapı, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklılık gösterdiğinden, beslenme programları da kişiye özel olarak hazırlanmalıdır.